COME ACCRESCERE VELOCEMENTE L’AUTOSTIMA

04/12/202215/01/2017 di Dott. Pasquale Foglia

COME ACCRESCERE VELOCEMENTE

L’AUTOSTIMA

L’autostima è soprattutto fiducia in sé stessi e si conquista

sul campo.

Ti piacerebbe mettere il turbo alle tue frasi potenzianti e velocizzare la realizzazione dei tuoi desideri e/o dei tuoi obiettivi?

Niente di più facile, seguimi!

Questo libro sull’autostima è diverso da tutti gli altri per tante ragioni.

Innanzitutto non è vero che l’autostima è a prescindere. Infatti, se può essere alta o bassa, come si fa a sostenere che c’è sempre, che è sempre positiva?

E poi, a prescindere da cosa? Dai risultati, dicono alcuni presunti esperti. Ma sono proprio i risultati che la condizionano!

D’altra parte l’autostima è soprattutto fiducia in sé stessi, e la fiducia si conquista sul campo della vita attraverso l’esperienza, l’acquisizione di nuove capacità e l’esplicitazione del proprio talento che dipende soprattutto dal perseverare fin da piccoli. E allora come si può sostenere che l’autostima è a prescindere?

[jbox_verde]“L’autostima è il risultato della strutturazione della personalità adulta. Autostima vuol dire auto-centratura.” (Giulio Cesare Giacobbe)[/jbox_verde]

Nel libro si dimostra in maniera semplice e chiara che i mantra sono la via più veloce e collaudata per ottenere tutto ciò che desideriamo, comprese la serenità e la saggezza.

[jbox_verde]I mantra non sono altro che un autolavaggio costante, suggestivo e virtuoso del proprio inconscio.[/jbox_verde]

LA FORZA SCONOSCIUTA DEL BUONUMORE

13/03/202330/11/2016 di Dott. Pasquale Foglia

LA FORZA SCONOSCIUTA DEL BUONUMORE

Tutti i malesseri cominciano con il cattivo umore!

Ecco il segreto per recuperare subito il buonumore!

Questo saggio dimostra l’importanza del buonumore per essere sicuri di sé, sereni ed efficienti al massimo.

L’umore determina il nostro comportamento sia nel bene che nel male.

Infatti, se è vero che i disturbi depressivi rappresentano il disagio psicologico più diffuso già dallo scorso secolo, colpendo a tutte le età, la depressione e l’ansia sono proprio disturbi dell’umore!

Tutti i malesseri cominciano con il cattivo umore!

I disturbi dell’umore vanno da semplici stati d’animo negativi, a vere e proprie patologie psichiatriche.

La cosa più sensata da fare è coltivare il buonumore!

Il buon umore è l’effetto dell’atteggiamento mentale positivo. L’atteggiamento mentale positivo (a.m.p.) consente di risolvere rapidamente gli immancabili inconvenienti della vita. Esso allontana i pensieri negativi che altrimenti diventano ossessivi, assurdi e destabilizzanti.

La cosa più sbagliata è dare queste cose per scontate, come se non ci fosse niente da fare contro il cattivo umore!

Persino Albert Einstein era solito fare le boccacce per tirarsi su di morale!

Senso di responsabilità e proiezioni

10/12/202211/10/2016 di Dott. Pasquale Foglia

SENSO DI RESPONSABILITÀ E PROIEZIONI

Il senso di responsabilità è il valore più importante in assoluto!

Quasi tutti i problemi personali e relazionali sono causati dalla mancanza di responsabilità. Ciò perché la responsabilità è sempre personale e mai esterna a noi.

Purtroppo, siamo abituati a dare sempre la colpa agli altri! Questa stortura esiste probabilmente fin dai primordi dell’umanità, e forse è andata peggiorando nel corso dei millenni fino ai giorni nostri.

Come smettere di essere insoddisfatti

15/12/202229/09/2016 di Dott. Pasquale Foglia

Questo articolo è già stato pubblicato dal sottoscritto su piuchepuoi.it nel settembre 2009 con il titolo “Come smettere di sentirsi insoddisfatti”. Qui è stato revisionato e aggiornato.

COME SMETTERE DI ESSERE INSODDISFATTI

Tu non sei sbagliato, sei esattamente come gli altri!

La maggior parte della gente, anche quando è intellettualmente dotata, è spesso emotivamente insoddisfatta perché manca di praticità e di esperienza: non sa come uscire dal suo stato di insoddisfazione. Magari vorrebbe dare una aggiustatina al proprio cervello! Ed invece basta accettare la situazione per eliminare l’insoddisfazione e sentirsi subito meglio!

