STRATEGIE DI MOTIVAZIONE

strategie di motivazione

Strategie di motivazione

Nella vita devi sempre faticare, o prima o dopo…

Quattro strategie  di motivazione.

Strategie di motivazione

“Quando una persona sta facendo un cammino psicologico che veda dei risultati… dove trovare la molla che ti fa scattare, essere forte e senza paura di nulla… Mi capita spesso di essere forte nelle situazioni difficili e un po’ pappa molla nel quotidiano vivere… Dove posso trovare una molla, quel tot in più per essere sempre motivato e vivere bene?” (Da un commento a un mio articolo sul Network Piuchepuoi.it).

Dove trovare la molla che ti tira su, che ti fa stare bene con te stesso, che ti fa sentire forte, sicuro, capace e motivato?

La motivazione è l’energia che ci spinge ad agire, a portare a termine i propri obiettivi. Essa nasce soltanto se hai un problema e capisci che se non ti dai da fare starai peggio.

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COME RICONQUISTARE LA SERENITÀ

come riconquistare la serenitàCOME RICONQUISTARE LA SERENITÀ

Il successo personale non assicura automaticamente la soddisfazione

Il cervello va dove portiamo la nostra attenzione e non lascia niente di incompiuto

Come riconquistare la serenità.

La serenità dipende da come immagini il tuo futuro ed è sempre sfuggente.

 “Pasquale, tu dici che per controllare la nostra mente bisogna studiare, applicarsi, avere la mente aperta e lanciarsi nello studio e nell’azione. Bene, guarda che la storia è piena invece di persone insigni e geniali, con un’intelligenza e cultura superiore, profonda e aperta in ogni campo, con un’attività frenetica, con riconoscimenti ufficiali ad alto livello e che nonostante tutto ciò non erano del tutto felici, per non dire infelici.

Mi viene in mente Michelangelo che era costantemente inquieto, Leopardi che aveva letto intere biblioteche, con riconoscimenti nazionali per la sua arte, eppure era disperato e poi il comico Totò, molti filosofi esistenzialisti, molti poeti, pittori instancabili super riconosciuti dal pubblico a livello mondiale, fisici che si sono suicidati e persino insigni psichiatri e psicologi!

Anch’io ho due lauree, ho letto e leggo tantissimo, ho molti interessi, amo i miei familiari sinceramente e intensamente e loro adorano me, svolgo una professione nobilissima che mi fornisce anche buoni proventi, eppure per lunghi periodi provo un senso di profonda tristezza, di solitudine e disperato non senso per la vita. Dunque, perché manca la serenità pur avendo praticamente tutto?” (Lettera firmata)

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INNAMÒRATI DI TE STESSO!


innamorati di te stesso: persona disperataInnamòrati di te stesso!  

Soltanto se ami te stesso(a), sei capace di amare e attrarre un’altra persona e fare cose straordinarie.

Chi è innamorato di sé stesso ha un atteggiamento di fiducia e gratitudine verso la vita che gli spiana tutte le strade

A chi non sa amarsi manca sempre tutto!
“Pasquale aiutami, sono disperato. Sono circa tre mesi che non dormo e non mangio. Sono in profonda depressione. E’ da anni che inseguo la donna dei miei sogni e mi ero convinto che se fossi riuscito ad avere una pancia piatta e muscolosa, l’avrei talmente impressionata che sarebbe caduta ai miei piedi. Con questo obiettivo ho fatto cose veramente straordinarie negli ultimi tempi. Sono riuscito a fare fino a due ore di corsa a piedi, cosa che io stesso consideravo impossibile per me. E mi sono alzato tutti i giorni alle sei di mattina per andare a correre.

Ma ora non ce la faccio più neanche ad alzarmi dal letto. Sono demotivato, mi sento distrutto. Ho avuto l’ennesima delusione perché nonostante il mio bel fisico, quando l’ho incontrata lei è rimasta indifferente! Non è rimasta scioccata come avevo immaginato e ora non so cosa fare, non riesco né a dormire, né ad alzarmi dal letto. Puoi aiutarmi?” (Un messaggio che ho trovato nella mia posta privata).

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I GUAI DELLE CONVINZIONI NEGATIVE

Originale già pubblicato il 31-07-2012  su piuchepuoi.it. Articolo rivisto, modificato e ampliato.

convinzioni negative e paureI GUAI DELLE CONVINZIONI NEGATIVE

Le convinzioni negative sono le brutte opinioni che abbiamo su noi stessi

I pensieri negativi sono causati dalle convinzioni limitanti

I guai delle convinzioni negative.

Tutti abbiamo paura di tante cose. Tutti abbiamo paura di qualcosa. Tu di cosa hai paura in particolare?

Hai paura perché “credi” che ti possa accadere chissà che cosa. Sei “convinto” che facendo quella cosa ti succederebbe un guaio! E così non agisci, resti bloccato e soffri terribilmente perché vorresti farlo, ma non hai abbastanza energia per farlo.

Quando non riusciamo a fare quello che vorremmo fare ci sentiamo inadeguati e ciò ci tortura.

Potersi dire a gran voce “Finalmente ce l’ho fatta!” è una soddisfazione immensa. Forse è il vero scopo cui tende il desiderio e l’azione!

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Capovolgi i tuoi pensieri negativi!

capovolgi i tuoi pensieri negativi Capovolgi i tuoi pensieri negativi!

Se un pensiero ti fa star male capovolgilo subito!

I pensieri negativi sono avvelenati da credenze negative su se stessi!

