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Si può dominare la rabbia?

Si può dominare la rabbia?

cane che abbaia Si può dominare la rabbia?Il cane abbaia solo quando ha paura.

La rabbia è una reazione aggressiva ancestrale causata dalla paura e da una scarica di adrenalina così immediata, che non dà il tempo di dominarla.

Alcuni consigliano di dominarla attraverso la scrittura. Questo metodo, secondo me, può servire a far sbollire la rabbia quando si è in casa da soli, dopo aver esploso la propria aggressività contro qualcuno o qualcosa, ma non elimina la paura che è la vera causa dell’aggressività con la quale  la rabbia si manifesta.

La rabbia scompare da sola quando raggiungiamo un livello di consapevolezza e di sicurezza tali che niente può farci più paura.

Ripeto, la rabbia è una reazione aggressiva scatenata dalla paura perché la persona o il fatto che ci fa arrabbiare rievoca una situazione inconscia assai frustrante vissuta nell’infanzia.

Il cane abbaia solo quando ha paura.

Per dominare la rabbia si dovrebbe scoprire quale paura la genera -il che non è per niente facile-, quindi osservarci ogni volta che capita di arrabbiarci senza nutrire sensi di colpa e senza auto ingiuriarci. In tal modo la paura tende ad affievolirsi man mano e con essa anche la rabbia. Ma tutto ciò presuppone una grande consapevolezza o conoscenza di sé.

Appunto, per diventare più consapevoli e dominare la paura e la rabbia, quando ti accorgi di avere sbagliato non dovresti arrabbiarti, ma congratularti con te stesso per essertene accorto, cosa che non è facile e non è da tutti.

Infatti, sono poche le persone che ammettono i propri errori perché la maggior parte di noi guazza nell’inconsapevolezza per gran parte del tempo.

L’inconsapevolezza ci rende spesso simili alle bestie in caso di pericoli e anche quando ci sentiamo offesi.

Di |2020-11-08T10:27:44+01:00Ottobre 9th, 2020|crescita personale|0 Commenti

I tre tipi di pensieri: agio, disagio e neutri o misti

I TRE TIPI DI PENSIERO: PENSIERI DI AGIO, DISAGIO E NEUTRI O MISTI.

Le emozioni sono la reazione del cuore ai nostri pensieri.

cover1 le emozioni sono la reazione I tre tipi di pensieri: agio, disagio e neutri o misti

Le emozioni hanno la funzione di motivare il corpo all’azione e materializzare i nostri pensieri o desideri.

I pensieri neutri o misti sono quelli che si trasformano in emozioni neutre o miste come la calma.

Sono neutri perché non prevalgono né situazioni di disagio o pericolo, né situazioni di agio o sicurezza.

Si possono definire anche misti perché, dal punto di vista fisiologico, comportano un perfetto equilibrio tra i due SNA (sistema nervoso autonomo): l’ortosimpatico, che interviene in situazioni di pericolo o disagio e il parasimpatico che opera in situazioni di sicurezza o di agio.

I pensieri misti o neutri sono caratterizzati da una respirazione leggera, silensiosa e invisibile. Essi sono da preferirsi ai pensieri di agio o sicurezza i quali danno luogo a emozioni positive, ma causano anche l’eccitazione del cuore, con respirazione ben visibile e che non a caso è di breve durata. E a maggior ragione sono da preferirsi ai pensieri di disagio o di pericolo che causano emozioni negative e l’agitazione del cuore e del corpo (petto e addome).

La calma e la pace sono emozioni neutre e assicurano una perfetta sintonia tra il cuore che batte silenziosamente e la mente che è perfettamente lucida.

Voglio dire che la calma (o la pace) è superiore anche alla gioia e a tutte le emozioni positive perché queste ultime causano l’eccitazione del cuore che, non senza motivi, è sempre di durata breve.

