{"id":2907,"date":"2012-10-12T17:01:57","date_gmt":"2012-10-12T16:01:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pasqualefoglia.com\/blog\/?p=2907"},"modified":"2023-02-15T16:58:43","modified_gmt":"2023-02-15T15:58:43","slug":"come-riconquistare-la-serenita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pasqualefoglia.com\/blog\/come-riconquistare-la-serenita\/","title":{"rendered":"COME RICONQUISTARE LA SERENIT\u00c0"},"content":{"rendered":"

\"come<\/a><\/span>COME RICONQUISTARE LA SERENIT\u00c0<\/span><\/strong><\/h1>\n

Il successo personale non assicura automaticamente la\u00a0soddisfazione<\/strong><\/span><\/h2>\n

Il cervello va dove portiamo la nostra attenzione e non lascia niente di incompiuto<\/strong><\/span><\/h3>\n

Come riconquistare<\/span> la serenit\u00e0.<\/span><\/p>\n

La serenit\u00e0<\/strong> dipende da come immagini il tuo futuro ed \u00e8 sempre sfuggente.<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/span>\u201cPasquale, tu dici che per controllare la nostra mente bisogna studiare, applicarsi, avere la mente aperta e lanciarsi nello studio e nell’azione. Bene, guarda che la storia \u00e8 piena invece di persone insigni e geniali, con un’intelligenza e cultura superiore, profonda e aperta in ogni campo, con un\u2019attivit\u00e0 frenetica, con riconoscimenti ufficiali ad alto livello e che nonostante tutto ci\u00f2 non erano del tutto felici, per non dire infelici. <\/span><\/p>\n

Mi viene in mente Michelangelo<\/strong> che era costantemente inquieto, Leopardi<\/strong> che aveva letto intere biblioteche, con riconoscimenti nazionali per la sua arte, eppure era disperato e poi il comico Tot\u00f2<\/strong>, molti filosofi esistenzialisti, molti poeti, pittori instancabili super riconosciuti dal pubblico a livello mondiale, fisici che si sono suicidati e persino insigni psichiatri e psicologi! <\/span><\/p>\n

Anch’io ho due lauree, ho letto e leggo tantissimo, ho molti interessi, amo i miei familiari sinceramente e intensamente e loro adorano me, svolgo una professione nobilissima che mi fornisce anche buoni proventi, eppure per lunghi periodi provo un senso di profonda tristezza, di solitudine e disperato non senso per la\u00a0vita. Dunque, perch\u00e9 manca la serenit\u00e0 pur avendo praticamente tutto?\u201d (Lettera firmata<\/span>)<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/a>COME RICONQUISTARE LA SERENIT\u00c0<\/span><\/strong><\/h2>\n

IL SUCCESSO NON BASTA A RENDERCI FELICI<\/span><\/strong><\/h2>\n

Effettivamente, ci sono tantissime persone talentuose e intelligentissime che hanno ottenuto tutto dalla vita, che sono all’apice del successo e ne sono pienamente coscienti, eppure anzich\u00e9 goderne e sentirsi appagate, hanno una forte inquietudine interiore, una tremenda tristezza. <\/span><\/p>\n

Tanti geni e personaggi famosi e di successo sono caduti vittime di sregolatezze di vario\u00a0genere \u2013 pensa a Diego A.<\/strong> Maradona<\/strong>, Mike Tyson<\/strong>, Elvis Presley<\/strong>, Michael Jackson<\/strong>, Whitney Houston, Robbie Williams, Marco Pantani<\/strong>, ecc. – come la tossicodipendenza, la delinquenza\u00a0o il suicidio. <\/span><\/p>\n

Leggendo le biografie di tanti illustri personaggi, anche religiosi, filosofi e psicologi, persino di Sigmund Freud che \u00e8 stato il fondatore della psicanalisi, veniamo a sapere che hanno sofferto di una forma pi\u00f9 o meno grave di depressione.<\/span><\/p>\n

