{"id":7975,"date":"2016-05-24T18:33:58","date_gmt":"2016-05-24T17:33:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pasqualefoglia.com\/blog\/?p=7975"},"modified":"2023-03-18T09:41:00","modified_gmt":"2023-03-18T08:41:00","slug":"posso-smettere-di-temere-i-pensieri-negativi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pasqualefoglia.com\/blog\/posso-smettere-di-temere-i-pensieri-negativi\/","title":{"rendered":"Posso smettere di temere i pensieri negativi?"},"content":{"rendered":"

\"smetterePosso smettere di temere i pensieri negativi?<\/strong><\/span><\/h1>\n

Preoccupazioni, problemi e stress alimentano ii pensieri negativi!<\/strong><\/span><\/h2>\n

“Gentile Pasquale, ho bisogno del suo aiuto, purtroppo sto attraversando un periodo difficile. Frequento la facolt\u00e0 di medicina e chirurgia, sono al primo anno a Siena (citt\u00e0 inventata nda) e mi sono dovuta trasferire a causa della graduatoria nazionale. Ho lasciato casa, famiglia, amici e ragazzo e sono venuta qui. Purtroppo ho vissuto molto male questa esperienza perch\u00e9 non ero (e probabilmente non lo sono ancora ) pronta a lasciare le mie certezze e a farcela da sola. <\/span><\/strong><\/h3>\n

In questo ultimo periodo poi, in prossimit\u00e0 degli esami, ho avuto un crollo incredibile! Ero terribilmente sotto stress e in ansia e ho iniziato a fare pensieri assurdi (ho pensato cose tremende, e pi\u00f9 mi spaventavano, pi\u00f9 andavo nel panico, pi\u00f9 le pensavo…) In quei giorni sono andata online e ho letto molte testimonianze di persone affette da disturbi ossessivi. Una ragazza ha scritto di immaginare scene di aggressione contro i bambini e dopo averlo letto sono venuti gli stessi pensieri anche a me. <\/span><\/strong><\/h3>\n

Pi\u00f9 penso che non se ne andranno mai, come \u00e8 successo a quelle persone, pi\u00f9 questi pensieri non se ne vanno! Io amo molto i bambini, vorrei fare la pediatra da grande, questa situazione mi crea una forte angoscia. In pi\u00f9 il periodo che sto passando \u00e8 molto difficile e questo non migliora certo le cose. Ci ho ragionato molto e ho capito che sono solo, mi conceda l’espressione, “seghe mentali” dettate dall’ansia, ma non so perch\u00e9 mi fanno cos\u00ec paura. Ed \u00e8 proprio questa paura che mi frega! Quando vedo un bambino, ho paura di pensare a una cosa macabra e triste, e cos\u00ec facendo la penso! <\/span><\/strong><\/h3>\n

\u00c8 un circolo vizioso da cui non riesco a uscire… Come posso smettere<\/em> di temere i miei pensieri negativi<\/em>? Ha qualche consiglio da darmi?”<\/span><\/strong><\/h3>\n

<\/p>\n

Posso smettere di temere i pensieri negativi?<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"copertina-5<\/a>L’hai detto molto bene tu stessa: “ero terribilmente sotto stress e in ansia e ho iniziato a fare pensieri assurdi…”.<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00c8 chiaro che se la tua vita andasse a gonfie vele, senza preoccupazioni di alcun genere, non avresti neanche l’odore dei pensieri negativi!<\/span><\/strong><\/p>\n

Le\u00a0preoccupazioni, i problemi e lo stress<\/a> alimentano\u00a0\u00a0i pensieri negativi e assurdi! Le preoccupazioni stesse sono (fatte di) pensieri negativi!<\/span><\/strong><\/p>\n

Quindi \u00e8 chiaro: per non avere pensieri negativi non devi avere\u00a0<\/span><\/strong>preoccupazioni. Non si tratta di smettere di temere i pensieri negativi, ma semplicemente di eliminare la causa che li genera, cio\u00e8 le preoccupazioni eccessive.
\n<\/span><\/strong><\/p>\n

Se sei sotto stress \u00e8 impossibile non avere pensieri negativi!<\/span><\/strong><\/p>\n

Posso smettere di temere i pensieri negativi?<\/strong><\/span><\/h2>\n

Quindi bisogna domandarsi a cosa \u00e8 dovuta la comparsa dei problemi e delle preoccupazioni?<\/span><\/strong><\/p>\n

L’hai chiarito ancora una volta tu stessa nella tua lettera: “Purtroppo ho lasciato casa, famiglia, amici e ragazzo… e ho vissuto molto male questa esperienza perch\u00e9 non ero pronta (e probabilmente non lo sono ancora) a lasciare le mie certezze e a farcela da sola”.<\/span><\/strong><\/p>\n

Esattissimo, cara signorina. Hai avuto un’esperienza molto stressante. E allora io ti domando: secondo te, un’esperienza cos\u00ec stressante, come avrebbe dovuto manifestarsi?<\/span><\/strong><\/p>\n

Ecco, si \u00e8 manifestata con preoccupazione e stress e cio\u00e8 con pensieri negativi e assurdi!<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Quando non ce la fai a sopportare certi pensieri assurdi e destabilizzanti, arriva l’attacco di panico e corri terrorizzata dallo psichiatra…<\/span><\/strong><\/p>\n

