{"id":7069,"date":"2015-10-27T21:43:00","date_gmt":"2015-10-27T20:43:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pasqualefoglia.com\/blog\/?p=7069"},"modified":"2022-12-17T13:22:43","modified_gmt":"2022-12-17T12:22:43","slug":"le-fondamenta-della-felicita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pasqualefoglia.com\/blog\/le-fondamenta-della-felicita\/","title":{"rendered":"Le fondamenta della felicit\u00e0"},"content":{"rendered":"
\n

\"Le<\/a>Le fondamenta della\u00a0felicit\u00e0\u00a0<\/strong><\/h1>\n

La felicit\u00e0 poggia su una\u00a0sana autostima<\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n

Se l\u2019autostima \u00e8 bassa, ci sentiamo inadeguati e siamo succubi del pessimismo
\n<\/strong><\/span><\/h3>\n

Le fondamenta della felicit\u00e0<\/span><\/h2>\n

Non sono le ricchezze a farci felici, n\u00e9 tanto meno il potere, il prestigio e lo stile di vita. <\/span><\/h2>\n

La felicit\u00e0 \u00e8 uno stato interiore e dipende dal nostro modo di pensare. <\/span><\/p>\n

Per essere felici si deve essere in pace con s\u00e9 stessi, cio\u00e8 non avere pensieri negativi e non giudicare.<\/span><\/p>\n

I pensieri sono energia dinamica e non sono a s\u00e9 stanti. Sono prodotti nel cervello, ma si trasformano in emozioni a livello del sistema nervoso autonomo: le emozioni si manifestano soprattutto nella pancia. <\/span><\/p>\n

La qualit\u00e0 della nostra vita dipende dalla qualit\u00e0 delle nostre emozioni e quindi dalla qualit\u00e0 dei nostri pensieri.<\/span><\/p>\n

Le emozioni rappresentano il barometro del nostro corpo: ci dicono come ci sentiamo. Esse funzionano come le spie luminose del cruscotto dell’automobile.<\/span><\/p>\n

L’infelicit\u00e0 \u00e8 causata dai pensieri negativi che sono legati ai ricordi del passato e alle preoccupazioni per il futuro!<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Le fondamenta della felicit\u00e0<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

I pensieri negativi e ossessivi, spesso anche assurdi, angosciano la nostra esistenza. Se ci sentiamo male vuol dire che abbiamo pensieri negativi, cio\u00e8 disfunzionali. Significa che stiamo guardando la vita da una prospettiva distorta. <\/span><\/p>\n

E significa che stiamo pensando sotto l’influenza di convinzioni negative e limitanti<\/a> (prima fra tutte l’autostima bassa) che distorcono la realt\u00e0.<\/span><\/p>\n

Quando sei rabbioso, risentito, triste, di umore nero devi subito capire che sei sotto l’influsso di pensieri negativi che ti fanno vedere la realt\u00e0 in maniera distorta. <\/span><\/p>\n

Stai pensando in maniera disfunzionale, giudichi tutto negativamente e vedi tanti problemi di difficile soluzione.<\/span><\/p>\n

Ecco, sono proprio i problemi economici, le preoccupazioni, i dispiaceri, il rancore, i sensi di colpa, le regole e le pretese la causa dei pensieri negativi e dei pensieri ossessivi e assurdi!<\/a><\/span><\/p>\n

Quando sei disperato e senza alternative scattano i pensieri assurdi, ossessivi e terrificanti.<\/span><\/p>\n

Chi pi\u00f9 e chi meno, nessuno sfugge ai pensieri negativi.<\/span><\/p>\n

Quando la tua vita scorre a gonfie vele o non hai preoccupazioni di alcun genere, non puoi avere pensieri negativi!\u00a0<\/span><\/p>\n

Quando stai bene, vuol dire che stai pensando in maniera funzionale: sei presente a te stesso, consapevole, attento, concentrato, lucido, creativo e soprattutto positivo.<\/span><\/p>\n

Quando stai male \u00e8 perch\u00e9 stai giudicando in maniera negativa ci\u00f2 che ti \u00e8 successo, come nel caso di un rifiuto o di una critica. <\/span><\/p>\n

