{"id":3639,"date":"2013-04-11T10:02:04","date_gmt":"2013-04-11T09:02:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pasqualefoglia.com\/blog\/?p=3639"},"modified":"2023-05-11T12:07:54","modified_gmt":"2023-05-11T11:07:54","slug":"rabbia-valvola-di-sfogo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pasqualefoglia.com\/blog\/rabbia-valvola-di-sfogo\/","title":{"rendered":"Rabbia valvola di sfogo"},"content":{"rendered":"

RABBIA VALVOLA DI SFOGO<\/strong><\/span><\/h1>\n

La rabbia \u00e8 un’emozione salutare soltanto o soprattutto per chi non si arrabbia mai!<\/strong><\/h2>\n

Ecco come evitare la rabbia!<\/strong><\/h3>\n

\u00a0Rabbia valvola di sfogo.
\n<\/span>“<\/span>…sono assolutamente d’accordo con te. Il mio problema, da piccola, \u00e8 stato proprio che non facevo esplodere la mia rabbia, …i miei genitori mi dicevano, quando ero arrabbiata, che avevo ‘lo sguardo che uccide’, ma mai una parola, forse perch\u00e9 non la accettavo, amandoli troppo, e questo \u00e8 diventato il mio problema pi\u00f9 grosso…”<\/span> (Grazie per questo feedback).<\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

<\/p>\n

\"rabbia<\/strong>Rabbia valvola di sfogo<\/p>\n

La rabbia \u00e8 una delle peggiori emozioni negative<\/strong><\/h2>\n

Non esiste persona che non si sia arrabbiata almeno una volta nella vita, a torto o a ragione! Si tratta di una emozione negativa fisiologica che diventa un problema soltanto se si trasforma in uno stato emotivo prevalente o cronico.<\/p>\n

Non c’\u00e8 persona pi\u00f9 odiosa e antipatica di chi scatta rabbiosamente alla minima contrariet\u00e0. Ma chi non si arrabbia mai, \u00e8 messo peggio perch\u00e9 fa male a s\u00e9 stesso!<\/span><\/p>\n

Chi non si arrabbia mai
\nha sempre paura;
\n\u00e8 troppo stressato;
\nha la pressione arteriosa alta;
\nsoffre di attacchi di panico;
\nsoffre di tutti i mali del mondo;
\n\u00e8 sempre scontento;
\n\u00e8 spesso depresso;
\nnon sa dire no;
\nsi lascia schiacciare;<\/p>\n

Chi non si arrabbia mai si uccide a poco a poco.<\/p>\n

Rabbia valvola di sfogo<\/strong><\/h2>\n

La rabbia \u00e8 una reazione fisiologica ad una provocazione<\/strong><\/h2>\n
\n

“Qualsiasi dolore, ferita, contusione, febbre, malattia non \u00e8 niente altro che l’espressione della rabbia che si rivolge verso s\u00e9 stessi”<\/em> (Louise Hay)<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

La rabbia \u00e8 una reazione fisiologica ed \u00e8 una bomba di energia vitale. Se esplode all’esterno, te ne liberi, ma fai male agli altri; se invece esplode all’interno (implosione), ti uccide con lo stress, la paura, l’attacco di panico e malattie varie.\u00a0<\/a><\/span><\/p>\n

La bomba di energia vitale \u00e8 la famosa scarica di adrenalina che innesca l’atavico meccanismo di scontro o fuga quando ci sentiamo attaccati verbalmente o fisicamente. L’adrenalina viene chiamata l’ormone della paura, mentre invece \u00e8 proprio l’adrenalina che ci d\u00e0 le energie e il coraggio per affrontare i pericoli.\u00a0<\/span><\/p>\n

La rabbia \u00e8 una valvola di sfogo, ma \u00e8 poco efficace perch\u00e9 quando siamo arrabbiati perdiamo la lucidit\u00e0 mentale e la concentrazione e diventiamo perdenti.<\/span> \u00c8 una reazione aggressiva causata dalla paura per qualcosa che qualcuno ha fatto o detto, ma \u00e8 scatenata anche dagli errori che non ci perdoniamo.<\/p>\n

