{"id":3879,"date":"2013-08-03T00:11:13","date_gmt":"2013-08-02T23:11:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pasqualefoglia.com\/blog\/?p=3879"},"modified":"2022-12-15T15:28:41","modified_gmt":"2022-12-15T14:28:41","slug":"vita-opprimente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pasqualefoglia.com\/blog\/vita-opprimente\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 la vita a volte \u00e8 cos\u00ec opprimente?"},"content":{"rendered":"
\n
\"perch\u00e8<\/a><\/strong><\/div>\n

PERCHE LA VITA A VOLTE \u00c8 COS\u00cc OPPRIMENTE?<\/strong><\/h1>\n

Per ritrovare la serenit\u00e0\u00a0si deve accettare anche il brutto della vita<\/strong><\/h2>\n
<\/div>\n
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 <\/p>\n

Perch\u00e9 a volte la vita \u00e8 cos\u00ec opprimente?<\/strong><\/p>\n

Tante persone mi scrivono e chiedono consigli sui loro pensieri negativi<\/a>, e mi parlano delle loro difficolt\u00e0, delle loro ansie e paure, dei problemi che le assillano. <\/strong><\/p>\n

Ho cos\u00ec maturato l’esperienza e la convinzione che i pensieri negativi siano causati pi\u00f9 da problematiche di natura mentale che dalla realt\u00e0 stessa. Spesso noto scarsa forza di volont\u00e0 <\/a>e un carattere debole.<\/strong><\/p>\n

Se la mente predomina in maniera eccessiva, non \u00e8 in sintonia con il corpo e quest\u2019ultimo si sente oppresso, impotente e poco vitale. Mente e corpo devono essere in sintonia perch\u00e9 sono in stretta connessione. In assenza di collaborazione o armonia mente\/corpo si fallisce in continuazione, e a volte s\u2019impazzisce. Ovviamente i casi sono tanti e c’\u00e8 sempre una questione di grado.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

LA MENTE INTERPRETA IN MANIERA CONTORTA<\/strong><\/h2>\n

Perch\u00e9 la vita a volte \u00e8 cos\u00ec opprimente?<\/strong><\/h2>\n

\"perch\u00e9<\/a>I nostri disagi sono prodotti pi\u00f9 dalla mente che dalla realt\u00e0.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n

La realt\u00e0 infatti \u00e8 neutra, ma la mente \u00e8 spesso a corto di informazioni e interpreta i fatti in maniera contorta, vede negativit\u00e0 anche quando non ci sono e ingigantisce arbitrariamente le difficolt\u00e0 generando\u00a0paura, ansia e pensieri fissi e ossessivi.<\/strong><\/span><\/p>\n

I problemi di per s\u00e9 non sono un male, sono anzi un mezzo formidabile per crescere. <\/strong>Superata una crisi, diventiamo persone migliori di prima, pi\u00f9 forti e intraprendenti, con maggiore fiducia in s\u00e9 stessi, pi\u00f9 sicurezza e assertivit\u00e0.<\/strong><\/span><\/p>\n

Pi\u00f9 si accettano le sfide uscendo dalla propria zona di sicurezza e pi\u00f9 si fa esperienza e si diventa sicuri di s\u00e9 e fiduciosi nei propri mezzi, quindi anche pi\u00f9 felici, pi\u00f9 maturi\u00a0e responsabili.<\/strong><\/p>\n

La fiducia in s\u00e9 stessi (o autostima), che \u00e8 la prima qualit\u00e0 per riuscire nella vita, si acquisisce soltanto agendo, dandosi da fare, in poche parole vincendo le paure.<\/strong><\/p>\n

Ovviamente, non \u00e8 mai tutto oro quello che luccica, nel senso che per avere questi benefici, dobbiamo pagarne il prezzo\u2026 che \u00e8 rappresentato dallo stress (soprattutto iniziale) per l’apprendistato.\u00a0 Senza impegno, decisione e azione nessuno ottiene risultati positivi.<\/span><\/strong><\/p>\n