Se stai bene \u00e8 perch\u00e9 giudichi in maniera positiva ci\u00f2 che ti \u00e8 successo, come nel caso di una promozione o di un complimento. <\/span><\/p>\n

Il tuo giudizio dipende dalle tue regole di vita, dalle tue convinzioni e dai tuoi valori, piuttosto che dagli eventi stessi.<\/span><\/p>\n

\n

Giudicarsi negativamente \u00e8 una trappola mortale per la propria autostima<\/em>.\u00a0<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Le fondamenta della felicit\u00e0<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

La stragrande maggioranza dei nostri pensieri sono automatici o involontari.<\/span><\/p>\n

I pensieri automatici vengono da soli, e costituiscono circa il 95% dei nostri pensieri abituali. In pratica la vocina nella testa \u00e8 fatta di pensieri involontari.\u00a0 Sono proprio i pensieri involontari e automatici che ci assillano perch\u00e9 sono ripetitivi, negativi e a volte destabilizzanti.<\/span><\/span><\/p>\n

I\u00a0pensieri\u00a0diventano negativi soltanto a causa del nostro giudizio. <\/span><\/span><\/p>\n

Infatti, un’altra persona potrebbe restare indifferente agli stessi pensieri che ti buttano a terra. <\/span><\/span><\/p>\n

I pensieri negativi ci perseguitano non appena siamo di cattivo umore, mentre ci lasciano in pace quando l’umore \u00e8 buono.<\/span><\/span><\/p>\n

Purtroppo, quando siamo di cattivo umore vediamo soltanto i lati negativi della vita. E proprio in questi casi dobbiamo stare attenti ai pensieri negativi che affiorano copiosi e insistenti, per non farci travolgere. <\/span><\/span><\/p>\n

Quando siamo di cattivo umore giudichiamo\u00a0negativo tutto ci\u00f2 che ci accade ed \u00e8 bene ricordarsi che la negativit\u00e0 attira altra negativit\u00e0!<\/span><\/span><\/p>\n

E allora cosa devi fare per non farti angustiare dai pensieri negativi?<\/span><\/span><\/p>\n

La prima cosa da fare \u00e8 accrescere la tua autostima per avere l’atteggiamento mentale giusto per risolvere\u00a0al pi\u00f9 presto possibile i tuoi problemi.<\/span><\/p>\n

I pensieri negativi sono causati dai dispiaceri e dallo stress e prosperano quando hai la credenza di valere poco, di non essere all’altezza, di non meritare, di essere inferiore agli altri. <\/span><\/p>\n

La bassa autostima ti fa essere pessimista, depresso, nervoso, di cattivo umore, poco creativo e poco efficiente. <\/span><\/p>\n

Le fondamenta della felicit\u00e0<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

Per riuscire nella vita e per stare bene ci vuole\u00a0l’A.M.P., acronimo di atteggiamento mentale positivo.<\/strong><\/span>\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

L\u2019A.M.P. ti procura il buon umore e ti fa essere entusiasta, ottimista, positivo e intraprendente. Per avere grandi risultati occorre grande entusiasmo (oltre alla competenza e alla determinazione che diamo per scontate). <\/span>E per avere entusiasmo ci vuole una sana autostima, ossia una buona opinione di s\u00e9 stessi.<\/span><\/span><\/p>\n

Senza entusiasmo non si va da nessuna parte! L\u2019entusiasmo nasce dalla fiducia nelle proprie capacit\u00e0, nella vita e nelle persone. <\/span>L\u2019entusiasmo e la contentezza interiore ci fanno riuscire in tutto ci\u00f2 che facciamo. <\/span>L\u2019entusiasmo ci fa essere contenti a priori della vita, delle cose e delle persone.<\/span><\/span><\/p>\n

Purtroppo non \u00e8 facile essere sempre di buon umore. Se sei sotto stress, oberato da problemi e dispiaceri, come puoi essere di buon umore? <\/span><\/span><\/p>\n

Ma se\u00a0tu avessi\u00a0l’atteggiamento mentale giusto, non ti troveresti in queste condizioni.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