Quindi, \u00e8 assodato che il successo personale non assicura automaticamente la gioia e la soddisfazione!<\/strong> <\/span><\/p>\n

E dunque, perch\u00e9 a tanta gente manca la serenit\u00e0? Se la famiglia, gli affetti, lo stato di salute, la sicurezza economica sono assicurati e fuori discussione, che cosa scatena la scontentezza e il vuoto interiore?\u00a0\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

\"come<\/span>COME RICONQUISTARE LA SERENIT\u00c0<\/span><\/strong><\/h2>\n

LA LEGGE DELL’ALTERNANZA<\/strong><\/span><\/h2>\n

Non \u00e8 facile rispondere a questa domanda. Quindi ci prover\u00f2, e saranno i lettori a darmi il feedback.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Come si alterna il giorno con la notte e l\u2019estate con l\u2019inverno, cos\u00ec ogni essere umano, dal pi\u00f9 potente al pi\u00f9 miserabile, dal pi\u00f9 colto al pi\u00f9 ignorante, dal plurilaureato all’analfabeta, tutti quanti vanno soggetti alla legge dell\u2019alternanza, ossia a momenti belli e a momenti brutti. <\/strong><\/span><\/p>\n

Quindi, non c\u2019\u00e8 assolutamente niente di strano che persino i colossi della psicanalisi quali Freud e Jung e della spiritualit\u00e0 quali il Dalai Lama e il papa, possano avere periodi pi\u00f9 o meno lunghi e frequenti di depressione.<\/span><\/p>\n

Cadere e farsi male o attraversare momenti brutti \u00e8 un fatto normale, una cosa che capita a tutti, a prescindere dal proprio status. Ma c\u2019\u00e8 chi riesce a rialzarsi abbastanza presto e chi invece resta impigliato nella depressione. <\/span><\/p>\n

Perch\u00e9 alcuni si rialzano velocemente e altri no? Tutto dipende dal proprio atteggiamento mentale.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

COME RICONQUISTARE LA SERENIT\u00c0<\/span><\/strong><\/h2>\n

EVITARE UNA VISIONE NEGATIVA DELLA VITA<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"dov'\u00e8<\/a>Il nostro cerve<\/span><\/strong>llo, e pi\u00f9 precisamente il nostro inconscio, cio\u00e8 l’emisfero destro del cervello, \u00e8 uno scansafatiche. Quindi, se non lo alleni, ti frega!<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Se non impari a ballare, o non impari a muoverti armoniosamente, e non ti alleni per un periodo sufficientemente lungo, non ballerai mai bene. <\/span><\/p>\n

Un atleta che non si allena a dovere, non si abitua a resistere allo sforzo prolungato e alla frustrazione, non vincer\u00e0 le gare. Se una persona non \u00e8 abbastanza allenata per resistere ai dispiaceri e non accetta l\u2019insuccesso e la crisi che ne consegue, precipita nel baratro della\u2026 depressione.<\/span><\/p>\n

Purtroppo, quanto pi\u00f9 restiamo amareggiati dai fallimenti, pi\u00f9 ne arrivano altri. <\/strong><\/span><\/p>\n

Se abbiamo una visione negativa del mondo intorno a noi, vivremo soltanto situazioni negative. Ecco perch\u00e9 \u00e8 assolutamente necessario un atteggiamento mentale di gratitudine e contentezza!<\/strong><\/span><\/p>\n

COME RICONQUISTARE LA SERENIT\u00c0<\/strong><\/span><\/h2>\n

IL CERVELLO VA DOVE PORTIAMO L’ATTENZIONE<\/strong><\/span><\/h2>\n

La tristezza serve a farci desiderare la gioia, cos\u00ec come una giornata di pioggia e freddo ci fa apprezzare il bel tempo. Se non ci fosse il brutto, non sapremmo riconoscere il bello. <\/span><\/p>\n

