Perché la felicità è soltanto nel “qui e ora”?

23/12/202215/07/2014 di Dott. Pasquale Foglia

Perché la felicità è soltanto nel “qui e ora”?

Qualunque azione interrompe il flusso negativo automatico della mente

La felicità è soltanto nel qui e ora

“Buongiorno, ho trovato il suo blog davvero benfatto, e mi ha incuriosito molto la sua teoria sul pensiero negativo. Personalmente sto vivendo un periodo “agitato” fatto di ansia, stress e pensieri negativi… tutto è cominciato 6 mesi fa o meglio sarebbe dire tutto è esploso 6 mesi fa perché ho da sempre queste emozioni negative dentro di me…. ho avuto un’infanzia un po’ cosi…. papà alcolista, papà assente, papà marito violento….. negli anni mi sono fatto la mia corazza e appena ho potuto mi sono creato una mia famiglia….

Ora sono 11 anni che sono sposato, ho due bimbe di 9 e 6 anni e vivo felice…. 6 mesi fa però, un fuoriprogramma, fortunatamente fasullo, ci ha fatto andare in tilt… mia moglie ha cominciato ad accusare vari sintomi organici che ci ha fatto pensare alle più disparate malattie….. in realtà si trattava di un blocco emotivo, stress e ansia che somatizzava sul corpo…. nel frattempo però le emozioni vissute, provate erano VERE di VERA malattia…

E cosi ci è nata la PAURA del futuro come se quel che ci è successo ci avesse risvegliato da un lungo letargo che ci ha fatto capire che anche noi possiamo essere colpiti e non siamo al sicuro… da qui mille preoccupazioni di salute per noi e per le figlie…. paura di non poter controllare ciò che non si può…. dover accettare il futuro senza poter farci nulla…. paura di malattie che magari non arriveranno ma che sono li, pensieri negativi che nascono, crescono e fanno male“. (Da un commento sul blog)

Miei lati oscuri: come integrarli?

08/02/202317/05/2014 di Dott. Pasquale Foglia

Miei lati oscuri: come integrarli?

Non è facile per nessuno integrare i propri lati oscuri

L’uomo è schiavo dei suoi ormoni…

<<Buonasera Sig. Pasquale. “Navigando” ho incontrato i suoi scritti e mi permetto di contattarla per condividere un “pensiero” che crea in me profonde connessioni e riflessioni.
Un Tema che brucia e scotta così tanto e quindi genera nel mio profondo un desiderio forte e vero di Comprensione che vada al di là delle Teorie che di fatto
conosco ma evidentemente manca l’ingrediente essenziale per portare a compimento “L’Opera”.
La SINTESI non è una delle mie qualità …. perdoni la lungaggine dello scritto quindi grazie per la pazienza.
Ciò che desidero in questo passaggio di Vita è Individuare l’ombra per integrarla (qui mi perdo) e quindi permettere alla “Luce” di essere Liberata…
La Relazione di coppia è un banco di prova forte … colgo l’occasione e me la vivo fino in fondo evitando “vie di fuga” che sono trappole… in primis per me e poi si vedrà…

Separazioni, perché dilagano?

19/11/202207/04/2014 di Dott. Pasquale Foglia

Separazioni, perché dilagano?

La causa principale delle separazioni è il brusco calo dell’erotismo, a cui fanno seguito litigi sempre più frequenti.

Separazioni, perché dilagano?

Alla base delle separazioni e dei contrasti nelle coppie, che spesso degenerano in litigi furibondi, vi è la netta caduta dell’attrazione erotica, da parte di uno o di entrambi i partner, già durante il primo anno di matrimonio.

Non appena si smette di fare sesso, incominciano le incomprensioni e i malcontenti reciproci; e si cominciano a notare solo i difetti del partner, mentre non si vedono più i pregi.

Si litiga spesso anche per delle sciocchezze. Si comincia con una normale discussione che poi degenera in litigio. Ma perché le discussioni si trasformano spesso in liti furibonde?