L\u2019entusiasmo non \u00e8 una caratteristica innata, un talento individuale, ma dipende unicamente da un atteggiamento mentale positivo.<\/span><\/span><\/p>\n

Per avere entusiasmo devi\u2026 decidere di essere entusiasta e agire con entusiasmo! Appunto, devi adottare un atteggiamento mentale positivo ed entusiasta! <\/span><\/span><\/p>\n

E quindi occorre avere un chiaro obiettivo, mettere per iscritto le proprie idee, perfezionarsi, appassionarsi,<\/span> leggere libri che entusiasmano, parlare ogni volta che \u00e8 possibile e sorridere spesso: ecco l’atteggiamento entusiasta.<\/span><\/span><\/p>\n

Le fondamenta della felicit\u00e0<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

L\u2019entusiasmo e l\u2019A.M.P. allontanano i pensieri negativi perch\u00e9 ti predispongono a un giudizio positivo sulla realt\u00e0 <\/span><\/p>\n

Quindi non perdi tanto facilmente la calma e riesci a risolvere rapidamente i tuoi problemi. <\/strong><\/span><\/p>\n

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Non \u00e8 ci\u00f2 che \u00e8 successo che ci fa stare bene o male, ma il nostro giudizio su ci\u00f2 che \u00e8 successo<\/strong>.<\/em> (Epitteto<\/strong><\/span>)<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Io penso che la causa dell’altalenarsi dell’umore stia nel fatto che giudichiamo non appena apriamo bocca! <\/span><\/p>\n

Il giudizio negativo che esprimiamo sulle cose, sugli eventi e sulle persone ci impregna di negativit\u00e0 senza che ce ne rendiamo conto, cosicch\u00e9 la negativit\u00e0 s’impossessa della nostra mente e causa il malumore!<\/span><\/p>\n

Ma non sempre e non tutti riescono ad essere entusiasti e ad avere un atteggiamento mentale positivo. <\/span><\/p>\n

Soprattutto non ci riescono coloro che vogliono avere sempre ragione. Pretendere di avere ragione distrugge l’amore e il rispetto e crea biasimo, risentimento, odio e tanta negativit\u00e0!<\/span><\/span><\/p>\n

Avere ragione \u00e8 la pretesa pi\u00f9 deleteria che ci sia perch\u00e9 distrugge la capacit\u00e0 di amare e di essere amato.<\/span><\/p>\n

La pretesa di avere ragione alimenta come il mantice di una fornace i nostri giudizi e i pensieri negativi ed \u00e8 il fattore principale che mantiene a lungo il malumore. <\/span><\/p>\n

\n

Il bisogno di avere ragione nasce dalla convinzione (errata) di essere nel
\n<\/strong><\/span>giusto ed \u00e8 la causa delle nostre angosce.\u00a0<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Manco a farlo apposta, coloro che vogliono avere sempre ragione e hanno la pretesa di tenere tutto sotto controllo, sono quasi sempre di cattivo umore!<\/span><\/span><\/p>\n

Le fondamenta della felicit\u00e0<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

E allora come possiamo affrontare\u00a0i pensieri negativi? Innanzitutto dobbiamo eliminare la pretesa istintiva e assurda di essere nel giusto e di avere ragione. <\/span><\/p>\n

Questa pretesa \u00e8 anche stupida perch\u00e9 entrambi i contendenti credono di avere ragione: da qui i contrasti, le liti e la mancanza di pace. <\/span><\/p>\n

Se c’\u00e8 un odio cos\u00ec acerrimo tra palestinesi e israeliani, tra sunniti e sciiti e persino tra fratelli, \u00e8 perch\u00e9 dal proprio punto di vista,\u00a0tutti credono di essere dalla parte della ragione. <\/span><\/p>\n

In realt\u00e0, il bisogno di avere ragione \u00e8 strettamente legato alla brama di potere, di predominio e di controllo, che a loro volta affondano le radici nell’avidit\u00e0 e nell’egoismo umano alimentati da un’autostima insana.<\/span><\/span><\/p>\n

I pensieri negativi sono causati dai dispiaceri e dallo stress e prosperano a causa di credenze negative che determinano anche una bassa autostima, come pure a causa della pretesa di essere nel giusto, del cattivo umore, e del giudizio negativo sulla realt\u00e0 e sulle persone.<\/span><\/p>\n