Tutto ci\u00f2 che sperimentiamo ha uno scopo preciso, tutto \u00e8 necessario in un dato momento della vita e tutto va accettato.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"quando<\/a>C\u2019\u00e8 chi ha una mentalit\u00e0 vincente e chi invece ha una mentalit\u00e0 da frustrato: \u00e8 questione di ottimismo<\/strong> e di pessimismo<\/strong>. <\/span><\/p>\n

Chi concentra l\u2019attenzione su come fuggire dal dolore, dai dispiaceri, dai fallimenti, non fa che attirare dolore, dispiaceri e fallimenti precipitando nella disperazione o nella rassegnazione.\u00a0<\/span><\/p>\n

Il cervello va dove portiamo la nostra attenzione e non lascia mai niente di incompiuto. <\/strong><\/span><\/p>\n

Chi invece si concentra sulla soluzione di un problema e la cerca facendosi le domande giuste – per esempio, come posso rimediare, come posso ottenere un risultato migliore -; chi \u00e8 ottimista per natura o perch\u00e9 ha imparato la lezione, guarda al risultato finale anzich\u00e9 lamentarsi inutilmente sulla presunta stoltezza della creazione\u2026.\u00a0<\/a><\/span><\/p>\n

Probabilmente la mancanza di serenit\u00e0 che ci colpisce anche quando abbiamo ottenuto tutto dalla vita, o forse proprio per questo motivo, sta nell’assenza di una psicologia robusta, ossia nel non avere stabilito, molto in anticipo, lo scopo della propria vita, la propria vision e la propria mission, ossia quello che si vuole realizzare e il modo come ottenerlo.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

COME RICONQUISTARE LA SERENIT\u00c0<\/span><\/strong><\/h2>\n

CI VUOLE RESILIENZA PER NON SOCCOMBERE<\/strong><\/span><\/h2>\n

Una persona abbastanza resiliente e paziente, che ha imparato a sopportare il dolore e le frustrazioni mettendosi continuamente in gioco per la realizzazione della propria vision, del proprio scopo, apprende sulla propria\u00a0pelle che ogni cosa ha un ciclo naturale fatto di picchi e di depressioni (come le crisi economiche). <\/span><\/p>\n

Ossia ogni fenomeno (vitale o\u00a0non vitale) ha un andamento sinusoidale. Pertanto si pu\u00f2\u00a0riconquistare la serenit\u00e0 anche dopo un momento di sbandamento. Ovviamente c\u2019\u00e8 \"mancanza<\/a>chi recupera meglio e chi no, chi si riprende prima e chi dopo, e anche chi, purtroppo, non riesce a riacquistare le energie e l\u2019ottimismo rimanendo a lungo depresso.<\/span><\/p>\n

Chi non accetta i momenti no della vita <\/a>non fa che concentrarsi sulla negativit\u00e0, sul buio, sulla notte, sulla tristezza, sulla mancanza di serenit\u00e0, perde la creativit\u00e0 e il buon umore. <\/span><\/p>\n

E finisce per credere alle storie tristi che si va raccontando, non riesce a comprendere la giustezza della realt\u00e0 che \u00e8 fatta di luce e buio, di momenti belli e di momenti brutti, alimentando la spirale dei pensieri negativi<\/a>, che sono tossici, e allunga pi\u00f9 del dovuto i periodi di tristezza nonostante non gli manchi nulla dal punto di vista materiale e affettivo.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

COME RICONQUISTARE LA SERENIT\u00c0<\/span><\/strong><\/h2>\n

OTTIMISMO E GRATITUDINE<\/strong><\/span><\/h2>\n

Per rimediare in qual<\/a>che modo all\u2019angoscia esistenziale c\u2019\u00e8 una grande risorsa: l\u2019ottimismo<\/a>. Per diventare ottimista occorre essere grati alla vita<\/span>. Grati per quanto possiedi, per quanto hai costruito, per quello che sei diventato, per ogni piccola cosa. <\/span><\/p>\n