Come ho ribadito più volte anche nei miei libri ed ebook, quando si è sotto l’effetto della rabbia o di forti emozioni negative, viene totalmente spento il cervello cognitivo, quello del buon senso per intenderci, e persino la persona più seria dice cose sconce nei riguardi del partner, convintissima di avere ragione e di fare bene a gridare.

Nella rabbia i pensieri corrono come proiettili!

Tutte le litigate tra mariti e mogli, tra genitori e figli, tra fratelli e sorelle e non solo, sono causate dal cevello rettile che in stato di forte eccitazione spegne il cervello cognitivo e quello emotivo. Il cervello rettile comanda, tra le tante cose, anche il sesso!

Se non c’è il brutto, non c’è neanche il bello!

08/02/202306/03/2014 di Dott. Pasquale Foglia

Se non c’è il brutto, non c’è neanche il bello!

Il brutto è gratis, il bello a pagamento…

Se sfuggi lo stress, soffrirai molto di più dopo…

Le emozioni negative come la rabbia, la paura, la tristezza, l’ansia, ecc. svolgono un ruolo importantissimo, perciò non si devono rinnegare, rifiutare o temere, anche perché sarebbe fatica sprecata.

La verità è che non si può vivere soltanto di gioia o di felicità: sentiremmo ben presto una noia tremenda!

Se non c’è il brutto, non c’è neanche il bello!

Se non ci fossero anche le emozioni spiacevoli, verrebbe meno il gradiente che muove tutte le cose.

Il saggio accetta sia il bel tempo, sia il cattivo tempo.

Il saggio non si cruccia quando piove a dirotto perché sa che non pioverà per sempre.

Il suo saggio atteggiamento gli fa vedere anche l’utilità della tempesta e resta sereno.

Il saggio sa che tutto è necessario, anche se la natura stessa, a volte, eccede. Pensa ai terremoti!

Ed è proprio quando tutto sembra remare contro di noi, che non si deve perdere l’amore per se stessi.

Leggi tutto

“Come faccio ad accettare la realtà?”

09/09/201627/02/2014 di Dott. Pasquale Foglia

Come faccio ad accettare la realtà?

Accettare la realtà significa prendersi la propria parte di responsabilità.

Forti emozioni annientano letteralmente la capacità di ragionare con lucidità.

“Ciao Pasquale,

Sono Rosaria, una signora di 54 anni e sto vivendo un brutto momento della mia vita, ma proprio brutto anche se non è successo nulla di proprio grave.

Riassumo, sono sposata da 30 anni con un figlio di 25 che abita con noi… Ho un marito con cui non ho alcun dialogo, di qualsiasi cosa io parli, lui risponde con delle battute idiote, volgari, critica sempre tutto e tutti, io ed il figlio facciamo sempre tutto sbagliato, solo lui è perfetto… ha anche parecchi sbalzi di umore, a volte è euforico e volte non parla nemmeno…. io ho perso il lavoro ancora nel 2011, ora ho finito pure il periodo di disoccupazione e sono senza entrate personali…mio marito tende ad isolarsi da tutti, starebbe sempre a casa a guardare la tv ed io devo implorare per convincerlo ad andare a fare un giretto domenicale…

Inconscio, conscio e mantra

21/07/201720/02/2014 di Dott. Pasquale Foglia

Inconscio, conscio e mantra

Quando la mente conscia emette ordini e contrordini, l’inconscio se ne sbatte!

Il mantra convince prima il conscio e poi l’inconscio.

Non è l’inconscio che viene convinto attraverso una frase potenziante, ma la mente conscia che non smette mai di giudicarsi e rimproverarsi e ha sempre l’ultima parola!

Non è l’inconscio che deve migliorare – l’inconscio è ricco di talenti ed è soltanto l’organo esecutore di ordini, buoni o cattivi che siano – ma la mente conscia e il modo come si auto-motiva e promuove!