Per avere il morale alto non devi avere pretese o aspettative troppo elevate, non devi rimuginare sulle tue azioni, e non devi avere troppi dubbi e incertezze.<\/span><\/span><\/p>\n

Tante sofferenze derivano da un giudizio troppo severo e spesso errato sulla propria persona.\u00a0<\/span><\/p>\n

Le fondamenta della felicit\u00e0<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

Occorre imparare a distinguere tra pensieri positivi e pensieri negativi, proprio come distinguiamo tra funghi buoni e funghi velenosi. <\/span><\/span><\/p>\n

Si deve stare attenti alle cose che pensiamo per non farci guidare dai pensieri spontanei. Dovremmo essere noi a guidare “consapevolmente” la nostra mente e non viceversa.<\/span><\/p>\n

Come non raccogli i funghi velenosi, cos\u00ec non devi raccogliere i pensieri negativi e assurdi\u00a0\u201cricamandoci\u201d sopra ragionamenti e storie tristi. <\/span><\/p>\n

Se ti identifichi con i tuoi pensieri negativi credendo che siano veri e parte di te, e ti soffermi ad analizzare le cause dei problemi ragionando su questi pensieri, guazzi senza volerlo nella negativit\u00e0 e nel pessimismo. <\/span>Pi\u00f9 attenzione concedi ai tuoi pensieri negativi, e pi\u00f9 essi ti sembrano reali, mentre in realt\u00e0 sono solo pensieri.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Se un problema ti assilla perch\u00e9 non riesci a risolverlo, devi cercare di eliminare prima di tutto le preoccupazioni e i dispiaceri che lo hanno causato.<\/span><\/span><\/p>\n

La mente inconscia, corrispondente all’emisfero destro del cervello, sforna pensieri involontari e automatici a tutta forza non appena stiamo senza fare niente; figurati poi quando sei sotto stress! <\/span>Quando lavoriamo, giochiamo,\u00a0ascoltiamo la musica o uno spettacolo, e in generale quando siamo occupati (focalizzati) in qualche attivit\u00e0, la mente inconscia non pu\u00f2 pensare e non produce pensieri negativi.<\/span><\/span><\/p>\n

Purtroppo non possiamo stare sempre a fare qualcosa per avere la mente (inconscia) occupata: occorre anche riposarci e distrarci. <\/span>E quando stiamo senza far niente, come quando ci svegliamo la mattina e rimaniamo nel letto a pensare, si ripresentano immancabili i soliti pensieri, le solite questioni che ci preoccupano, e naturalmente le nostre pretese hanno buon gioco del buon senso! <\/span>La cosa migliore da fare \u00e8 alzarsi subito quando i pensieri cominciano a disturbarci.<\/span><\/span><\/p>\n

Le fondamenta della felicit\u00e0<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

C\u2019\u00e8 anche un altro modo efficace per fermare la mente inconscia e i suoi pensieri negativi. Come spiega il filosofo spirituale Eckhart Tolle, si pu\u00f2 bloccare la mente diventando consapevoli del proprio respiro. <\/span><\/span><\/p>\n

Quando senti l\u2019aria che entra ed esce dalle narici, sei assolutamente nel presente<\/a>, perch\u00e9 non puoi pensare e allo stesso tempo essere consapevole del tuo respiro. Lo sanno bene coloro che meditano.<\/span><\/p>\n

Ed infatti, il grande segreto per stare bene con s\u00e9 stessi e realizzare con relativa facilit\u00e0 i propri obiettivi sta nel focalizzarsi esclusivamente su ci\u00f2 che desideriamo, perch\u00e9 in questo modo scompaiono automaticamente le cose brutte che non vorremmo che accadano.\u00a0<\/span>\u00c8 assolutamente necessario acquisire l’abitudine a concentrarci esclusivamente sulle cose positive per far sparire dalla mente quelle negative! <\/span><\/span><\/p>\n

La negativit\u00e0 distrugge la positivit\u00e0, la lucidit\u00e0 mentale\u00a0e la creativit\u00e0!<\/span><\/p>\n