\u00c8 la\u00a0consapevolezza di essere cresciuto abbastanza, di essere stato capace di avere risultati \"serenit\u00e0<\/a>importanti, di avere ormai spalle robuste sui cui contare, ossia la coscienza di sapersi tirare fuori dai guai all’occorrenza, che ci fa sentire grati verso la vita e verso s\u00e9 stessi e ci fa stare bene producendo pensieri positivi e fiduciosi che ci facilitano la vita.<\/span><\/p>\n

\u00a0Se non sei gra<\/strong>to per tutte le cose belle che gi\u00e0 hai, sei automaticamente pessimista e scontento, anche se non ti manca nulla. E nessuno pu\u00f2<\/strong> aiutarti<\/strong>.<\/span><\/p>\n

COME RICONQUISTARE LA SERENIT\u00c0<\/span><\/strong><\/h2>\n

AVERE UN ELENCO DI COSE BELLE DA RICORDARE<\/strong><\/span><\/h2>\n

Proprio sentendoti grato alla vita e a te stesso per le tue capacit\u00e0, le tue convinzioni e la sicurezza che hai saputo conquistare grazie alla costanza e alla flessibilit\u00e0, riesci a superare i momenti no della vita che arrivano all’improvviso, quando meno te li aspetti.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Dunque, fatti un bell’elenco, anzi un album con tutte le cose belle che hai e che sei riuscito a costruire, di tutti i beni materiali che sei riuscito a conquistare, di tutte le cose che hai imparato e di cui sei fiero, di tutte le belle relazioni che hai, fai l\u2019elenco di tutte le persone che ti hanno amato e che ti amano: pi\u00f9 \u00e8 lungo l\u2019elenco, meglio \u00e8! <\/span><\/p>\n

Quando ti senti gi\u00f9, guardi\u00a0il tuo album e ti tiri su. Non pensare alle cose che ancora non hai: esse arriveranno sicuramente quando le\u00a0visualizzerai abbastanza, se ti farai le domande giuste per attirarle e t’impegnerai abbastanza, e soprattutto\u00a0provando un forte senso di gratitudine, come se fossero gi\u00e0 tue.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

La vita \u00e8 un continuo compromesso tra i nostri desideri e ci\u00f2 che riusciamo a realizzare.<\/strong> <\/span><\/p>\n

Non rovinarti la vita convincendoti che devi riuscirci per forza subito! S\"serenit\u00e0<\/a>e ce la fai bene, festeggia la tua vittoria. Ma se non ce la fai, non dev’essere un problema. Non avere mai fretta, ci\u00f2 che conta \u00e8 la costanza e la flessibilit\u00e0. Perci\u00f2 ritenta, correggi i tuoi errori, desidera molto pi\u00f9 chiaramente e intensamente\u00a0e ti avvicinerai sempre pi\u00f9 alla tua meta.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

COME RICONQUISTARE LA SERENIT\u00c0<\/span><\/strong><\/h2>\n

IL PERCORSO \u00c8 PI\u00d9 IMPORTANTE DELLA META<\/strong><\/span><\/h2>\n

Ricordati che se il tuo desiderio \u00e8 debole, non otterrai mai nulla perch\u00e9 sei pronto a mollare alla prima difficolt\u00e0. E\u00a0anche se il tuo desiderio \u00e8 troppo forte rischi di non ottenere nulla! <\/span><\/p>\n

Volere le cose per forza crea l’effetto contrario.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00c8 il percorso che ci riempie la vita, che ci carica di entusiasmo e ci fa diventare persone migliori. <\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Durante il viaggio acquisiamo nuove capacit\u00e0, nuove abilit\u00e0 e maggiore sicurezza e riduciamo i nostri limiti; e imparando continuamente cose nuove manteniamo giovane il nostro cervello.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Queste cose devono essere chiare a tutti. Quando giungiamo a destinazione, il viaggio \u00e8 finito. E quando possiamo gridare \u201cfinalmente ce l\u2019ho fatta\u201d, quasi subito dopo sentirai un vuoto dentro di te perch\u00e9 i tuoi neuroni al momento non hanno pi\u00f9 nulla di cui preoccuparsi, non hanno pi\u00f9 nulla da fare o da imparare per costruire nuove sinapsi. <\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