I TRE TIPI DI PENSIERO: PENSIERI DI AGIO, DISAGIO E NEUTRI O MISTI

nuovolibro cartaceo I tre tipi di pensieri: agio, disagio e neutri o mistiLa mente comunica con il corpo soltanto grazie alle emozioni che avvengono nel cuore grazie all’azione di ormoni e/o neuro trasmettitori sul sangue e sul cuore stesso. Senza emozioni non ci sono risultati perché il corpo non si muove e obbedisce soltanto ai propri impulsi.

Nei miei due ultimi saggi ho dimostrato che i pensieri hanno già in sé l’emozione nella quale si trasformeranno nel cuore e ne prendono lo stesso nome: ad esempio pensieri di paura, di gioia, di calma, ecc. (proprio come i semi delle piante).

“Il pensiero è la prima forma di azione, perché è pensando che gettiamo le basi di quello che sarà il nostro impatto sul mondo”. (Thich Nhat Hanh)

Il pensiero è dunque  (salvo imprevisti) già emozione, azione e risultato.

Ne consegue che la qualità della nostra vita dipende dalla qualità dei nostri pensieri.

Per vincere la nostra difficile partita con la vita, la cosa più importante da apprendere è imparare ad essere consapevoli dei nostri pensieri. Per diventare rapidamente consapevoli, occorre uscire spesso dalla zona di comfort e congratularsi con sé stessi ogni volta che ci accorgiamo di avere sbagliato, il che richiede attenzione e presenza. 

Di |2020-10-15T14:38:26+01:00Ottobre 9th, 2020|crescita personale|0 Commenti

COSA TI IMPEDISCE DI REALIZZARE I TUOI DESIDERI?

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COSA TI IMPEDISCE DI REALIZZARE I TUOI DESIDERI?

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Una teoria semplice e chiara sulle EMOzioni.

La mente comunica col corpo soltanto grazie alle emozioni.

 

Le emozioni sono la reazione del cuore ai nostri pensieri.

E siccome la mente sforna pensieri in continuazione, le emozioni sono onnipresenti nella nostra vita. Esse sono anche responsabili del continuo cambiamento di umore, anche se in genere non ne sappiamo il motivo.

La comunicazione tra mente e cuore (e il corpo nel suo insieme) avviene, infatti, soltanto grazie alle emozioni che hanno il compito di motivarci e spronarci all’azione.

La mente comunica col corpo soltanto grazie alle emozioni. 

Se le emozioni sono bloccate per un motivo qualsiasi, il corpo obbedisce unicamente ai propri impulsi ed è un disastro, come è facile immaginare.

L’accettazione della realtà è il top del miglioramento personale perché solo accettando ciò che non ci piace, si recupera l’amor proprio e la gioia di vivere, compresa la propria dimensione divina.

 

COSA TI IMPEDISCE DI REALIZZARE I TUOI DESIDERI?

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Spesso non riusciamo a realizzare i nostri desideri perché una credenza inconscia limitante ci blocca e ci impedisce di agire e quindi anche di ottenere i risultati desiderati.

La credenza nasconde una paura pregressa che ci fa credere che se agiamo, ci succederà chissà quale guaio.

Questa paura immaginaria ci paralizza perché risale all’infanzia. Infatti, è collegata alle cinque ferite del cuore (impropriamente dette dell’anima).

E allora cosa possiamo fare per materializzare i nostri desideri?

Dobbiamo scoprire innanzitutto la credenza che genera la paura che ci blocca, quindi accettare la paura stessa e imparare ad amarla.

Questo processo di accettazione porta anche al conseguimento della consapevolezza e della centratura e alla guarigione graduale delle nostre ferite.

Infatti, l’accettazione della realtà è il top del miglioramento personale.

Ciò perché soltanto accettando ciò che non ci piace, o ciò che ci è capitato, riusciamo a recuperare l’amor proprio e la gioia di vivere, compresa la propria dimensione divina.

Videopresentazione su YOU TUBE

Di |2020-07-29T07:20:53+01:00Luglio 17th, 2020|crescita personale, Video|0 Commenti

Perché l’essere umano è disorientato e tormentato?

cover1 le emozioni sono la reazione Perché lessere umano è disorientato e tormentato?

