{"id":2883,"date":"2012-10-19T20:21:30","date_gmt":"2012-10-19T19:21:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pasqualefoglia.com\/blog\/?p=2883"},"modified":"2018-04-28T09:50:59","modified_gmt":"2018-04-28T08:50:59","slug":"strategie-di-motivazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pasqualefoglia.com\/blog\/strategie-di-motivazione\/","title":{"rendered":"STRATEGIE DI MOTIVAZIONE"},"content":{"rendered":"

\"strategie<\/a><\/strong><\/span><\/h1>\n

Strategie di motivazione<\/span><\/strong><\/span><\/h1>\n

Nella vita devi sempre faticare, o prima o dopo…<\/strong><\/span><\/h2>\n

Quattro strategie\u00a0\u00a0di motivazione.<\/strong><\/span><\/h3>\n

Strategie di motivazione<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

“Quando una persona\u00a0sta facendo un cammino psicologico che veda dei risultati\u2026 dove trovare la molla che ti fa scattare, essere forte e senza paura di nulla\u2026 Mi capita spesso di essere forte nelle situazioni difficili e un po\u2019 pappa molla nel quotidiano vivere\u2026 Dove posso trovare una molla, quel tot in pi\u00f9 per essere sempre motivato e vivere bene?” (<\/span>Da un commento a un mio articolo sul Network Piuchepuoi.it<\/a>).<\/strong><\/span><\/p>\n

Dove trovare la molla che ti tira su, che ti fa stare bene con te stesso,\u00a0che ti fa sentire forte, sicuro, capace e motivato?<\/span><\/span><\/p>\n

La motivazione \u00e8 l’energia che ci spinge ad agire, a portare a termine i propri obiettivi. Essa nasce soltanto se hai un problema e capisci che se non ti dai da fare starai peggio. <\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Strategie di motivazione: innamorati di te stesso(a)<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

Se non percepisci alcun tipo di problema tra quello che sei adesso e quello che vorresti essere, non nasce la motivazione. <\/span><\/p>\n

Quindi sei motivato soltanto se vuoi cambiare, se vuoi migliorare, se sei insoddisfatto di come sei, di quel che sei. Quando sei insoddisfatto\u00a0\u00e8 molto pericoloso. Le varie forme di dipendenza (cibi ricchi di zucchero, droghe, l’alcool, gioco d’azzardo, ecc.) sono generate dall’insoddisfazione e dal bisogno inconscio di compensazione! Quando non resisti ai dolci ( o a cose ancora peggiori…) \u00e8 perch\u00e9 devi compensare la tua insoddisfazione: il tuo corpo ha bisogno di dopamina per stare bene, almeno per un po’…<\/span><\/p>\n

Ci sono almeno\u00a0quattro strategie efficaci per essere\u00a0motivati.<\/span><\/p>\n

La prima\u00a0strategia consiste nell’essere innamorati di se stessi<\/a>!<\/strong><\/span> <\/span><\/p>\n

Come ho scritto nell’articolo al quale rimando, soltanto chi sa amarsi ha un atteggiamento di gratitudine verso la vita e verso se stesso che gli spiana tutte le strade. <\/span><\/p>\n

A chi non sa amarsi manca tutto!<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Strategie di motivazione: il segreto per imparare ad amarsi<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

Il segreto per imparare ad amarsi\u00a0\u00e8 iniziare a coccolarsi e a premiarsi da soli, a cominciare dalle piccole cose, senza aspettare che ci sia qualcuno a farlo! <\/span><\/p>\n

Quando ti va bene qualcosa devi festeggiare in qualche modo per ringraziare il tuo inconscio e la tua mente conscia, far sapere loro che sei grato, che sei contento, che sei soddisfatto dei risultati che hai ottenuto.<\/span><\/p>\n