Essa si manifesta specialmente quando siamo attaccati o provocati, se siamo affaticati, quando andiamo di fretta e se siamo a corto di informazioni.<\/p>\n

Rabbia valvola di sfogo<\/strong><\/span><\/h2>\n

La rabbia \u00e8 una bomba di adrenalina, oppure di cortisolo!<\/strong><\/h2>\n

Se da bambino ti hanno rimproverato dicendo che non dovevi arrabbiarti; se ti hanno sgridato o spaventato dicendoti: “Guai a te se ti arrabbi!”, da grande avrai un’ansia tremenda e attacchi di panico!<\/span><\/p>\n

Infatti, se la bomba di adrenalina non esplode in rabbia, si trasforma in una bomba di cortisolo che ti brucia dentro. Il cortisolo \u00e8 l’ormone dello stress e della paura irrazionale ed esagerata! Il cortisolo \u00e8 un veleno che distrugge le difese immunitarie, impedisce la normale riproduzione cellulare e indebolisce il delicato equilibrio del sistema neuro-endocrino.<\/span><\/p>\n

La rabbia implosa \u00e8 spesso l’origine di tantissimi disturbi fisici e psichici che sfociano in malattie anche gravi!<\/span><\/p>\n

La rabbia tuttavia \u00e8 anche educativa perch\u00e9 costringe chi ci provoca a capire, a ravvedersi e a rispettarci.<\/p>\n

Genitori, non reprimete la rabbia dei vostri figli, ma insegnate loro a gestirla. Non spaventateli a morte quando si arrabbiano o si azzuffano, ma infondete sicurezza. Intervenite solo per evitare guai seri, e possibilmente solo dopo che se le sono suonate! Evitate di dare ragione\u00a0all’uno\u00a0o\u00a0all’altro. \u00c8 cos\u00ec che i fratellini imparano a rispettarsi e a volersi bene, ed \u00e8 cos\u00ec che si previene l\u2019insorgere della gelosia.<\/p>\n

Guai a seppellire la propria aggressivit\u00e0, la propria grinta, la propria rabbia: scompare anche la vitalit\u00e0!<\/span><\/p>\n

Sono sempre i pi\u00f9 buoni (i deboli) che se ne vanno al Creatore! Tutto serve nella vita, quindi anche la rabbia \u00e8 necessaria, ovviamente nella giusta misura!<\/span><\/p>\n

Ogni cosa serve al momento opportuno.<\/span><\/p>\n

Rabbia valvola di sfogo<\/strong><\/span><\/h2>\n

La rabbia \u00e8 salutare per chi non si arrabbia mai!<\/strong><\/h2>\n

La rabbia \u00e8 un’emozione salutare soprattutto per chi non si arrabbia mai perch\u00e9 se non si sfoga, la rabbia implode, cio\u00e8 esplode dentro.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se sei malato, arrabbiati, sfogati alla prima occasione: guarirai prima! Non \u00e8 forse estremamente significativo che le persone malate, spesso non ce la fanno neanche a parlare?<\/p>\n

Possiamo affermare che quando il malato comincia ad alzare la voce, sta guarendo!<\/em><\/p><\/blockquote>\n

\"rabbia<\/a>Solo se ti arrabbi, riesci ad accettare la realt\u00e0.<\/a><\/p>\n

Solo se ti arrabbi, ti liberi della paura che ti blocca. Solo se ti arrabbi, acquisisci fiducia e sicurezza. Solo se ti arrabbi, diventi responsabile della tua vita.<\/p>\n

Solo se ti arrabbi, ti liberi delle convinzioni limitanti<\/a>!<\/p>\n

Solo se ti arrabbi, diventi forte e vincente! E soprattutto, solo se ti arrabbi, sei anche in buona salute!<\/p>\n

