LA FELICITA È SOLO NEL QUI E ORA 

di

LA FELICITÀ È SOLO NEL QUI E ORA FELICE È SOLTANTO CHI È IN PACE COL PROPRIO PASSATO  La felicità è soltanto nel qui e ora. È felice soltanto chi ha fatto pace col proprio passato, e quindi, prima di tutto, con il padre e/o la madre. Il discorso ci riguarda sia come figli che come genitori. … Leggi tutto

Paura della morte

di

PAURA DELLA MORTE Per non aver paura della morte deve morire il proprio ego Paura della morte.  “Buongiorno, Pasquale. Ho letto molte sue cose interessanti e ho deciso di chiederle un consiglio. Ho 55 anni, sono una avellinese residente in Lombardia da 34. Da qualche anno do i numeri, nel senso che ho l’ossessione della … Leggi tutto

Incostanza un difetto grave

di

Incostanza un difetto graveINCOSTANZA UN DIFETTO GRAVE

L’errore più grave è proprio

criminalizzare l’incostanza

Incostanza un difetto grave.

“Ciao Pasquale, il mio peggior difetto è sicuramente la mancanza di costanza. Mi impegno tanto, ma a un certo punto mi arrendo di fronte alle difficoltà e non imparo mai nulla. Sono disperato. Puoi darmi qualche consiglio? Grazie”. (Lettera firmata)

Molti ritengono che l’incapacità di essere costanti, caratteristica molto diffusa e anzi una piaga universale, sia la causa che impedisce alle persone di apprendere nuove abitudini, di studiare o di imparare un mestiere e farsi una posizione.

Leggi tutto

Un bel regalo per te

di

UN BEL REGALO PER TE COME AFFERMARTI NELLA VITA ED ESSERE AL TOP! Un bel regalo per te. 1. COME AFFERMARTI NELLA VITA ED ESSERE AL TOP! Un bel regalo per te Il primo segreto, il più importante di tutti, è rappresentato dalle ripetizioni! Tutti gli studiosi sono giunti alla conclusione che il talento è solo … Leggi tutto

Come faccio a eliminare i pensieri auto sabotanti

di

Come eliminare i pensieri auto sabotantiCome eliminare i pensieri auto sabotanti

Smettila di giudicarti troppo severamente

Come eliminare i pensieri auto sabotanti

“Dr Foglia, mi è piaciuto molto la risposta che ha dato al ragazzo di 22 anni affetto da panico che ha fatto cilecca con la sua ragazza. Anch’io ho più o meno gli stessi problemi. Il fatto di capire che l’ansia proviene dal mio inconscio è già tanto per me, ma mi piacerebbe capire bene come funziona questo benedetto inconscio. Mi piacerebbe capire come faccio ad eliminare i pensieri negativi, autolimitanti e auto sabotanti in tutto ciò che faccio. E soprattutto con le donne…  Grazie mille”. (Lettera firmata)

Leggi tutto

Quando il tuo inconscio ti tira calci

di

quando il tuo inconscio ti tira calciQuando il tuo inconscio ti tira calci…

Allenta la tensione

Quando il tuo inconscio ti tira calci.

“Buongiorno dottor Foglia. Sono un ragazzo di 22 anni. Ho letto alcuni articoli sul suo blog e subito mi è scattata qualcosa dentro. Sono uno studente fuori sede e a febbraio dopo la sessione di esami ho avuto un forte attacco di panico. Successivamente tachicardia e palpitazioni dovute ad ansia. Fatto sta che da quel momento la mia mente è un disastro. Ho soltanto pensieri negativi e la mia autostima è calata soprattutto dopo un evento in particolare: ho fatto cilecca con la mia ragazza.