\"strategie<\/a>Se non ti abitui a premiarti da solo anche per le piccole cose, succede che quando sarai sulla cresta dell’onda non ti sentirai per niente soddisfatto. E\u00a0avrai la convinzione errata che\u00a0per essere felice\u00a0devi ottenere ancora di pi\u00f9… sempre di pi\u00f9 (gli psicologi parlano di adattamento edonistico).\u00a0<\/span><\/p>\n

E le cose si mettono male.<\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n

In realt\u00e0, ci\u00f2 che ci manca spesso \u00e8 proprio\u00a0il senso di gratitudine verso la vita. Gratitudine per quello che gi\u00e0 abbiamo, per quello che siamo diventati, per ci\u00f2 che abbiamo conquistato e soprattutto per la persona capace, forte e sicura che siamo diventati. <\/span><\/p>\n

Dunque, si deve\u00a0imparare a dire grazie a tutti e a tutto, anche a s\u00e9 stessi nello specchio, senza tralasciare neanche l’aria che respiriamo e l’acqua che beviamo.\u00a0<\/span><\/p>\n

La gratitudine ti spiana tutte le strade e ti\u00a0fa sentire innamorato di te stesso e responsabile della tua vita,\u00a0quindi sempre contento, entusiasta e motivato.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Strategie di motivazione: fai un elenco delle cose di cui sei grato(a)<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

Il secondo modo per essere motivato \u00e8 una variante del primo<\/strong> e\u00a0consiste nel fare un elenco di tutte le cose che gi\u00e0 hai<\/strong> e che hai saputo realizzare fino ad oggi, tutte le cose di cui puoi essere orgoglioso,\u00a0siano esse materiali, morali o\u00a0spirituali. <\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Pi\u00f9 \u00e8 lungo l\u2019elenco meglio \u00e8. \u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

In questo elenco puoi inserire di tutto, per esempio le persone che ami e che ti amano, la tua casa, il portiere, l’ascensore, la bicicletta, il cagnolino, il portachiavi e anche la tua collezione di francobolli o di farfalle… e anche i momenti della vita in cui ti sei sentito alla grande.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quando ti senti insoddisfatto o pensi che non ti vada bene niente, rileggendo l’elenco potrai tirare subito su il morale ripensando alle cose buone che hai saputo fare.<\/span><\/p>\n

Strategie di motivazione: il principio del sacrificio obbligato<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

Il terzo modo\u00a0per motivarsi forse \u00e8 ancora pi\u00f9 potente dei due precedenti: occorre essere coscienti del fatto che ne<\/span><\/strong>lla vita \u00e8 obbligatorio\u00a0impegnarsi e faticare<\/span>. <\/strong><\/span><\/p>\n

Se non lo fai prima, volontariamente, sarai costretto a farlo dopo obbligatoriamente.<\/span><\/p>\n

Per esempio, puoi imparare a mangiare moderatamente, abituarti a fare ogni giorno attivit\u00e0 fisica o allenamento, studiare, leggere e lavorare.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se lo fai dopo \u00e8 perch\u00e9 devi farlo per forza…<\/span> <\/strong><\/span><\/p>\n

Per esempio, per scendere di peso, spesso\u00a0senza riuscirci o per sbarcare il lunario. <\/span><\/p>\n

Infatti,\u00a0avendo scansato la fatica\u00a0e l’impegno, non sei stato in grado di farti strada e devi lavorare duro per riuscire a pagare le bollette, la rata del\u00a0mutuo, l’affitto di casa, mettere la benzina nella macchina. <\/span><\/p>\n

E vivi con la paura di essere licenziato se fai ritardo, oppure se fai\u00a0il lavativo perch\u00e9 il lavoro manuale \u00e8 una cosa che sanno fare tutti.<\/span><\/p>\n

\"syrategieIl principio del \u201csacrificio obbligato\u201d lo puoi applicare a tutte e tre le aree della vita<\/span>: famiglia e relazioni, lavoro e carriera, salute fisica e mentale. <\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Per esempio, se non curi il rapporto con tua moglie fin dall’inizio, imparando ad essere comprensivo, tollerante e gentile, rischi di restare solo come un cane e\u00a0andare ad elemosinare un po’ di intimit\u00e0 in una\u00a0famiglia allargata…<\/span><\/p>\n