COLMATA LA LACUNA DELLA CRESCITA PERSONALE SULLE EMOZIONI

PERCHÉ L’ESSERE UMANO È DISORIENTATO E TORMENTATO?

La mente comunica col corpo soltanto attraverso le emozioni

Perché l’essere umano è disorientato e tormentato?

Fino a quando non si raggiunge una buona consapevolezza, l’essere umano è un essere tormentato.

La consapevolezza fa da equilibrio e contrappeso all’inconsapevolezza organica che ci sovrasta per il 95% circa del tempo con gli automatismi di funzionamento del nostro corpo.

Tutti i meriti attribuiti alla consapevolezza, tuttavia, derivano dalla presenza consapevole.

La presenza è integrazione tra passato e futuro, e meglio ancora tra consapevolezza e inconsapevolezza, e detto alla vecchia maniera, tra conscio (mente) e inconscio (corpo).

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Di |2021-05-11T12:04:45+01:00Maggio 23rd, 2020|crescita personale, Immagini, Video|0 Commenti

Presentazione del saggio e della teoria “LE EMOZIONI SONO LA REAZIONE DEL CUORE AI NOSTRI PENSIERI”

cover1 le emozioni sono la reazione Presentazione del saggio e della teoria LE EMOZIONI SONO LA REAZIONE DEL CUORE AI NOSTRI PENSIERIPresentazione del saggio e della teoria: “LE EMOZIONI SONO LA REAZIONE DEL CUORE AI NOSTRI PENSIERI” – Benessere e consapevolezza a portata di mano”.

Le emozioni fanno da tramite tra la mente e il corpo.

Ci sono pensieri di dolore, di piacere, di sicurezza, di pericolo, pensieri di paura…

Presentazione del saggio e della teoria: LE EMOZIONI SONO LA REAZIONE DEL CUORE AI NOSTRI PENSIERI – Benessere e consapevolezza a portata di mano.

Dove sentiamo i dispiaceri e la gioia? Nel cuore ovviamente! E in che modo li sentiamo? Grazie alle emozioni naturalmente!

Le emozioni sono la reazione o risposta del cuore ai nostri pensieri. Chi non pensa non si emoziona.

Trascrizione del video – https://youtu.be/DGyGgyf3giM 

Il significato etimologico della parola ‘emozione’ è mettere in moto, eccitare, commuovere. Ma il suo significato letterale è molto più esplicito: EMO-zione significa sangue in azione.

Il sangue è in azione nelle infiammazioni. Questo meccanismo di auto guarigione del nostro corpo lo ritroviamo anche nelle emozioni.

Nulla è più emozionante, preoccupante, commovente, scioccante, sconvolgente e perfino traumatico della vista del sangue!

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Di |2020-05-09T09:22:44+01:00Aprile 25th, 2020|crescita personale, Video|0 Commenti

Perché la scelta è così difficile?

Scelta Perché la scelta è così difficile?Perché la scelta è sempre così difficile?

Scelta: quando mente e cuore entrano in conflitto.

Senza consapevolezza, il pilota automatico ci rende schiavi e inefficienti.

Scegliere è la cosa più importante della vita e proprio per questo motivo è anche la cosa più difficile. È difficile perché nessuno vuole perdere ciò che deve lasciare facendo la scelta necessaria. In questi casi occorre essere risoluti, decisi, determinati e convinti che si tratta del passo giusto da fare.

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Di |2020-02-09T12:53:42+01:00Gennaio 27th, 2020|crescita personale|0 Commenti

Presenza: virtù contro il distress

Curva dello stress Presenza: virtù contro il distress

                      presenza = attenzione=eustress

PRESENZA: VIRTÙ CONTRO IL DISTRESS

La presenza è l’effetto dell’attenzione

Troppa attenzione e assenza di attenzione causano il distress o stress vero

La virtù di una cosa qualsiasi nasce dall’equilibrio tra i suoi due valori opposti che sono anche eccessi: il massimo e il minimo, o anche il troppo e il troppo poco.

