UN BEL REGALO PER TE
COME AFFERMARTI NELLA VITA ED ESSERE AL TOP!
Un bel regalo per te.
1. COME AFFERMARTI NELLA VITA ED ESSERE AL TOP!
Un bel regalo per te
Il primo segreto, il più importante di tutti, è rappresentato dalle ripetizioni!
Tutti gli studiosi sono giunti alla conclusione che il talento è solo un mito. O meglio, il talento è l’effetto delle ripetizioni.
2. FARE SEMPRE LA STESSA COSA OGNI GIORNO
UN BEL REGALO PER TE
Fai tutti i giorni sempre la stessa cosa e diventi abilissimo(a) in quella cosa.
E chi comincia a farlo fin da piccolo diventa sicuramente un genio.
I bambini che vanno al doposcuola ripetono molto e diventano subito bravi a leggere, scrivere e fare di conto. E si abituano a studiare con piacere stimolati dai risultati eccellenti che continueranno anche in futuro. Tutto sta a cominciare bene.
Noi siamo abilissimi nelle cose che facciamo ogni giorno e siamo imbranati in tutte
quelle che facciamo la prima volta.
Le abitudini sono l’effetto delle ripetizioni. Tutti i campioni sono il risultato delle ripetizioni, di instancabili allenamenti, ma non solo.
Per raggiungere l’automatismo che contraddistingue l’acquisizione di un’abitudine, ci vogliono in media 66 giorni continui di ripetizioni, diciamo pure due-tre mesi.
Una volta acquisita l’abitudine diventa tutto facile e automatico.
Chi si stanca presto di ripetere fallirà in partenza perché non impara a fare nulla!
2. AFFRONTARE LE DIFFICOLTÀ
UN BEL REGALO PER TE
Il secondo segreto è rappresentato dal rischio.
Non basta ripetere, occorre anche uscire dalla cosiddetta zona di comfort, affrontare deliberatamente le difficoltà, vincere le paure e fare esperienza.
Per diventare campioni, occorre migliorarsi ogni giorno superando i propri limiti.
Ma ancora non basta.
Chi non rischia mai fallisce e diventa un nevrotico perché non sa fare nulla!
3. RECUPERARE LE ENERGIE
UN BEL REGALO PER TE
Il terzo segreto per essere al top è rappresentato dal recupero delle energie.
Dopo aver rischiato, occorre rientrare nella propria zona di comfort per riposare e recuperare le energie per il prossimo sforzo.
Non si deve mai esagerare, sia negli allenamenti e soprattutto a pranzo…!
Beh, qualche volta si può anche eccedere, ma soltanto per apprendere la lezione.
Nell’allenamento fisico, è proprio durante il riposo che avviene la riparazione e il potenziamento delle fibre muscolari danneggiate a causa degli sforzi.
Chi riposa male è sempre stanco e demotivato.
4. PRATICARE PER AMENO 10.000 ore
UN BEL REGALO PER TE
Per raggiungere l’eccellenza in un dato campo occorre praticare per almeno 10.000 ore.
È possibile migliorarsi in qualsiasi campo, non solo fisico, ma anche comportamentale. E non è mai tardi per mettersi in gioco!
Il cervello è molto plastico ed è ancora più malleabile dei muscoli alle ripetizioni.
Non si dovrebbe mai smettere di praticare.
Non appena cessano le ripetizioni, i muscoli si indeboliscono e il cervello perde gradualmente le abilità acquisite.
