{"id":9841,"date":"2018-01-01T12:27:56","date_gmt":"2018-01-01T11:27:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pasqualefoglia.com\/blog\/?p=9841"},"modified":"2023-06-28T18:59:55","modified_gmt":"2023-06-28T17:59:55","slug":"un-bel-regalo-per-te","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pasqualefoglia.com\/blog\/un-bel-regalo-per-te\/","title":{"rendered":"Un bel regalo per te"},"content":{"rendered":"

\"un<\/a><\/span><\/strong><\/span><\/h1>\n

UN BEL REGALO PER TE<\/span><\/strong><\/h1>\n

COME <\/span><\/strong>AFFERMARTI NELLA\u00a0<\/span><\/strong>VITA ED ESSERE AL TOP!<\/span><\/strong><\/h2>\n

Un bel regalo per te.<\/span><\/p>\n

1. COME AFFERMARTI NELLA VITA ED ESSERE AL TOP!<\/span><\/strong><\/h2>\n

Un bel regalo per te<\/span><\/strong><\/p>\n

Il primo segreto, il pi\u00f9 importante di tutti, \u00e8 rappresentato dalle ripetizioni!<\/span><\/p>\n

Tutti gli studiosi sono giunti alla conclusione che il talento \u00e8 solo un mito. O meglio, il talento \u00e8 l’effetto delle ripetizioni.<\/span><\/p>\n

2. FARE SEMPRE LA STESSA COSA OGNI GIORNO<\/strong><\/h2>\n

UN BEL REGALO PER TE<\/span><\/strong><\/h2>\n

Fai tutti i giorni sempre la stessa cosa e diventi abilissimo(a) in quella cosa.<\/span><\/p>\n

E chi comincia a farlo fin da piccolo diventa sicuramente un genio. <\/span><\/p>\n

I bambini che vanno al doposcuola ripetono molto e diventano subito bravi a leggere, scrivere e fare di conto. E si abituano a studiare con piacere stimolati dai risultati eccellenti che continueranno anche in futuro. Tutto sta a cominciare bene.<\/span><\/p>\n

\n

Noi siamo abilissimi nelle cose che facciamo ogni giorno e siamo imbranati in tutte
\n<\/em><\/span>quelle che facciamo la prima volta.<\/em>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Le abitudini sono l’effetto delle ripetizioni<\/a>. Tutti i campioni sono il risultato delle ripetizioni, di instancabili allenamenti, ma non solo.<\/span><\/p>\n

Per raggiungere l’automatismo che contraddistingue l’acquisizione di un’abitudine, ci vogliono in media 66 giorni continui di ripetizioni,<\/a> diciamo pure due-tre mesi.<\/span><\/p>\n

Una volta acquisita l’abitudine diventa tutto facile e automatico.<\/span><\/p>\n

Chi si stanca presto di ripetere fallir\u00e0 in partenza perch\u00e9 non impara a fare nulla!<\/span><\/p>\n

2. AFFRONTARE LE DIFFICOLT\u00c0<\/span><\/strong><\/h2>\n

UN BEL REGALO PER TE<\/span><\/strong><\/h2>\n

Il secondo segreto \u00e8 rappresentato dal rischio.<\/span><\/p>\n

Non basta ripetere, occorre anche uscire dalla cosiddetta zona di comfort, affrontare deliberatamente le difficolt\u00e0, vincere le paure e fare esperienza.<\/span><\/p>\n

Per diventare campioni, occorre migliorarsi ogni giorno superando i propri limiti. <\/span><\/p>\n

Ma ancora non basta.<\/span><\/p>\n

Chi non rischia mai fallisce e diventa un nevrotico perch\u00e9 non sa fare nulla!<\/span><\/p>\n

3. RECUPERARE LE ENERGIE<\/strong><\/span><\/h2>\n

UN BEL REGALO PER TE<\/span><\/strong><\/h2>\n

Il terzo segreto per essere al top \u00e8 rappresentato dal recupero delle energie.<\/span><\/p>\n

Dopo aver rischiato, occorre rientrare nella propria zona di comfort per riposare e recuperare le energie per il prossimo sforzo. <\/span><\/p>\n

Non si deve mai esagerare, sia negli allenamenti e soprattutto a pranzo…!<\/span><\/p>\n

Beh, qualche volta si pu\u00f2 anche eccedere, ma soltanto per apprendere la lezione.<\/span><\/p>\n

Nell’allenamento fisico, \u00e8 proprio durante il riposo che avviene la riparazione e il potenziamento delle fibre muscolari danneggiate a causa degli sforzi.<\/span><\/p>\n

Chi riposa male \u00e8 sempre stanco e demotivato.<\/span><\/p>\n

4. PRATICARE PER AMENO 10.000 ore<\/strong><\/h2>\n

UN BEL REGALO PER TE<\/span><\/strong><\/h2>\n

Per raggiungere l’eccellenza in un dato campo occorre praticare per almeno 10.000 ore.<\/span><\/p>\n

\u00c8 possibile migliorarsi in qualsiasi campo, non solo fisico, ma anche comportamentale. E non \u00e8 mai tardi per mettersi in gioco!<\/span><\/p>\n

Il cervello \u00e8 molto plastico ed \u00e8 ancora pi\u00f9 malleabile dei muscoli alle ripetizioni.\u00a0<\/span><\/p>\n

Non si dovrebbe mai smettere di praticare. <\/span><\/p>\n

Non appena cessano le ripetizioni, i muscoli si indeboliscono e il cervello perde gradualmente le abilit\u00e0 acquisite.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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