Ovviamente non si deve esagerare! Come dicevo all’inizio, non c’\u00e8 persona pi\u00f9 odiosa e antipatica di chi scatta rabbiosamente alla minima contrariet\u00e0. Ma chi non si arrabbia mai \u00e8 messo peggio!<\/span><\/p>\n

Siccome non sempre puoi sfogare liberamente la tua rabbia, colpisci con<\/span> tutta la furia possibile un cuscino…, va’ a correre, zappa la terra, spacca la legna…, sfogati fisicamente!<\/p>\n

La virt\u00f9 non \u00e8 restare sempre calmi e sereni, anche perch\u00e9 la vita non sempre ce lo consente, ma \u00e8 una via di mezzo tra l’arrabbiarsi spesso e non arrabbiarsi mai.\u00a0<\/span><\/p>\n

Questo significa che \u00e8 sbagliato passare da un eccesso all’altro<\/a>.<\/span><\/p>\n

Rabbia valvola di sfogo<\/strong><\/span><\/h2>\n

La via di mezzo: n\u00e9 arrabbiarsi troppo, n\u00e9 troppo poco!<\/strong><\/h2>\n

Arrabbiarsi spesso e non arrabbiarsi mai sono due mostri da cui stare alla larga, e hanno entrambi la stessa matrice: la paura. Sono proprio questi due mostri che, sublimati, generano la virt\u00f9 del sorriso. <\/span><\/p>\n

Sarebbe meglio riderci sopra quando dovresti arrabbiarti! Ed invece la rabbia, la guerra di parole tra i partner, \u00e8 la prima causa delle separazioni!\u00a0<\/a><\/span><\/p>\n

Non prendere mai la vita troppo sul serio.<\/span><\/p>\n

Come diceva ironicamente Oscar Wilde:<\/p>\n

\n

“La vita \u00e8 troppo importante… per prenderla sul serio.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Ogni cosa \u00e8 utile e giusta se usata quando occorre e nella giusta misura.<\/span>\u00a0\u00c8 questa la virt\u00f9!<\/p>\n

Insomma, se \u00e8 vero che la pazienza \u00e8 la virt\u00f9 dei forti, ed \u00e8 male averne poca, \u00e8 altrettanto vero che averne troppa non \u00e8 pi\u00f9 un pregio, ma un difetto, perch\u00e9 ti rende debole e ti manda all’ospedale.<\/p>\n

La rabbia scatta quando ti senti ferito perch\u00e9 si riattivano le tue vecchie ferite che sono anche le tue vecchie paure: le tue grida sono grida di dolore!<\/p>\n

Anche il cane abbaia perch\u00e9 ha paura.<\/span><\/p>\n

Se ti arrabbi troppo e alla minima contrariet\u00e0 \u00e8 perch\u00e9 hai troppe ferite inconsce ancora aperte. Significa che hai scarsa fiducia in te stesso: la tua sicurezza in te stesso \u00e8 bassa! La tua rabbia facile \u00e8 ormai un’abitudine negativa<\/a>.<\/p>\n

La rabbia \u00e8 sana quando dopo lo sfogo riesci subito a controllarti e a lasciarla andare. Lascia che faccia altrettanto la persona che hai attaccato.<\/span><\/p>\n

Comunque la rabbia non risolve i problemi e fa stare male sia chi la riceve che chi la esprime.<\/p>\n

Rabbia valvola di sfogo<\/strong><\/span><\/h2>\n

Cambi i tuoi pensieri!<\/strong><\/h2>\n

La rabbia \u00e8 sana quando dopo lo sfogo riesci subito a controllarti e a lasciarla andare. Lascia che faccia altrettanto la persona che hai attaccato.<\/span><\/p>\n

Comunque la rabbia non risolve i problemi e fa stare male sia chi la riceve che chi la esprime.<\/p>\n