E quando i neuroni non hanno nulla da fare perch\u00e9 tu non hai pi\u00f9 interessi e non li\u00a0impegni, avviene purtroppo il processo inverso: inizia la rottura lenta e graduale delle sinapsi e arrivano le malattie degenerative come l\u2019Alzheimer<\/a>, il morbo di Parkinson, ecc.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Per quanto assurdo possa sembrare ad un ragionamento superficiale, possiamo ritenere che non arrivare subito alla meta, per esempio alla pensione, come pure il\u00a0ritardo nella realizzazione di un obiettivo importante, abbia non solo svantaggi, ma anche vantaggi considerevoli!\u00a0<\/span>E dunque non ce ne dovremmo rammaricare.<\/span> \u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00c8 proprio ci\u00f2 che ci fa soffrire, ci\u00f2 che ci tormenta, ci\u00f2 che non riusciamo a ottenere subito, che ci fa crescere, migliorare e\u00a0irrobustire le spalle. Naturalmente \u00e8 necessario impegnarsi…<\/strong><\/span><\/p>\n

COME RICONQUISTARE LA SERENIT\u00c0<\/span><\/strong><\/h2>\n

IL RAGGIUNGIMENTO DELLA META CAUSA DELUSIONE\u00a0<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"serenit\u00e0<\/a>Anche perch\u00e9 quando si raggiunge la meta, arriva inesorabile la delusione, a meno che non siamo gi\u00e0 preparati! <\/span><\/p>\n

Q<\/strong>uesto \u00e8 uno dei pi\u00f9 grandi paradossi della vita: ci si strugge dal desiderio per avere qualcosa, spesso ci si ammazza di fatica, e si resta delusi dopo esserci riusciti! <\/strong><\/span><\/p>\n

Quindi, andando al quesito\u00a0del signore con due lauree, che sente un inspiegabile senso di vuoto interiore nonostante non gli manchi nulla, la spiegazione sta proprio nel fatto che la soddisfazione sta pi\u00f9 nel percorso che alla fine del viaggio. <\/strong><\/span><\/p>\n

Il raggiungimento dell’agiatezza economica non ci rende per niente felici. \u00a0Siamo pi\u00f9 felici nel costruire il palazzo che nell’abitarci!<\/strong><\/span><\/p>\n

La delusione sar\u00e0 ancora pi\u00f9 grande se non ti sei preparato, se non avevi stabilito uno scopo da raggiungere, se non hai imparato a festeggiare per ogni piccolo successo, se non ti sei premiato ad ogni piccola vittoria, se durante il viaggio non hai imparato ad essere grato per le cose che hai apprese, create e conquistate. <\/span><\/p>\n

E tuttavia,\u00a0non sar\u00e0 un dramma se avvii subito un nuovo progetto, se ti dai da fare per realizzare un nuovo obiettivo\u00a0ancora pi\u00f9 importante e pi\u00f9 impegnativo dei precedenti, insomma procurati volontariamente nuovi\u2026 problemi e nuove esperienze con un atteggiamento di gratitudine e contentezza immaginando un futuro splendido! <\/span><\/p>\n

\u00c8 cos\u00ec che si costruiscono gli imperi…<\/span><\/p>\n

I neuroni, se non sono sotto pressione, sono dispersivi: non sei tu che soffri e sei triste, ma lo \u00e8 il tuo cervello…\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

La serenit\u00e0 non \u00e8 mai una situazione permanente.<\/strong> <\/span>La serenit\u00e0 \u00e8 breve\u00a0e discontinua come la felicit\u00e0 perch\u00e9 dura per\u00a0l\u2019intervallo di tempo tra il vecchio desiderio realizzato e quello nuovo che sta nascendo, \u00e8 l\u2019intermezzo tra i vecchi problemi finalmente\u00a0risolti e quelli nuovi che stanno sorgendo.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