Insomma<\/strong>, noi cresciamo proprio grazie alle difficolt\u00e0 e ai problemi da superare<\/strong>. <\/span><\/p>\n

Se non incontrassimo difficolt\u00e0 e non imparassimo dagli errori, resteremmo mentalmente bambini per tutta la vita!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

TUTTI HANNO LE PROPRIE DIFFICOLT\u00c0<\/strong><\/h2>\n
\n

Perch\u00e9 la vita a volte \u00e8 cos\u00ec opprimente?<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n
E badate bene, non \u00e8 vero che i bambini sono molto felici. I bambini, infatti, passano rapidamente dal pianto alla gioia e viceversa, prerogativa che gli adulti hanno perduto strada facendo. Gli adulti imparano a lamentarsi, a giudicare e a maledire il prossimo concentrandosi sulle proprie sfortune e sulle ingiustizie della societ\u00e0, restando abbacinati dalle presunte fortune degli altri…<\/strong><\/div>\n
\n

\"vita<\/a>In realt\u00e0, tutti hanno le proprie difficolt\u00e0, i propri disagi e le proprie insoddisfazioni.<\/span> Anzi, pi\u00f9 gli uomini sono potenti e pi\u00f9 grandi sono i problemi che devono affrontare e i rospi che devono ingoiare… <\/strong><\/p>\n

Nella vita di tutti, ai momenti belli e spensierati seguono inesorabilmente momenti brutti e di depressione. E questi ultimi durano anche pi\u00f9 a lungo.<\/strong><\/p>\n

Gli adulti commettono spesso l’errore di concentrarsi sulle difficolt\u00e0 che desiderano evitare, anzich\u00e9 focalizzarsi sulle cose buone che possono fare e ottenere.<\/strong><\/p>\n

Ed essendo concentrati sulle difficolt\u00e0, quindi sulla negativit\u00e0, non si accorgono delle tante opportunit\u00e0 che si presentano per realizzare i propri desideri. <\/strong><\/p>\n

La fissazione della mente sui pensieri negativi ci preclude la creativit\u00e0 e la lucidit\u00e0 mentale, e ci impedisce di agire con decisione e grinta perch\u00e9 crea dubbi, paure e incertezze, quindi non ci permette di ottenere risultati positivi e soddisfacenti, inducendoci alla procrastinazione e al pessimismo.<\/strong><\/p>\n

Ribadisco: i problemi sono pi\u00f9 nella mente che nella realt\u00e0.<\/strong><\/p>\n

ACCETTARE NON-SOLO IL BELLO MA ANCHE IL BRUTTO<\/strong><\/h2>\n

Perch\u00e9 la vita a volte \u00e8 cos\u00ec opprimente?<\/strong><\/h2>\n

La verit\u00e0 \u00e8 questa: <\/strong>noi soffriamo perch\u00e9 vorremmo soltanto il bello dalla vita e rifiutiamo decisamente il brutto che inesorabilmente ci colpisce.<\/strong> <\/span><\/p>\n

Le cose negative preferiremmo lasciarle agli altri… Per stare bene, dobbiamo accettare sia il bello e sia il brutto della vita. <\/strong><\/span><\/p>\n

Questo precetto riguarda anche la vita di coppia. Le coppie incontrano enormi difficolt\u00e0 perch\u00e9 la vita del singolo \u00e8 gi\u00e0 difficoltosa e complicata, e perci\u00f2 la vita a due lo \u00e8 ancora di pi\u00f9; ma se si riesce a superare gli ostacoli, si diventa migliori e sempre pi\u00f9 felici. La vita a due spesso si assapora soprattutto\u00a0dopo molti anni di matrimonio\u2026<\/strong><\/p>\n

Tutte le sofferenze derivano dal fatto che non accettiamo le cose negative, cio\u00e8\u00a0i dispiaceri, i fallimenti, gli errori, le critiche, le disattenzioni, ma sono proprio le cose brutte che ci fanno crescere e maturare: grazie ad esse ci rimbocchiamo le maniche e diventiamo maturi, equilibrati e felici.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