Posso smettere di temere i pensieri negativi?<\/strong><\/span><\/h2>\n

Ci\u00f2 che non sai, per\u00f2, \u00e8 che “chiunque” viva la tua medesima esperienza – cio\u00e8 una situazione del tutto nuova e lontano da casa, per giunta faticosa e piena di paure e ansia come il primo anno di universit\u00e0 – rischia di avere “un crollo incredibile” in prossimit\u00e0 degli esami.<\/span><\/strong><\/p>\n

Proprio ci\u00f2 che \u00e8 accaduto \u00a0a te e che capita a tanti altri studenti.<\/span><\/strong><\/p>\n

Ci\u00f2 che ti \u00e8 successo \u00e8 la cosa pi\u00f9 normale di questo mondo, anche se per te \u00e8 molto preoccupante, doloroso e stressante. <\/span><\/strong><\/p>\n

Quindi non fare ipotesi assurde sul tuo avvenire, tranquillizzati, resta serena e fiduciosa.<\/span><\/strong><\/p>\n

\"smettereTutto passa e tutto si aggiusta.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Non devi temere i tuoi pensieri negativi! <\/span><\/strong><\/p>\n

Accettali con comprensione ed amore perch\u00e9 sono la naturale e ovvia conseguenza delle tue forti preoccupazioni, delle tue ansie, delle tue paure e della stessa fatica per preparare gli esami al fine di fare bella figura con i tuoi cari.<\/span><\/strong><\/p>\n

I pensieri brutti, spesso anche amorali, vengono automaticamente e riflettono la situazione che stai vivendo. <\/span><\/strong><\/p>\n

Per esempio se vedi bambini potresti pensare di essere una pedofila. <\/span><\/strong><\/p>\n

Se sei sola in una stanza con un’altra ragazza, potresti pensare di essere lesbica. Se sei su un balcone potresti pensare di cadere gi\u00f9.<\/span><\/strong><\/p>\n

Posso smettere di temere i pensieri negativi?<\/strong><\/span><\/h2>\n

I pensieri vengono da soli e non bisogna dargli peso se sono brutti. L’errore sta tutto nel non volerli quei pensieri, nel dargli peso, nel ragionarci sopra. Ma pi\u00f9 che non volerli i pensieri negativi, bisognerebbe liberarsi delle cause che li generano!<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Infatti i pensieri sono automatici e sono prodotti dall’emisfero destro del cervello che \u00e8 inconsapevole e irrazionale. Diciamo pure che l’emisfero destro non sa distinguere il bene dal male: obbedisce solo all’istinto. <\/span><\/strong><\/p>\n

Data l’esistenza di problemi e preoccupazioni, \u00e8 naturale che l’emisfero destro produca pensieri negativi.\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00c8 ovvio che se ti metti a riflettere sui pensieri assurdi lo fai con l’emisfero sinistro, quello logico e razionale, e non li accetti, anzi ti vergogni persino di averli.<\/span><\/strong><\/p>\n

Insomma, devi entrare nell’idea che dentro di noi c’\u00e8 sia il bene che il male e che per coltivare il bene devi stare attenta al male accettandolo come una cosa naturale. <\/span><\/strong><\/p>\n

Proprio come fa il contadino che lotta tutta la vita contro le erbacce spontanee senza farsene un dramma, mentre la polizia lotta per principio contro chi non rispetta le leggi che la societ\u00e0 si \u00e8 data.<\/span><\/strong><\/p>\n

Concentrati solo sullo studio e non pensare ad altro. Lo stress del trasferimento ormai \u00e8 passato. E comunque ti abituerai, e forse ti sei gi\u00e0 abituata a stare lontano da casa.<\/span><\/strong><\/p>\n

Posso smettere di temere i pensieri negativi?<\/strong><\/span><\/h2>\n

Grazie a questa tua esperienza, stai diventando pi\u00f9 sicura di te stessa e resiliente. <\/strong><\/span><\/p>\n

Sicurezza di s\u00e9, pazienza e resilienza sono le componenti pi\u00f9 importanti dell’autostima e quindi, senza saperlo, ti stai proiettando verso il successo professionale e sociale che \u00e8 la faccia positiva dell’impegno e della lontananza dai propri cari. <\/strong><\/span><\/p>\n

In definitiva anche lo stress \u00e8 necessario.\u00a0<\/strong><\/span>Senza stress, insomma, non si fa esperienza e non si cresce, cio\u00e8 non si va da nessuna parte!
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

Ti faccio presente, anche a beneficio di chi legge questa storia, che per crescere e maturare e riuscire nella vita, occorre distaccarsi dai propri genitori, ossia andare lontano da casa… e mettersi in gioco.<\/span><\/strong><\/p>\n

Insomma, anzich\u00e9 essere addolorata per il tuo brusco cambiamento e i conseguenti pensieri negativi, dovresti esserne quasi felice…<\/a> perch\u00e9 stai per prendere…\u00a0il volo! <\/span><\/strong><\/p>\n

Forse, \u00e8 proprio di questo che hai paura.<\/span><\/strong><\/p>\n

Ricordati che i mali non vengono mai soltanto per nuocere! Anzi, dal male nasce il bene…<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Posso smettere di temere i pensieri negativi? Preoccupazioni, problemi e stress alimentano ii pensieri negativi! “Gentile Pasquale, ho bisogno del suo aiuto, purtroppo sto attraversando un periodo difficile. Frequento la facolt\u00e0 di medicina e chirurgia, sono al primo anno a Siena (citt\u00e0 inventata nda) e mi sono dovuta trasferire a causa della graduatoria nazionale. 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