COME RICONQUISTARE LA SERENIT\u00c0<\/span><\/strong><\/h2>\n

LA SERENIT\u00c0 NON \u00c8 MAI DEFINITIVA<\/span><\/strong><\/h2>\n

La felicit\u00e0 non dipende dall’avere tutto ci\u00f2 che desideriamo, e forse neanche dall’essere\u00a0completi\u00a0nelle tre\u00a0aree della vita<\/a>: lavoro\/carriera, famiglia\/relazioni e salute fisica\/mentale. <\/span><\/p>\n

La serenit\u00e0 o felicit\u00e0 o saggezza consiste, come dicevo, nell\u2019essere grati<\/a> per la persona che siamo diventati durante il viaggio della vita che ci ha portato alla realizzazione dei nostri progetti. Consiste nel saper gioire per i nostri progressi, per le capacit\u00e0 apprese, per la sicurezza conquistata e per la forza di carattere raggiunta. In questo modo siamo in grado di resistere alle frustrazioni e ai dispiaceri della vita immaginandoci e aspirando sempre al meglio.<\/span><\/p>\n

La serenit\u00e0 non \u00e8 mai definitiva perch\u00e9 la vita \u00e8 pulsazione, \u00e8 alternanza<\/strong> tra luce e buio. <\/strong><\/span><\/p>\n

Essa rispecchia l\u2019alternanza tra il giorno e la notte di cui sono impregnate le cellule del nostro corpo fin dal momento della nascita, non solo nostra, ma anche di chi ci ha messo al mondo e di tutti gli ascendenti.<\/span><\/p>\n

La vita di una persona \u00e8 come un’onda che sale e che scende in continuazione.<\/strong><\/span><\/p>\n

Quando non hai pi\u00f9 nulla da fare per te, perch\u00e9 sei riuscito a realizzare tutti i tuoi sogni, impegnati per aiutare i tuoi figli e nipoti ad acquisire capacit\u00e0, forza di carattere e sicurezza; aiuta le persone che hanno bisogno dei tuoi consigli a fare chiarezza nella loro vita. <\/span><\/p>\n

Insomma riempi la tua vita con i problemi\u2026 degli altri perch\u00e9 la vera felicit\u00e0 \u00e8 amore.\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Quanto pi\u00f9 sei di aiuto agli altri, tanto\u00a0pi\u00f9 cresce la tua autostima e l’amore che provi per te stesso e per gli altri, e pi\u00f9 allontani il vuoto!<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

COME RICONQUISTARE LA SERENIT\u00c0<\/span><\/strong><\/h2>\n

FAI IL PIENO DI ENFORFINE<\/span><\/strong><\/h2>\n

E tuttavia, tutto ci\u00f2 ancora non basta per recuperare la serenit\u00e0 perduta, per allontanare il vuoto interiore, per scacciare la scontentezza che ti afferra all’improvviso, a prescindere dalle tue fortune o sfortune materiali e morali, dalla tua intelligenza e dalla tua consapevolezza. Ti ricordo ancora una volta che la vita \u00e8 un ciclo sinusoidale con tanti picchi e purtroppo anche tante depressioni…!<\/strong><\/span><\/p>\n

Non appena cominci a sentirti scontento, mettiti a correre, suda abbondantemente, elimina le tossine, scarica la tensione, ossigena il tuo corpo, scuoti i tuoi muscoli intorpiditi, rinforza il tuo sistema immunitario e fai il pieno di endorfine!<\/span><\/p>\n

Le endorfine sono le molecole della felicit\u00e0. Esse si esauriscono rapidamente quando conduciamo una vita sedentaria.<\/strong> <\/span><\/p>\n

Molti rimediano al senso di scontentezza mangiando di pi\u00f9 perch\u00e9 il cibo d\u00e0 effettivamente un senso di euforia, ma ingrassano maledettamente e si ammalano, per cui non \u00e8 quella la soluzione giusta contro la mancanza di serenit\u00e0. La soluzione \u00e8 la corsa a piedi o in bicicletta e il movimento fisico in genere. E naturalmente l’accettazione!<\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