Lo senti come tuona il predicatore dal pulpito e come strombazza il politico? Lo vedi com’è convincente lo psicologo e come è suadente lo psichiatra?

Sembrano tutte persone ammodo. Ma non è detto che sia sempre così!

Posso smettere di temere i pensieri negativi?

18/03/202324/05/2016 di Dott. Pasquale Foglia

Posso smettere di temere i pensieri negativi?

Preoccupazioni, problemi e stress alimentano ii pensieri negativi!

“Gentile Pasquale, ho bisogno del suo aiuto, purtroppo sto attraversando un periodo difficile. Frequento la facoltà di medicina e chirurgia, sono al primo anno a Siena (città inventata nda) e mi sono dovuta trasferire a causa della graduatoria nazionale. Ho lasciato casa, famiglia, amici e ragazzo e sono venuta qui. Purtroppo ho vissuto molto male questa esperienza perché non ero (e probabilmente non lo sono ancora ) pronta a lasciare le mie certezze e a farcela da sola.

In questo ultimo periodo poi, in prossimità degli esami, ho avuto un crollo incredibile! Ero terribilmente sotto stress e in ansia e ho iniziato a fare pensieri assurdi (ho pensato cose tremende, e più mi spaventavano, più andavo nel panico, più le pensavo…) In quei giorni sono andata online e ho letto molte testimonianze di persone affette da disturbi ossessivi. Una ragazza ha scritto di immaginare scene di aggressione contro i bambini e dopo averlo letto sono venuti gli stessi pensieri anche a me.

Più penso che non se ne andranno mai, come è successo a quelle persone, più questi pensieri non se ne vanno! Io amo molto i bambini, vorrei fare la pediatra da grande, questa situazione mi crea una forte angoscia. In più il periodo che sto passando è molto difficile e questo non migliora certo le cose. Ci ho ragionato molto e ho capito che sono solo, mi conceda l’espressione, “seghe mentali” dettate dall’ansia, ma non so perché mi fanno così paura. Ed è proprio questa paura che mi frega! Quando vedo un bambino, ho paura di pensare a una cosa macabra e triste, e così facendo la penso!

**È un circolo vizioso da cui non riesco a uscire… Come posso smettere di temere i miei pensieri negativi? Ha qualche consiglio da darmi?”**

Sei felice se dai senza aspettarti nulla

19/09/201603/03/2016 di Dott. Pasquale Foglia

Sei felice se dai senza aspettarti nulla

Le nostre pretese ci rovinano l’esistenza causando emozioni e pensieri negativi

Il buon umore è l’essenza della felicità e del successo perché mette in sintonia i due emisferi cerebrali

L’alternativa alle pretese è la consapevolezza basata sul pensiero positivo e sull’amore

Sei felice soltanto se dai senza aspettarti nulla in cambio.

Ciò che rovina i rapporti di coppia e le relazioni in genere è soprattutto il rapporto sbagliato che abbiamo con noi stessi. Anche se siamo convinti che proviamo disagio, frustrazione, disappunto, ansia, tristezza e rabbia a causa del comportamento deludente degli altri o del loro giudizio negativo, in realtà dipende tutto da noi, o meglio dalle nostre pretese!

Le pretese non sono altro che bisogni e come tutti i bisogni sono ritenute cose indispensabili per stare bene, per sentirci felici. Per esempio, se hai fame diventi nervoso, irascibile e aggressivo. Se non ti senti amato, ti senti morire! Se non ti vedi importante, vai in crisi di identità.

Ogni persona ha pretese infinite su come devono andare le cose per essere felice!

DAL MALE NASCE IL BENE E VICEVERSA (5)

30/11/202212/01/2016 di Dott. Pasquale Foglia

DAL MALE NASCE IL BENE E VICEVERSA (5)

LA VITA VA ACCETTATA COSÌ COM’È

Dal male nasce il bene e viceversa (5)

1. IL CENTRO LUOGO DI LUSSO E DI POTERE

Dal male nasce il bene e viceversa (5).

La legge dell’alternanza è fin troppo chiara: come nella giostra, più ci allontaniamo dal centro, più aumenta la velocità e il brivido; più siamo lontani dal centro e più l’opposto (l’ombra, il nemico, il pericolo) è in agguato.

Il centro lo si deve intendere non solo in senso topografico, ma anche in modo simbolico come normalità, istituzione, valore, sicurezza, ecc.).

Al centro c’è colui che comanda, c’è il re o il presidente, c’è il governo e il parlamento, c’è l’autorità centrale.

Al centro c’è il Sole che illumina e riscalda. Il centro è lusso, potere e divertimento; la periferia invece è luogo di degradazione e di miseria.

