{"id":3094,"date":"2012-11-12T13:47:39","date_gmt":"2012-11-12T12:47:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pasqualefoglia.com\/blog\/?p=3094"},"modified":"2016-09-23T07:34:05","modified_gmt":"2016-09-23T06:34:05","slug":"bastano-le-azioni-pratiche-per-essere-felici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pasqualefoglia.com\/blog\/bastano-le-azioni-pratiche-per-essere-felici\/","title":{"rendered":"Bastano le azioni pratiche per essere felici?"},"content":{"rendered":"

\"azioni<\/a>Bastano le azioni pratiche per essere felici?<\/span><\/strong><\/span><\/h1>\n

Le convinzioni limitanti distruggono la creativit\u00e0 e il talento<\/strong><\/span><\/h2>\n

Gli eventi negativi del passato sono mali apparenti<\/strong><\/span><\/h3>\n

Per essere felici dobbiamo recuperare i tratti rimossi e diventare integri.<\/strong><\/span><\/h4>\n

“…per essere ogni giorno un po\u2019 pi\u00f9 felici non necessariamente dobbiamo vivere in ville di lusso e guidare Ferrari, ma possiamo concentrarci su poche e semplici azioni pratiche: per esempio:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Pratica regolarmente delle tecniche di respirazione. Concentrarci sul respiro ci aiuta a riprendere il contatto con il momento presente. Nulla di trascendentale, devi semplicemente prendere consapevolezza del tuo respiro che entra ed esce dal tuo corpo.<\/span><\/li>\n
  2. Fai una sola cosa alla volta. Social network, smartphone e televisione sono le armi di distrazione di massa per eccellenza. Liberati da queste schiavit\u00f9, impara a prendere il controllo del tuo tempo e della tua attenzione. <\/span><\/li>\n
  3. Riscopri il potere del tuo corpo. Spesso siamo troppo cerebrali, ossia ci facciamo troppe seghe mentali. Riscopri il potere del tuo corpo: con il tuo partner, immergendoti nella natura o semplicemente correndo (senza cuffie e senza altre diavolerie elettroniche: perditi nella corsa)”.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    (Si tratta di un estratto di un articolo molto interessante che si pu\u00f2 trovare sul web. Ecco il link:\u00a0 http:\/\/www.efficacemente.com\/2012\/11\/sei-felice\/<\/a>).<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    Bastano le azioni pratiche per essere felici?<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

    Sull\u2019importan\"azioni<\/a>za di agire di pi\u00f9 e pensare di meno non ci sono dubbi. <\/span><\/p>\n

    Io stesso ho scritto il saggio \u201cSe vuoi sbloccarti lanciati!\u201d che \u00e8 tutto un incitamento all’azione e alla pratica.<\/span> <\/span><\/p>\n

    L\u2019azione \u00e8 sicuramente il modo pi\u00f9 efficace per far tacere la mente e riacquistare almeno in parte la serenit\u00e0. <\/span><\/p>\n

    Ma, secondo me,<\/strong> non basta smettere di pensare e agire di pi\u00f9 per essere felici.<\/strong><\/span><\/p>\n

    Infatti, esistono tante persone che pur agendo molto e pur sapendo queste cose, continuano a non sentirsi felici.<\/a> <\/span><\/p>\n

    Bastano le azioni pratiche per essere felici?<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

    E si, perch\u00e9 il tempo che passiamo a pensare, vuoi o non vuoi, \u00e8 molto superiore al tempo in cui lavoriamo o corriamo. <\/span><\/p>\n

    Il cervello non smette mai di lavorare, neanche quando dormiamo.<\/span><\/p>\n

    E allora dove sta il problema? <\/span><\/p>\n

    Il problema della mancanza di appagamento sta nella rimozione di alcune parti importanti dell\u2019io e nella conseguente formazione di convinzioni inconsce negative legate al passato, e meglio ancora all’infanzia, che distruggono la nostra creativit\u00e0 e i nostri talenti<\/strong>, e ci tengono chiusi in una gabbia costringendoci a lottare contro pareti immaginarie.<\/span><\/p>\n