Purtroppo, la maggioranza delle persone ignora questo fondamentale principio di funzionamento della mente e fa proprio il contrario: si arrovella su come evitare le situazioni spiacevoli ragionando sui “perch\u00e9” e sulle cause dei problemi, ignorando che in questo modo la mente si impregna di negativit\u00e0 e di pensieri negativi. <\/span><\/p>\n

Occorre invece concentrarsi esclusivamente sulle soluzioni, su “come” risolvere i problemi partendo da un atteggiamento mentale positivo e calmo.<\/span><\/span><\/p>\n

In poche parole, lamentarsi in continuazione della vita e della gente non fa che peggiorare le situazioni.<\/span><\/p>\n

Le fondamenta della felicit\u00e0<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

Se pensiamo senza esserne consapevoli, stiamo pensando in maniera automatica e involontaria e stiamo producendo pensieri legati al passato o al futuro; stiamo cio\u00e8 producendo pensieri negativi! <\/span>Soltanto quando siamo consapevoli, siamo presenti a noi stessi e sviluppiamo idee creative e risolutive<\/span><\/span><\/p>\n

Vivere nel presente \u00e8 il solo modo per provare sensazioni durature e autentiche di appagamento.
\n<\/span><\/p>\n

Il respiro \u00e8 la funzione pi\u00f9 importante del nostro organismo. \u00c8 il respiro che mantiene costante la temperatura del corpo. <\/span><\/span><\/p>\n

Il movimento fisico \u00e8 importante proprio perch\u00e9 intensifica la respirazione profonda immettendo pi\u00f9 ossigeno nei polmoni e nelle cellule del corpo. <\/span><\/span><\/p>\n

Due sono i nemici della respirazione profonda: la sedentariet\u00e0, ossia la mancanza di movimento, e i pensieri negativi. Infatti i pensieri negativi causano emozioni negative (ansia, paura, rabbia, gelosia, ecc.) che ci fanno stare male soprattutto perch\u00e9 respiriamo male. <\/span><\/span><\/p>\n

Le<\/span> fondamenta della felicit\u00e0<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

Basta pensare al panico e alla sensazione di soffocamento che si prova in tale circostanza, per capire cosa succede a seguito di forti emozioni negative! I pensieri negativi attivano la respirazione toracica o superficiale ed entra poca aria nei polmoni).<\/span><\/p>\n

Puoi bloccare i pensieri negativi anche ripetendo il mantra \u201cgrazie\u201d o un\u2019altra parola o frase potenziante. <\/span><\/p>\n

Comunque, \u00e8 importante capire che tutti (o quasi tutti) hanno il problema dei pensieri negativi perch\u00e9 essi sono automatici e involontari. <\/span>Per stare bene cio\u00e8 senza pensieri negativi non bisognerebbe avere preoccupazioni…<\/span><\/span><\/p>\n

Come ho scritto nell’articolo “Ricordi e pensieri negativi: ecco come spazzarli via<\/a>“, il modo pi\u00f9 efficace per non essere tormentati dai pensieri negativi consiste nello smettere di vedere il male dappertutto. \u00c8<\/span>\u00a0il giudizio negativo che emettiamo su tante cose e in tante situazioni che scatena le emozioni negative come il risentimento, la gelosia, la rabbia e la tristezza.<\/span><\/span><\/p>\n

\"le<\/a>Le fondamenta della felicit\u00e0<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

Anche la meditazione e le affermazioni (di cui \u00e8 maestra Louise Hay) sono efficaci per contrastare i pensieri negativi. Per esempio:<\/span><\/p>\n

Tutto ci\u00f2 che accade \u00e8 per il mio massimo bene”. (Louise Hay<\/span>)<\/span><\/p>\n

Per acquisire calma e serenit\u00e0 e cambiare la tua vita in meglio, ti consiglio la meditazione “Lo specchio del tempo” di Brian Weiss, o “Guarisci il tuo corpo” di Louise Hay.<\/span><\/span><\/p>\n