Flow o stato di grazia: come ottenerlo

08/02/202318/01/2014 di Dott. Pasquale Foglia

Flow o stato di grazia: come ottenerlo

Passione, allenamento, serenità e massima concentrazione sono gli ingredienti del flow.

La fretta è molto perniciosa: molla la presa, rilassati, calmati!

“In psicologia, il flusso (in inglese flow) o esperienza ottimale (spesso citato come trance agonistica nel linguaggio sportivo) è uno stato di coscienza in cui la persona è completamente immersa in un’attività.

Questa condizione è caratterizzata da un totale coinvolgimento dell’individuo: focalizzazione sull’obiettivo, motivazione intrinseca, positività e gratificazione nello svolgimento di un particolare compito.

Il concetto di flow o flusso fu introdotto nel 1975 dallo psicologo Mihály Csíkszentmihályi nella sua teoria del flow, per poi diffondersi nei vari campi di applicazione della psicologia, come lo sport, la spiritualità, l’educazione o la seduzione”. (Da Wikipedia, l’enciclopedia libera).

Leggi tutto

Perché la vita a volte è così opprimente?

15/12/202203/08/2013 di Dott. Pasquale Foglia

PERCHE LA VITA A VOLTE È COSÌ OPPRIMENTE?

Per ritrovare la serenità si deve accettare anche il brutto della vita

Perché a volte la vita è così opprimente?

Tante persone mi scrivono e chiedono consigli sui loro pensieri negativi, e mi parlano delle loro difficoltà, delle loro ansie e paure, dei problemi che le assillano.

Ho così maturato l’esperienza e la convinzione che i pensieri negativi siano causati più da problematiche di natura mentale che dalla realtà stessa. Spesso noto scarsa forza di volontà e un carattere debole.

Se la mente predomina in maniera eccessiva, non è in sintonia con il corpo e quest’ultimo si sente oppresso, impotente e poco vitale. Mente e corpo devono essere in sintonia perché sono in stretta connessione. In assenza di collaborazione o armonia mente/corpo si fallisce in continuazione, e a volte s’impazzisce. Ovviamente i casi sono tanti e c’è sempre una questione di grado.

Rabbia valvola di sfogo

11/05/202311/04/2013 di Dott. Pasquale Foglia

RABBIA VALVOLA DI SFOGO

La rabbia è un’emozione salutare soltanto o soprattutto per chi non si arrabbia mai!

Ecco come evitare la rabbia!

Rabbia valvola di sfogo.
“…sono assolutamente d’accordo con te. Il mio problema, da piccola, è stato proprio che non facevo esplodere la mia rabbia, …i miei genitori mi dicevano, quando ero arrabbiata, che avevo ‘lo sguardo che uccide’, ma mai una parola, forse perché non la accettavo, amandoli troppo, e questo è diventato il mio problema più grosso…” (Grazie per questo feedback).

Il vecchio saggio non piange e non ride

15/02/202318/03/2013 di Dott. Pasquale Foglia

Il vecchio saggio non piange e non ride

E non si muove neanche!

Il troppo e il poco rovinano l’esistenza

La distinzione, in positivo e negativo, dei due termini che formano le coppie di opposti, pur consentendoci di distinguere il lato cosiddetto buono da quello cattivo, in realtà non è molto appropriata perché ci induce a privilegiare un polo e a rinnegare quello opposto.

In tal modo si altera il buon funzionamento di tutto l’insieme.

Per esempio, dire che l’amore è sempre positivo e l’odio è sempre negativo, che l’altruismo è sempre positivo e l’egoismo è sempre negativo, e così via per tutte le coppie di opposti, non ci fa comprendere la dinamica della dualità, con la conseguenza che non accettiamo la nostra parte negativa che invece è parte integrante della vita.

Se non accettiamo qualcosa che è parte di noi, non siamo neanche in grado di controllarla: ecco perché c’è tanto odio ed egoismo nel mondo!