    Bastano le azioni pratiche per essere felici?<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

    Le convinzioni che controllano letteralmente la nostra vita<\/a> sono ben note: \u201cNon ci riesco\u201d; \u201cNon lo merito\u201d; \u201cNon sono bravo\u201d; \u201cSono nato sfigato\u201d; \u201cSono fatto cos\u00ec\u201d; \u201cE\u2019 impossibile riuscirci\u201d, “Mi sento colpevole”, ecc. <\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

    Si tratta di trappole micidiali alle quali crediamo incondizionatamente e inconsapevolmente in quanto si sono formate in tenera et\u00e0, quando si credeva a tutto ci\u00f2 che ci dicevano e si interpretava in maniera negativa tutto ci\u00f2 che di brutto ci capitava. <\/span><\/p>\n

    Anche una semplice sgridata, ripetuta pi\u00f9 volte, ad un bambino di 2-3 anni pu\u00f2 bastare a intimorirlo e a fargli perdere la spontaneit\u00e0 e la fiducia in s\u00e9 stesso.<\/span><\/p>\n

    Per effetto di queste convinzioni limitanti\u00a0 ci ritroviamo da adulti una mente conscia che ragiona bene, che vorrebbe cambiare e si d\u00e0 anche da fare, ma siccome \u00e8 debole e non sopporta le contrariet\u00e0, l’inconscio ci comanda a bacchetta facendoci fare o non fare quasi tutto ci\u00f2 che vuole<\/a>.<\/span><\/p>\n

    Bastano le azioni pratiche per essere felici?<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

    Insomma possiamo ben dire che\u00a0siamo in guerra con noi stessi<\/a>! <\/span><\/p>\n

    \"reti<\/a>Le convinzioni infatti affondano le loro radici\u00a0nell’inconscio\u00a0e proprio come le abitudini, sottendono reti neurali<\/a> che guidano ogni nostra \u201cazione\u201d. <\/span><\/p>\n

    Ed ecco i nostri automatismi inconsci, per esempio la rabbia improvvisa che non riusciamo a controllare nonostante tutti i nostri buoni propositi.<\/span><\/p>\n

    Le azioni ci assicurano la felicit\u00e0 soltanto per il tempo in cui siamo impegnati praticamente perch\u00e9 mettono a tacere i pensieri negativi.<\/strong><\/a> Quando siamo in azione, quando lavoriamo, quando corriamo \u00e8 infatti proprio l\u2019inconscio in azione.<\/span><\/p>\n

    Bastano le azioni pratiche per essere felici?<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

    Non \u00e8 questo il momento per approfondire ulteriormente questo discorso, perci\u00f2 concludo dicendo che soltanto quando saremo riusciti a recuperare le parti rimosse e diventiamo completi, rivalutando positivamente tutte le nostre esperienze passate – infatti tutti gli eventi negativi del passato sono mali apparenti<\/strong> <\/a>che nascondono una vera benedizione, un grande dono – solo allora smettiamo di lamentarci e di accumulare rabbia inconscia e stress.<\/span><\/p>\n

    Sono mali apparenti perch\u00e9 vengono considerati eventi negativi anzich\u00e9 esperienze di vita.<\/span><\/p>\n

    Soltanto se diventiamo integri, recuperiamo la nostra creativit\u00e0 e i nostri talenti e ci sentiamo bene\u00a0anche quando stiamo seduti senza far niente.<\/span><\/p>\n

    Essere integri, come concludo\u00a0 nel post “Abbraccia le tue paure<\/a>“, significa che “diventerai una persona serena\u00a0ed entusiasta della vita solo quando abbraccerai la tua ombra, ossia i tuoi limiti, le tue paure, i tuoi pensieri angosciosi, il tuo egoismo, la tua cattiveria, la tua avidit\u00e0, la tua pigrizia, la tua arroganza, la tua rigidit\u00e0, le tue debolezze, la tua meschinit\u00e0\u2026.\u201d.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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