In politica, la destra è sempre in rotta con la sinistra e viceversa, trattandosi di due forze contrarie e complementari -ancora il 3° principio della dinamica- mentre il centro è tenuto a mediare attraverso i compromessi.

Ma attenzione, se non ci fosse l’antagonismo tra forze opposte ed estreme, il centro, pur rappresentando la stragrande maggioranza, resterebbe senza stimoli e perdurerebbe nello stato di relax e di inedia!

DAL MALE NASCE IL BENE E VICEVERSA (4)

30/11/202212/01/2016 di Dott. Pasquale Foglia

Dal male nasce il bene e viceversa (4)

Per eliminare i problemi che ci affiggono occorre abituarsi a essi

A ogni sforzo corrisponde un premio

Dal male nasce il bene e viceversa (4)

1. Ad ogni sforzo corrisponde un premio

Dal male nasce il bene e viceversa (4)

Dobbiamo programmare per bene il nostro futuro se vogliamo avere la possibilità di andare un giorno in vacanza alle Maldive o portare la famiglia in crociera nel Mediterraneo e ai Caraibi.

Occorre darsi da fare quantomeno per non avere preoccupazioni economiche.

Se non fissiamo con chiarezza i nostri obiettivi, e cioè non abbiamo una direzione precisa da seguire, uno scopo da perseguire ben chiaro nella nostra mente, non andremo molto lontano.

DAL MALE NASCE IL BENE E VICEVERSA (3)

06/11/202507/01/2016 di Dott. Pasquale Foglia

DAL MALE NASCE IL BENE E VICEVERSA (3)

1. BENE E MALE: DUE FACCE DELLA STESSA MEDAGLIA

Dal male nasce il bene

È proprio vero che dal male nasce il bene e viceversa! E non c’è da meravigliarsi perché l’uno e l’altro sono due facce della stessa medaglia: bene e male sono due poli opposti e complementari.

Bene e male si rincorrono a vicenda come il giorno e la notte!

È questo che dobbiamo tener presente quando ci coglie qualche nostalgia e quando il nostro abituale senso di responsabilità vacilla di fronte alla tentazione della trasgressione.

Vedendo il bene da un’altra angolazione, quando siamo troppo buoni, gli altri, anziché trattarci con maggiore riguardo, ne approfittano!

Ma è anche vero che la sfortuna attuale si rivela una fortuna nel lungo termine. Il sacrificio attuale è come l’investimento vincolato di un capitale che frutterà interessi composti.

Per lo stesso motivo per cui il male genera il bene, anche il bene genera il male!

2.BENE E MALE SONO GIUDIZI DELLA COSCIENZA

In realtà bene e male, come i termini positivo e negativo, sono soltanto giudizi attribuiti dalla coscienza umana alla realtà quotidiana per dare un senso e un valore etico e pratico alle cose.

Chi uccide, ruba o commette azioni condannate dalla morale e dalle leggi vigenti, deve espiare le sue colpe con la detenzione per fare da deterrente e salvaguardare la società dal decadimento.

DAL MALE NASCE IL BENE E VICEVERSA (2)

05/11/202504/01/2016 di Dott. Pasquale Foglia

DAL MALE NASCE IL BENE E VICEVERSA (2)

1. OGNI COSA HA SEMPRE VANTAGGI E SVANTAGGI

Dal male nasce il bene e viceversa (2)

Nel medio-lungo periodo dal male nasce il bene e dal bene nasce il male.

Persino un’invenzione ha la sua faccia nascosta e insidiosa. Ogni cosa inventata per risolvere un problema, ne crea altri, a volte anche peggiori. Senza ricorrere a cose fin troppo scontate come la polvere da sparo, la dinamite e l’energia atomica, pensiamo a cose ordinarie e utilissime come le automobili, che però causano ogni giorno incidenti mortali, pensiamo ai disastri aerei e agli stessi treni che dovrebbero garantire una maggiore sicurezza ed invece ogni tanto capita qualche tragedia.

Il telefono e il cellulare ci consentono di comunicare immediatamente ed in qualunque momento, ma sono anche il mezzo più facile col quale possiamo essere intercettati. E tutti possiamo constatare che oggi tante giovani mamme e papà passano più tempo a chattare col telefonino che a giocare con i propri bambini…

Siamo protetti contro i malviventi da tanti corpi di polizia e dall’esercito, ma abbiamo bisogno anche di guardie giurate e di sistemi di allarme sofisticati; e per salvaguardare le nostre case siamo costretti a installare telecamere a circuito chiuso e a stipulare costose polizze antifurto!