La cosa pi\u00f9 importante in assoluto \u00e8 accettare la realt\u00e0,<\/a>\u00a0cio\u00e8\u00a0sia le cose belle che quelle brutte, senza drammatizzare e sentirsi in colpa, incapaci, sfortunati, immeritevoli e inadeguati. <\/strong><\/p>\n

Soltanto accettando la realt\u00e0, troviamo la pace e apprezziamo la vita.<\/span><\/strong><\/p>\n

\n

Ogni essere umano si accoppia con la persona pi\u00f9 giusta per lui o lei in quel dato momento. Ma strada facendo, si accorge che la vita di coppia \u00e8 fatta sia di rose che di spine, e non sapendo che si tratta di una situazione universale, ne attribuisce la colpa al partner, senza riconoscere obiettivamente i propri limiti e la propria parte di responsabilit\u00e0. E rompendo il legame, si va incontro a… nuove rose e nuove spine.<\/strong><\/p>\n

ACCETTARE LE PERSONE SENZA CERCARE DI CAMBIARLE<\/strong><\/h2>\n

Perch\u00e9 la vita a volte \u00e8 cos\u00ec opprimente?<\/strong><\/h2>\n

Anche se il partner fosse perfetto, nessuna moglie e nessun marito sarebbe appagato\u00a0per sempre.<\/strong> Ben presto, si sazia e stanca delle cose buone dandole per scontate e la mente si fissa sui difetti ingigantendoli e rendendoli insopportabili. <\/strong><\/p>\n

A un certo punto, il partner agli occhi dell’altro perde tutti i pregi che aveva e mostra soltanto i difetti, anche se quella stessa persona una volta era meravigliosa. Subentra la frustrazione del bisogno di variet\u00e0… non soltanto sessuale causata dal matrimonio.<\/strong><\/p>\n

Ogni cosa ha sempre vantaggi e svantaggi: non lo dobbiamo mai dimenticare.<\/strong><\/span><\/p>\n

Inoltre, \u00e8 completamente assurda la pretesa di migliorare il partner; quindi l\u2019accettazione e il rispetto della persona cos\u00ec\u00a0com’\u00e8, \u00e8 l\u2019unica via praticabile per trovare gradualmente l\u2019armonia di coppia.<\/strong><\/p>\n

Non siamo noi che guidiamo la nostra “nave”, ma \u00e8 la mente che ci guida.<\/strong> E la mente, quando non sa come affrontare i problemi per carenza di informazioni o strategie, va in tilt e finisce per ingigantirli e aggiungerne altri.<\/strong><\/p>\n

Dovremmo imparare a concentrarci sul senso di gratitudine, sulla contentezza e sul senso di responsabilit\u00e0 guardando la vita con ottimismo e non come una condanna perch\u00e9 nessuna cosa negativa lo \u00e8 in modo permanente. Dopo la tempesta torna sempre il sereno.<\/strong><\/p>\n

I problemi li ingigantisce\u00a0la nostra mente. La realt\u00e0 in s\u00e9 non \u00e8 brutta, ma la nostra mente la rende tale perch\u00e9 non l’accetta, perch\u00e9 non \u00e8 mai contenta e perch\u00e9 fa paragoni\u2026 inseguendo chimere irraggiungibili.<\/strong><\/p>\n

E cos\u00ec non ci accorgiamo della bellezza della vita che sta proprio nei suoi alti e bassi, nella sua mutevolezza e incertezza, forse persino nei cambiamenti di umore<\/strong>, e restiamo sempre pi\u00f9 prigionieri delle nostre fissazioni e ossessioni, dei nostri eccessivi attaccamenti, e soprattutto sbagliamo rifiutando gli eventi negativi e tutto ci\u00f2 che non ci piace, anzich\u00e9 apprenderne le lezioni…<\/strong><\/p>\n

LA TERRA CON I SUOI CICLI \u00c8 DENTRO DI NOI<\/strong><\/h2>\n

Perch\u00e9 la vita a volte \u00e8 cos\u00ec opprimente?<\/strong><\/span><\/h2>\n