Come gi\u00e0 detto, i pensieri negativi sono come i funghi velenosi che crescono spontaneamente nel bosco e non li devi\u00a0raccogliere: non devi farci ragionamenti perch\u00e9 ti portano alla deriva. <\/span>Devi lasciarli andare senza giudicarli, e ci\u00f2 che conta veramente, non dovresti fartene un problema.<\/span><\/span><\/p>\n

Soprattutto devi capire una cosa essenziale: i pensieri negativi sono causati dai troppi problemi,\u00a0dalle preoccupazioni, dallo stress e dal fatto che hai troppe pretese e regole sbagliate!\u00a0<\/span>Possiamo anche dire che la tua consapevolezza fa acqua da tutte le parti.<\/span><\/span><\/p>\n

I pensieri negativi diventano un grosso problema se pensi che sei tu a produrli, se credi che siano veri e che c\u2019\u00e8 qualcosa di sbagliato in te.\u00a0 <\/span>\u00c8 proprio questo atteggiamento mentale negativo di identificazione con i tuoi pensieri che ti fa stare male. Tanti problemi e pensieri negativi nascono dal bisogno di avere ragione<\/a>.<\/span><\/span><\/p>\n

Le fondamenta della felicit\u00e0<\/span><\/span><\/h2>\n

Una cosa ti d\u00e0 fastidio solo se la consideri un male. Per stare bene devi cambiare i tuoi giudizi, devi\u00a0positivizzare le tue esperienze di vita. <\/span><\/p>\n

Ci\u00f2 che non si deve assolutamente fare in caso di pensieri ossessivi e assurdi \u00e8 cercare di contrastarli con pensieri volontari perch\u00e9 la razionalit\u00e0 non pu\u00f2 fare nulla contro l’irrazionalit\u00e0 dei pensieri automatici.<\/span><\/p>\n

Quando ci sentiamo turbati, seccati, frustrati, stressati significa che ci siamo allontanati dal presente, dal qui e ora e stiamo pensando a qualcosa di spiacevole gi\u00e0 accaduta o che potrebbe accadere. <\/span><\/p>\n

Le preoccupazioni e i dispiaceri sono legati sempre al futuro o al passato.<\/span><\/p>\n

Quando i problemi ti assillano -ti ricordo che i problemi sono fatti di pensieri per lo pi\u00f9 negativi –\u00a0devi subito riportare l’attenzione su ci\u00f2 che stai facendo. <\/span>Pi\u00f9 ti preoccupi e pi\u00f9 stai male. Se non ti allarmi, se non perdi la pazienza, se non ti fai guidare dalle pretese e dalla paura che ti spingono\u00a0a fare passi falsi, tutto si risolver\u00e0 quasi sempre da solo.<\/span><\/span><\/p>\n

\n

L\u2019infelicit\u00e0 \u00e8 causata dal bisogno ossessivo di voler cambiare le cose che non ci piacciono<\/em>! (Eckhart Tolle)<\/strong>
\n<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Forse \u00e8 pi\u00f9 esatto dire che l’infelicit\u00e0 \u00e8 causata dalle proprie pretese e dal bisogno assurdo di avere ragione. <\/span>Tutti i contendenti hanno ragione dal proprio punto di vista, tutti sono convinti di essere nel giusto, e da qui nascono le inimicizie, il risentimento, l’odio acerrimo fino agli attentati e alle guerre! <\/span>Il\u00a0bisogno di avere ragione allontana le soluzioni e\u00a0ingigantisce i nostri problemi!<\/span><\/span><\/p>\n

Le fondamenta della felicit\u00e0<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

\u00c8 facile capire, a questo punto, l\u2019enorme importanza che hanno le nostre regole e i pensieri nella nostra vita. Quello che noi siamo dipende da quello che pensiamo.<\/a> Il nostro potere di realizzazione dipende dai nostri pensieri. Il nostro atteggiamento mentale \u00e8 legato a quello che pensiamo. <\/span><\/p>\n

Per trasformare in realt\u00e0 le cose che desideriamo dobbiamo prima crearle nella nostra mente. Guai dunque a coltivare pensieri negativi perch\u00e9 la negativit\u00e0 distrugge la creativit\u00e0 e la vita stessa.<\/span><\/span><\/p>\n

\n

La felicit\u00e0 \u00e8 prodotta da pensieri d’amore.\u00a0<\/span><\/em><\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

