NON C’È MOTIVO DI TORMENTARSI

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Il pensiero ossessivo di voler fare del male a qualcuno capita a tutte le persone stressate. Non c’è motivo di tormentarti! E ti faccio capire perché.

Cosa succede a una mamma che ha un figlio drogato che chiede soldi in continuazione? In certi momenti lo vorrebbe uccidere! È normale che a volte vengano impulsi omicidi persino ai genitori!

Cosa succede a una giovane mamma che non dorme e non riposa da qualche mese al punto che non ce la fa più a sopportare il pianto del suo bimbo a tutte le ore del giorno? In certi momenti le vengono flash aggressivi! E si sente una cattiva mamma. Ma è una cosa normale avere pensieri assurdi in certi periodi esistenziali. Non è una cattiva mamma!

Cosa succede a un infermiere che lavora in un ospizio per anziani? In certi momenti perde la pazienza e si comporta malissimo. Non tutti possono fare questo mestiere enormemente stressante.

Perché certe maestre d’asilo maltrattano i bambini? Sono esaurite e perdono facilmente la pazienza! Avrebbero bisogno di più relax.

E cosa succede a una infermiera stanca, depressa e insoddisfatta come te che lavora in ospedale, quando sente il campanello suonare in piena notte? Tu lo sai bene cosa ti succede!

BENEDETTA PAURA!

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Dici che hai paura di far del male a qualcuno! Benedetta paura!

Se non ci fosse la paura di finire in galera e di essere disprezzati dal mondo intero, succederebbero molti più omicidi e violenze nel mondo!

La lotta o la fuga, cioè l’istinto di sopravvivenza, era la reazione di fronte ai pericoli tipica degli uomini che vivevano nelle caverne.

Ed è con il cervello rettile e quello emotivo, che nel loro insieme formano l’inconscio, che si scontra spesso il cervello cognitivo, cioè la mente conscia, razionale e sociale.

Purtroppo, quando entrano in azione il cervello rettile e quello emotivo, come accade per esempio nella rabbia, si spegne automaticamente il cervello cognitivo e viene meno la ragionevolezza: ed ecco che ci comportiamo come bestie feroci! Spesso abbiamo pensieri omicidi o suicidi.

COME METTERE IN SINTOINIA I DUE EMISFERI

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Mi hai chiesto come mettere d’accordo i due emisferi cerebrali. Io ti rispondo che in realtà occorre allineare il cervello cognitivo con i due cervelli antichi che abbiamo in comune con gli animali: il cervello emotivo e il cervello rettiliano! Ma soprattutto il cervello emotivo perché quello rettile interviene soltanto in casi estremi di sopravvivenza.

Possiamo ritenere che il cervello cognitivo corrisponda con l’emisfero sinistro e il cervello emotivo con quello destro.

È la lotta che i due emisferi di cui quello sinistro è consapevole e razionale e quello destro inconscio e irrazionale. Quindi non vanno d’accordo. 

La mente conscia – emisfero sinistro- è impregnata di tante norme sociali, restrittive e obbligatorie che castigano senza pietà il nostro corpo – o mente inconscia- e le sue insopprimibili esigenze vitali: soltanto la crescita della consapevolezza salva tanti individui dalla galera!

Quando viene meno la sintonia tra i due emisferi, la mente conscia che sempre molto esigente, si dimentica di far riposare adeguatamente il corpo e di farlo rilassare e divertire per scaricare la tensione accumulata! 

Vorrei farti capire che in realtà i tuoi pensieri ossessivi e l’impulso di far del male a qualcuno, sono l’effetto della tua stanchezza cronica causata dal fatto che non recuperi bene le energie per cui il tuo corpo (l’inconscio) è continuamente sotto stress. In tali condizioni scatta automaticamente l’istinto di sopravvivenza del cervello rettile che si manifesta con aggressività, violenza, rabbia e pensieri distruttivi. 

Elimina il giudizio e sarai più felice!

Quando non siamo sufficientemente rilassati e riposati, di fronte a una persona che ci dà fastidio o non rispetta le nostre regole, scatta automaticamente una scarica di adrenalina che scatena la nostra reazione aggressiva.

Se sei esaurita e stanca non sei in grado di reggere lo stress di una intensa giornata lavorativa e hai bisogno dell’aiuto di uno psichiatra.

Purtroppo la corteccia cerebrale è ancora giovane e obbedisce ciecamente alle norme della collettività che, come già dicevamo, cozzano con le esigenze istintive -la carne è debole- del nostro organismo e dei suoi automatismi inconsci. 

La mente conscia si comporta esattamente come un muscolo e la possiamo allenare in modo da acquisire gradualmente resilienza, adattabilità, stabilità emotiva e flessibilità. Soltanto attraverso la consapevolezza possiamo controllare l’istintualità e l’aggressività che ci derivano dai due cervelli antichi e che si manifestano quando ci sentiamo stanchi, nervosi, trascurati e offesi.

Per accrescere la consapevolezza è efficacissima la mindfulness. Ovviamente bisogna praticare a lungo per conseguire risultati tangibili come la serenità e la salute.

Elimina il giudizio e sarai più felice!

In ogni caso, non ti devi giudicare male quando hai pensieri assurdi. Non devi pensare male di te stessa. Sono proprio i giudizi malevoli su te stessa e non gli eventi in sé, la causa della tua depressione, della tua ansia, della tua rabbia e dei tuoi tormenti.

Non è ciò che ci succede, ma il nostro giudizio su ciò che è successo, che scatena le emozioni negative. (Epitteto)

Devi renderti conto che i tuoi pensieri sono un’arma potentissima, purtroppo a doppio taglio! Diventa consapevole dei tuoi pensieri e giudizi! La consapevolezza è tutto nella vita!

Sono convinto che se l’essere umano smettesse di giudicarsi severamente, sarebbe più sereno. Se le persone si abituassero a non giudicare gli altri, sarebbero più felici e soddisfatte. 

Smetti di giudicarti quando ti vengono pensieri brutti e sii gentile e paziente con te stessa: accetta la realtà. Fai spesso lunghe passeggiate nel parco o in riva al mare e potrai fare a meno delle brutte medicine che stai prendendo!

Hai tantissimo bisogno di consapevolezza, riposo e rilassamento!