La nostra vita \u00e8 letteralmente impregnata dell\u2019incertezza e della mutevolezza del tempo: belle giornate di sole si succedono inesorabilmente ai temporali.<\/strong><\/p>\n

La Terra, con le sue quattro stagioni e i suoi ritmi mutevoli \u00e8 dentro di noi.<\/strong><\/span><\/p>\n

Ma la mente non accetta il cattivo tempo…, non ne accetta la mutevolezza, e pi\u00f9 non l’accetta, pi\u00f9 il cielo ci sembra grigio\u00a0anche in piena estate.<\/strong><\/p>\n

La mente vaga autonomamente, va dove vuole, e se la lasciamo fare ci porta nei vicoli ciechi del passato impregnato di brutti ricordi, o ci mette davanti scenari di un futuro incerto e burrascoso.<\/strong> <\/span><\/p>\n

Occorre allenare la mente a vivere nel presente, ossia nell’attenzione e nell’azione, con l\u2019intento di ottenere il meglio, evitando gli eccessivi attaccamenti e le aspettative esagerate.<\/strong><\/span><\/p>\n

Per vivere nel presente, nel qui e ora, occorre mettere attenzione in tutte le cose che facciamo, evitando assolutamente di fare una cosa e pensare ad altro.<\/strong><\/span><\/p>\n

Io per esempio mi sono abituato a contare i sorsi quando bevo dalla bottiglia, quando guido sono attento alla strada davanti a me, quando leggo sono concentrato su ci\u00f2 che leggo e cos\u00ec anche quando scrivo. Anche quando lavoro in campagna sono tutto preso dalle cose che faccio e mi dimentico di tutto. Quando gioco con i miei nipotini mi assorbo nelle loro performance ridendomela per la rapidit\u00e0 e le tantissime volte che passano dal pianto alla gioia. E\u00a0quando poso\u00a0le chiavi della macchina o qualche altra cosa in un posto diverso dal solito, mi dico che le sto posando in quel dato posto e non perdo mai nulla. <\/strong><\/span><\/p>\n

Insomma, la mia costante “attenzione all\u2019adesso” mi rende sereno e rilassato e posso fare a meno della… meditazione.<\/strong><\/span><\/p>\n

PER MIGLIORARE NON-DEVI MOLLARE<\/strong><\/h2>\n

Perch\u00e9 la vita a volte \u00e8 cos\u00ec opprimente?<\/strong><\/span><\/h2>\n

Occorre stare attenti a non costruirsi con i propri pensieri negativi false storie di sofferenza e solitudine. <\/strong><\/p>\n

\u00c8 necessario indirizzare la nostra mente sempre verso il positivo anzich\u00e9 verso il negativo assumendo un atteggiamento entusiastico, responsabile e colmo di gratitudine, accettando anche i momenti bui che non mancano mai. Nella vita niente \u00e8 permanente e tutto cambia in continuazione. <\/strong><\/p>\n

Anche se al momento ci sentiamo depressi e sfiduciati, un atteggiamento di gratitudine anzich\u00e9 di malanimo cambia i nostri pensieri in positivo e ci rende la vita pi\u00f9 piacevole. Dobbiamo acquisire la convinzione che spesso, anzi sempre, \u00e8 proprio dal male che nasce il bene.<\/span><\/a><\/strong><\/p>\n

Per diventare bravi in qualcosa \u00e8 necessario impegnarsi a fondo\u00a0per superare le difficolt\u00e0\u00a0e ritrovare dopo ogni caduta l\u2019entusiasmo e la voglia di fare, di agire e di vivere. <\/strong><\/p>\n

Quando ti senti gi\u00f9, devi continuare a fare quello che facevi prima, per esempio studiare o allenarti, perch\u00e9 i momenti bui arrivano e passano. <\/strong><\/p>\n

Se sei flessibile anzich\u00e9 rigido, tutto si aggiusta.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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