Quindi la virtù non è il valore massimo di una data cosa o qualità, ma è quello medio. In medio stat virtus, dicevano gli antichi.

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Di |2020-03-16T09:25:38+01:00Dicembre 4th, 2019|crescita personale|3 Commenti

Morire di crepacuore

statua liberta libro Morire di crepacuoreMORIRE DI CREPACUORE

COME GUARIRE IL CUORE E SMETTERE DI SOFFRIRE!

Stress emotivi o fisici possono portare alla sindrome da crepacuore, conosciuta come cardiomiopatia di Takotsubo. Le cause di questa sindrome non sono ancora chiare. È stato ipotizzato il ruolo del calo di estrogeni e un conseguente danno endoteliale; è stata studiata l’importanza della disfunzione del microcircolo mediata dalle catecolamine del sistema simpatico ed è stata evidenziata la presenza, nell’anamnesi di molti dei soggetti colpiti, di un prolungato stress emotivo. Si ipotizza pertanto che l’iperattività del simpatico contribuisca a una disfunzione microvascolare che predispone a una minore riserva perfusoria in caso di stress. (Tratto da Wikipedia)

Morire di crepacuore

Il cuore è il motore delle emozioni. “Le emozioni sono la risposta del cuore ai nostri pensieri.

Le emozioni sono causate dall’azione di ormoni e neurotrasmettitori sul sangue. In diverse emozioni il cuore dirotta il sangue in un distretto e lo sottrae ad altri.

Quando soffriamo, in realtà è il nostro cuore che soffre.

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Di |2020-02-09T12:55:38+01:00Agosto 12th, 2019|crescita personale, Video|0 Commenti

Il mio miglior libro

cover1 le emozioni sono la reazione Il mio miglior libroIL MIO MIGLIOR LIBRO

LE EMOZIONI SONO LA REAZIONE DEL CUORE AI NOSTRI PENSIERI

Benessere e consapevolezza a portata di mano

 

Il mio miglior libro.

Dove sentiamo le nostre ferite? Nel cuore ovviamente! E in che modo sentiamo le ferite? Grazie alle emozioni naturalmente!

Le emozioni sono la reazione o risposta del cuore ai nostri pensieri. Chi non pensa non si emoziona. Letteralmente emo-zione vuol dire sangue in azione. Quando il cuore entra in agitazione trasferisce una maggiore quantità di sangue da una parte all’altra del corpo. Questo meccanismo di autoguarigione è tipico anche delle infiammazioni.

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Di |2020-04-22T12:15:09+01:00Luglio 29th, 2019|crescita personale, Immagini, Video|2 Commenti

Mente ossessiva?

mente 300x199 Mente ossessiva?MENTE OSSESSIVA?

LA MENTE E COME UN BOSCO E UN CAMPO COLTIVATO

“Avendo una mente ossessiva, tendo sempre a soffermarmi su tutti i pensieri e talvolta non riesco a capire quali siano quelli a cui dare ascolto oppure no. Tendo ad analizzare tutto senza scartare a priori quelli che reputo ossessivi e negativi. Soprattutto quando sono di umore basso, mi si propone un pensiero, sento l’emozione che mi da e vado in crisi. E’ una lotta continua”.

Mente ossessiva?

Fai malissimo a non scartare subito i pensieri negativi e ossessivi, a prescindere dal tuo umore! Specialmente se sei di malumore non ti devi soffermare neanche un attimo sui brutti pensieri. Sarebbe come auto fustigarti col cilicio!

 

amanita muscaria 300x200 Mente ossessiva?

Amanita muscaria

MENTE OSSESSIVA? LA MENTE È COME UN BOSCO E UN CAMPO COLTIVATO

La mente non è ossessiva. La mente è come i boschi e i campi coltivati.

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Di |2020-02-09T12:57:47+01:00Giugno 20th, 2019|crescita personale|0 Commenti