Da lì il buio. Mi sono capitati altri momenti così, che fortunatamente sto riuscendo a gestire, ma la mia mente è andata altrove. Purtroppo tutti questi pensieri di auto-sabotaggio dell’inconscio e autolimitazione mi fanno pensare già ad una sconfitta prima di iniziare. Con questo mi è venuta una specie di ossessione, penso di essere gay perché non mi interessano più le ragazze e il sesso come prima. Faccio paragoni con gli altri ragazzi per tutto, dal mio fisico, ai genitali, ecc. Non solo, dopo queste paure ogni tanto sono ossessionato che mi potrebbe venire la depressione, o impazzire, oppure paura della morte come se fossi io ad uccidermi cosa che non farei mai. Ecco perché ho paura della depressione. La prego, mi aiuti”. (Lettera firmata)

Leggi tutto

Elimina il giudizio e sarai più felice!

di

elimina il giudizioElimina il giudizio e sarai più felice!

Per essere soddisfatti e felici occorre allineare il cervello cognitivo con il cervello emotivo e quello rettile!

Elimina il giudizio.

“Sig. Pasquale, ho 50 anni. Non riesco però a sbloccare il mio passato. Ci penso e ripenso. È come se non vivo il presente e sono sempre depressa la mattina. Ho sempre voglia di piangere perché mi pesa affrontare la giornata. Poi quando mi trovo sul luogo di lavoro, cioè in ospedale, cominciano le ossessioni, mi pare di far del male a qualcuno. mi viene una rabbia tremenda. Perché devo vivere così? Non è vita, è un tormento. La prego mi aiuti”. (Lettera firmata)

Leggi tutto

Depressione non ti voglio!

di

DEPRESSIONE NON-TI VOGLIO!DEPRESSIONE NON-TI VOGLIO!

Cambi il tuo stato d’animo e ti sentirai bene!

Depressione non ti voglio.

“Vivo dei traumi del passato che mi hanno portato tanti problemi e la sofferenza invece di placarsi aumenta sempre più. È normale che i traumi invece di rafforzarmi mi indeboliscano ancora di più?” (Lettera firmata)

Depressione non ti voglio.

Caro amica, Antony Robbins ti direbbe che sei in stato di trance. Rompi l’incantesimo!

Mettiti subito le scarpe da corsa e corri! Ascolta a tutto volume la musica che ti piace di più, che ti carica di più, e sudi a più non posso.

La mia risposta ti scioccherà, ma non ne conosco altre…

I traumi del passato continuano a tormentarti perché rappresentano la storia che ti racconti ogni giorno, una storia brutta e triste. Cambia subito la tua storia!

 Non considerare più negativi i tuoi problemi del passato!

Leggi tutto

COME BLOCCARE I PENSIERI NEGATIVI

di

Ccome bloccare i pensieri negativiOME BLOCCARE I PENSIERI NEGATIVI

I pensieri negativi riflettono problematiche del passato o del futuro

L’antidoto più efficace contro i pensieri negativi sono i mantra. 

Come  bloccare i pensieri negativi.

“Signor Pasquale, leggo volentieri i suoi articoli sul blog pasqualefoglia.com perché vi trovo sempre cose importanti. Le scrivo perché ho bisogno del suo aiuto. Sto attraversando un periodo veramente molto difficile. Frequento il primo anno di medicina e chirurgia e mi sono dovuta trasferire lontano dai miei a causa della graduatoria nazionale. Ho lasciato casa, famiglia, amiche e il mio ragazzo e sono venuta qui a studiare. Purtroppo ho vissuto molto male questa esperienza perché non ero pronta a lasciare le mie certezze e a farcela da sola. In prossimità degli esami ho avuto un brutto crollo! Trovandomi sotto stress, ho cominciato a fare pensieri assurdi. Ho pensato cose tremende, e più mi spaventavano, più andavo nel panico, più le pensavo, più tremavo… Ha qualche consiglio da darmi?“. (Lettera firmata).

I pensieri negativi, in particolare quelli ossessivi e assurdi, sono la peste moderna.

Tantissimi autori e psicologi famosi si sono occupati ripetutamente di questo argomento. Anch’io ho scritto parecchio sui pensieri negativi, e proprio riflettendo su quello che avevo scritto, forse ho avuto il lampo di genio…

Leggi tutto