Per guarire dalla rabbia devi assolutamente smettere di sfogarti appena ti toccano, altrimenti ti arrabbierai di nuovo e sempre pi\u00f9 perch\u00e9 diventa un’abitudine nociva.\u00a0E starai male sia tu che ti sfoghi, che chi subisce la tua rabbia. Come dicevo, \u00e8 anche peggio se reprimi la tua rabbia.<\/span><\/p>\n

\n

“Tutto ci\u00f2 che ci irrita, che ci fa scattare, che \u00e8 causa di frustrazione e rabbia \u00e8 il risultato di qualcosa che abbiamo represso nel passato<\/em>“. (Roy Martina)<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

La cosa migliore da fare \u00e8 trasformare la rabbia in una emozione positiva. Come? Cambiando i tuoi pensieri, le tue regole e le tue pretese! Ma ci\u00f2 richiede sicurezza e consapevolezza.<\/p>\n

\n

“Io non risolvo i miei problemi, cambio i miei pensieri e i problemi si risolvono da soli<\/em>“.
\n(Louise Hay)<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Molte volte, per evitare di arrabbiarsi\u00a0di fronte a un problema o a un contrattempo basta restare in silenzio, come pure parlare a voce bassa. In ogni caso, tutti i problemi, compresa la rabbia, si risolvono meglio quando siamo calmi e sereni.<\/p>\n

La verit\u00e0 \u00e8 che siccome la rabbia viene spesso punita, chi \u00e8 insicuro si arrabbia spesso, ma \u00e8 costretto a imploderla per paura e non vive bene.<\/p>\n

RABBIA VALVOLA DI SFOGO!<\/strong><\/h2>\n

Ecco come evitarla<\/strong><\/h2>\n

Per disinnescare la propria rabbia occorre rallentare la frequenza del proprio respiro respirando con l’addome: il respiro lento profondo calma subito. Naturalmente bisogna allenarsi altrimenti sar\u00e0 molto difficile.<\/p>\n

Anche bere un bicchiere d’acqua fresca calma perch\u00e9 raffredda il sangue e il cuore.<\/p>\n

E dopo avere fatto alcuni respiri profondi occorre porsi la domanda: arrabbiandomi sto dando il meglio di me stesso? Questa domanda ti fa capire che la rabbia ti sta danneggiando.<\/p>\n

In conclusione, la rabbia \u00e8 un comportamento automatico e rapissimo che scatta quando ci sentiamo offesi e feriti nel proprio orgoglio. Pertanto, per imparare a gestire la rabbia occorre diventare pi\u00f9 sicuri di s\u00e9 e crescere in consapevolezza.<\/p>\n

Molte volte la rabbia \u00e8 causata da mancanza di rispetto per il proprio interlocutore. Pertanto, per controllare la propria rabbia \u00e8 necessario abituarsi ad essere gentili e rispettosi verso s\u00e9 stessi: in questo modo lo saremo anche nei riguardi degli altri.<\/p>\n

C’\u00e8 un solo modo per non arrabbiarsi! Basta far finta di non aver sentito!<\/p>\n

\n
<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La rabbia \u00e8 una bomba di energia vitale: o esplode all’esterno e te ne liberi, o esplode all’interno e ti uccide con lo stress, la paura, l’attacco di panico e ogni genere di malattie.
\nLa rabbia \u00e8 la valvola di sfogo pi\u00f9 efficace che abbiamo per vivere nel mondo civilizzato. Se da bambino ti hanno rimproverato dicendo che non dovevi arrabbiarti; se ti hanno sgridato o spaventato dicendo: “Guai a te se ti arrabbi!”, da grande avrai un’ansia tremenda e… attacchi di panico!<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[386,275,385,129,132],"class_list":["post-3639","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-novita-wordpress","tag-adrenalina","tag-aggressivita","tag-cortisolo","tag-malattie","tag-stress"],"yoast_head":"\nRabbia valvola di sfogo!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La rabbia \u00e8 una valvola di sfogo. \u00c8 una via di mezzo tra lo scontro e la fuga! 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