\u00a0Per avere una vita migliore, le emozioni positive dovrebbero prevalere su quelle negative, e questo \u00e8 possibile soltanto se abbiamo abbastanza\u00a0consapevolezza<\/a>. <\/span>Senza consapevolezza siamo pieni di pretese e di regole personali che scatenano mille pensieri negativi. <\/span>La consapevolezza \u00e8 comprensione e accettazione della realt\u00e0, conoscenza, chiarezza interiore, padronanza delle situazioni, responsabilit\u00e0 e fiducia in s\u00e9 stessi.<\/span><\/span><\/p>\n

Le fondamenta della felicit\u00e0<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n
\n

La consapevolezza conferisce la capacit\u00e0 di trasformare le emozioni negative in emozioni positive. Ce lo dice Louise Hay:
\n<\/span><\/span><\/p>\n

Io non risolvo i miei problemi, cambio i miei pensieri e i problemi si risolvono da soli.<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Per avere pensieri positivi anzich\u00e9 negativi dobbiamo essere in grado di controllare la nostra mente<\/a>, cio\u00e8 il nostro mondo interiore. <\/span>Per avere il controllo della nostra mente (inconscia) dobbiamo essere consapevoli dei nostri pensieri. La riuscita personale dipende dal proprio livello di consapevolezza.<\/span><\/span><\/p>\n

La consapevolezza ci fa vivere nel presente, nel qui e ora, in armonia con la realt\u00e0 esteriore. <\/span>Essa ci dona l\u2019A.M.P.: l\u2019atteggiamento mentale positivo e l’accettazione della realt\u00e0.<\/span><\/span><\/p>\n

Se abbiamo il controllo del nostro mondo interiore, abbiamo anche un grande potere sul mondo esteriore. <\/span>Infatti, ci\u00f2 che ci appare all\u2019esterno, la nostra realt\u00e0, \u00e8 sempre il riflesso del mondo interiore. Se dentro di noi c\u2019\u00e8 equilibrio, pace e armonia, anche all\u2019esterno ci sar\u00e0 equilibrio, pace e armonia. <\/span><\/span><\/p>\n

Se ci lamentiamo, se abbiamo molte pretese, vuol dire che dentro di noi non c’\u00e8 armonia, ma tanti dubbi e giudizi errati!<\/span><\/span><\/p>\n

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Le pretese sono il lasciapassare per la nostra felicit\u00e0. Niente pretese, niente emozioni negative, niente sofferenza”. (Giacomo Papasidero)<\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Le fondamenta della felicit\u00e0<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

L\u2019armonia interiore si manifesta appunto con un atteggiamento mentale positivo che genera entusiasmo, contentezza, ottimismo e abbondanza,<\/a> e nel mondo esteriore troveremo pace, benessere e prosperit\u00e0.<\/span><\/span><\/p>\n

Alla base di tutto, la radice di tutto, le fondamenta della felicit\u00e0 consistono in una sana autostima che rappresenta la credenza regina, la pi\u00f9 importante in assoluto perch\u00e9 ingloba tutte le altre. <\/span>Una buona autostima ci fa focalizzare sulle cose positive della vita e ci\u00f2 esclude automaticamente quelle negative!<\/span><\/span><\/p>\n

Senza autostima non c\u2019\u00e8 buon umore, non c\u2019\u00e8 entusiasmo, non c\u2019\u00e8 atteggiamento mentale positivo e neanche capacit\u00e0 di iniziativa, creativit\u00e0 e voglia di affermarsi.<\/span><\/span><\/p>\n

Se l\u2019autostima \u00e8 bassa, ci sentiamo inadeguati e siam<\/span>o succubi del pessimismo.<\/span><\/p>\n

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Le fondamenta della\u00a0felicit\u00e0\u00a0 La felicit\u00e0 poggia su una\u00a0sana autostima Se l\u2019autostima \u00e8 bassa, ci sentiamo inadeguati e siamo succubi del pessimismo Le fondamenta della felicit\u00e0 Non sono le ricchezze a farci felici, n\u00e9 tanto meno il potere, il prestigio e lo stile di vita. 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