Strategie di motivazione: le difficolt\u00e0 stanno solo all’inizio<\/span><\/h2>\n

\u00c8 evidente che dovendo comunque faticare, o prima o dopo, tanto vale farlo prima volontariamente ed in maniera proficua e selettiva.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Quindi, quando non hai voglia di alzarti la mattina per recarti al lavoro o andare ad allenarti, ricordati che di questo passo verr\u00e0 il giorno\u00a0che dovrai farlo per forza, col rischio di doverti alzare\u00a0alle prime luci dell’alba per non far mancare il pane ai tuoi figli!<\/span><\/p>\n

Sappi anche che per riuscire in qualunque campo della vita devi leggere molti libri <\/a>e studiare. Anche per trovare la fidanzata devi sapere come conquistarla. Anche\u00a0per riparare un rubinetto o la\u00a0persiana devi sapere come si fa, per non chiamare ogni volta l’esperto e sborsare quattrini. <\/span><\/p>\n

Devi studiare anche per imparare una lingua straniera e saper far funzionare\u00a0il nuovo elettrodomestico che hai acquistato o\u00a0qualunque strumento tecnologico. <\/span><\/p>\n

Dunque, se ti abitui da subito a leggere molto, poi ti piacer\u00e0 tantissimo farlo, altrimenti resterai un ignorantone e ti troverai malissimo nella vita.<\/span><\/p>\n

Le difficolt\u00e0 della motivazione stanno solo all’inizio perch\u00e9 si deve vincere l’inerzia.<\/strong> <\/span><\/p>\n

Strategie di motivazione: fare un passo alla volta<\/span><\/h2>\n

Quindi bisogna fare un passo alla volta e<\/span>\u00a0darsi obiettivi non troppo impegnativi\u00a0da raggiungere,<\/span> altrimenti ci si scoraggia e si abbandona. <\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

All’inizio bisogna andare piano, con progressione, come si fa nell’allenamento.<\/span><\/p>\n

Devi ispirarti e\/o allearti con\u00a0qualcuno che ci \u00e8 riuscito o che fa la stessa cosa che stai facendo tu. <\/span><\/p>\n

Devi badare all’inizio pi\u00f9 ai rituali a cui abituarti -per esempio alzarti presto- che ai risultati da raggiungere, e premiarti per ogni piccolo progresso. <\/span><\/p>\n

E man mano che fai dei progressi e passa il tempo, ti abitui\u00a0a fare le cose senza sforzo e con gioia.<\/span><\/p>\n

Strategie di motivazione: avere uno scopo di vita ben chiaro<\/span><\/h2>\n

Infine, se vuoi essere sempre motivato – questo \u00e8 il quarto modo, il pi\u00f9 importante di tutti – devi avere ben chiaro\u00a0il tuo\u00a0scopo di vita.\u00a0<\/strong><\/span>In questo\u00a0modo conosci\u00a0sempre la direzione giusta verso cui muoverti. <\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Devi sapere dove vuoi arrivare, cosa vuoi fare nella vita, quali obiettivi vuoi raggiungere e persino come deve essere la tua compagna di vita… <\/span><\/p>\n

Infatti,\u00a0spesso ci si unisce a un partner soltanto per passione o\u00a0infatuazione, e dopo due anni o anche prima, attenuandosi o scomparendo del tutto l’attrazione fisica, ci si accorge di avere interessi e valori diversi e non conciliabili tra loro… <\/span><\/p>\n

E cos\u00ec il progetto familiare crolla per mancanza di attaccamento, di comprensione, di tolleranza, di rispetto e d’amore.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Strategie di motivazione Nella vita devi sempre faticare, o prima o dopo… Quattro strategie\u00a0\u00a0di motivazione. 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