COME RICONQUISTARE LA SERENIT\u00c0<\/span><\/strong><\/h2>\n

IL CORPO SOFFRE E MUORE SE TI MUOVI POCO\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

In poche parole, non \u00e8 l’ozio dell’agiatezza che ci fa stare bene, ma la fatica del movimento e della corsa!\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Il corpo soffre e muore quando si muove poco, quando non ci\u00a0alleniamo, quando non facciamo esercizi fisici. I muscoli si atrofizzano e non ci eccitiamo pi\u00f9, non siamo pi\u00f9 neanche in grado di fare l\u2019amore come si deve. Per non ridurci in condizioni pi\u00f9 o meno vegetative, dovremmo correre per tutta la vita come fa la Terra su cui viviamo che ruota\u00a0in maniera forsennata anche se noi non ce ne accorgiamo,\u00a0<\/span><\/p>\n

Per ringiovanire nel corpo e nello spirito devi correre, devi muoverti molto; e per sentirti sereno, devi immaginare un futuro roseo\u00a0e essere sempre grato alla vita, consapevole del fatto che i mali non vengono mai soltanto per nuocere, e neanche la mancanza di serenit\u00e0…! <\/strong><\/span><\/p>\n

Forse le calamit\u00e0 naturali e personali servono a scuoterci dal letargo in cui viviamo, e cio\u00e8 sono pi\u00f9 utili che dannose…<\/strong><\/span><\/p>\n

COME RICONQUISTARE LA SERENIT\u00c0<\/span><\/strong><\/h2>\n

ACCETTARE TUTTO<\/strong><\/h2>\n

Bisogna convincersi che il bene arriva spesso attraverso il male..<\/a>. e non scoraggiarsi mai.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

E occorre imparare ad accettare tutto<\/a>, anche i momenti di tristezza senza farsene una colpa o un problema, anzi (possibilmente) ridendo e cantando!<\/span><\/p>\n

Caro AMICO, se hai tutto, se non ti manca nulla, se sei nelle condizioni di chi dovrebbe sentirsi felicissimo, e ciononostante hai un senso di vuoto interiore, forse la causa\u00a0\u00e8 soltanto… un fatto\u00a0fisiologico.\u00a0<\/span><\/strong>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Quando ti senti inspiegabilmente a disagio fisicamente e\/o psicologicamente, non devi fartene una colpa o provare disappunto perch\u00e9 \u00e8 del tutto naturale. Infatti, il\u00a0nostro organismo \u00e8 soggetto ha un chimismo intenso e alternante. <\/span><\/p>\n

Se da giovane ti interessa cos\u00ec tanto il sesso, \u00e8 perch\u00e9 in certi momenti hai un eccesso di testosterone… Ugualmente se sei allegro e spensierato \u00e8 perch\u00e9 ti muovi molto e hai una riserva di endorfine. <\/span><\/p>\n

Ma come il serbatoio della benzina, anche le molecole che ci fanno stare bene si esauriscono, ed ecco che scatta\u00a0il senso di\u00a0disagio. E inizia un nuovo ciclo.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

COME RICONQUISTARE LA SERENIT\u00c0 Il successo personale non assicura automaticamente la\u00a0soddisfazione Il cervello va dove portiamo la nostra attenzione e non lascia niente di incompiuto Come riconquistare la serenit\u00e0. La serenit\u00e0 dipende da come immagini il tuo futuro ed \u00e8 sempre sfuggente. \u00a0\u201cPasquale, tu dici che per controllare la nostra mente bisogna studiare, applicarsi, avere … Leggi tutto<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[135,30,203,332,11],"class_list":["post-2907","post","type-post","status-publish","format-gallery","hentry","category-novita-wordpress","tag-depressione","tag-gratitudine","tag-ottimismo-neutralizzante","tag-soddisfazione","tag-successo","post_format-post-format-gallery"],"yoast_head":"\nCome riconquistare la serenit\u00e0.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Come riconquistare la serenit\u00e0. Il successo personale non assicura la soddisfazione. 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