“Signor Foglia, quando arrivano i pensieri negativi, lei dice che si devono sostituire con quelli positivi: quali sono le parole giuste da dirsi, come faccio a sapere se le parole che mi dico sono giuste”?

Tutti i pensieri che ti fanno stare male non sono giusti! Se fossero giusti non ti farebbero male, cioè non causerebbero emozioni negative!

E perché ti fanno stare male? Ti fanno stare male perché tu li credi veri e ti attacchi ad essi. L’attaccamento eccessivo è sempre nocivo al morale, come quando si è gelosi e possessivi, perché crea confusione mentale e pensieri ossessivi.

Per ridurre la virulenza dei tuoi pensieri negativi devi distaccarti da essi, appunto devi essere meno attaccato.

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La morte è giusta o sbagliata?

 morte giusta o sbagliata?La morte è giusta o sbagliata?

Per apprezzare la vita devi accettare la morte!

La morte è l’humus che alimenta la vita.

La morte è giusta o sbagliata?

Solo quando considererai la morte come la vita, proverai vera gioia e serenità!

La morte è necessaria e utile come la legna nel camino che si trasforma in cenere per riscaldarti.

La morte è l’humus in cui ti trasformerai sotto terra. E l’humus è il nutrimento delle piante che a loro volta ti nutrono con i loro frutti, semi e foglie e ti forniscono l’ossigeno per respirare 

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Smetti di piangere!

smetti di piangereSmetti di piangere!

Smetti di piangere e sorridi alla vita!

La realtà esterna è lo specchio di quella interna.

I pensieri ossessivi dilaniano il corpo!

Smetti di immaginare il peggio.

Smetti di piangere perché indebolisci le difese immunitarie.

Per stare bene sotto tutti i punti di vista hai bisogno di risate e spensieratezza!

Smetti di piangere e ama la vita: immagina il meglio per te.

Non bruciare col vittimismo le tue energie. Impiegale per acquisire nuove conoscenze e nuove abilità in modo da essere di aiuto agli altri.

In tal modo la tua autostima schizza alle stelle!

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Vinci la tua battaglia interiore!

Stuprobattaglia interiore di gruppo su una 14enne/ Dopo averla adescata su Facebook, le hanno chiesto un incontro e l’hanno costretta ad avere un rapporto sessuale completo. Poi l’hanno minacciata anche di mettere il video su You Tube. Fermati a Cerignola due quattordicenni con l’accusa di sequestro di persona e violenza sessuale su una ragazzina della loro età. (da Affaritaliani.it)

Vinci la tua battaglia interiore!

Ogni giorno combatti una battaglia interiore silenziosa dentro di te!

Diventa completo e troverai la pace!

Tutti, chi più e chi meno, viviamo quotidianamente una vera e propria battaglia interiore.

Infatti, sono pieni di paure, dubbi, incertezze, pensieri negativi e spesso non sono in grado di fare ciò che vorrebbero. 

Tranne quando sono carichi di testosterone…

Per come è programmato l’emisfero cerebrale destro dei maschi, ogni incontro con una donna piacente potrebbe essere un’occasione per un amplesso. L’uomo quando si eccita sessualmente “non capisce più niente”!

Per fortuna questo istinto è generalmente bloccato dall’emisfero sinistro, quello delle regole, dei doveri e i divieti. Ma non sempre è così.

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Come liberarti dai sensi di colpa!

sensi di colpaCome liberarti dai sensi di colpa!

Impara ad importi e sprizzerai felicità!

Se smetti di fare la vittima guarisci all’istante!

Smetti di piangerti addosso!

                     (Dedicato a Rosanna)

Come liberarti dai sensi di colpa.

Lamentandoti e lottando contro la tua impotenza e la tua sensazione di colpa, non fai che peggiorare la situazione. Accetta la realtà, accetta di sentirti in colpa, smetti di giudicarti e di combattere la tua inutile guerra con te stessa! Ecco cosa dovresti dirti:

Beh, sono colpevole, e allora? Cosa vuoi da me? Sì, sono colpevole, sono assai colpevole, anzi vuoi sapere la verità: io sono un mostro! Sono un mostro di colpevolezza, voglio sentirmi un mostro, va bene? Sono un mostro e non me ne frega niente! È bello essere colpevole, mi piace così tanto sentirmi colpevole, io accetto la mia sensazione di colpevolezza e voglio che il mio corpo se la ridi e se la spassi!

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Attaccamento, distacco o equilibrio?

Buddha e attaccamentoAttaccamento, distacco o equilibrio?

“Chiunque abbia iniziato a insegnare che dobbiamo rinunciare alle cose, a distaccarci da esse, era un po’ confuso”.

La chiarezza d’idee è la cosa più importante.

“All’età di 29 anni, ignaro della realtà che si presentava fuori della reggia, uscito dal palazzo reale paterno per vedere la realtà del mondo circostante, testimoniò la crudezza della vita in un modo che lo lasciò attonito. Incontrando un vecchio, un malato e un morto (altre fonti narrano di un funerale), comprese improvvisamente che la sofferenza accomuna tutta l’umanità e che le ricchezze, la cultura, l’eroismo e tutto quanto gli avevano insegnato a corte erano valori effimeri e caduchi. Capì che la sua era una prigione dorata e cominciò interiormente a rifiutare agi e ricchezze. Poco dopo essersi imbattuto in un monaco mendicante, calmo e sereno, stabilì di rinunciare alla famiglia, alla ricchezza, alla gloria ed al potere per cercare la liberazione. (Vita del Buddha da Wikipedia)

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