{"id":23772,"date":"2025-09-24T23:19:33","date_gmt":"2025-09-24T22:19:33","guid":{"rendered":"https:\/\/pasqualefoglia.com\/blog\/?p=23772"},"modified":"2026-09-10T17:42:08","modified_gmt":"2026-09-10T16:42:08","slug":"come-pensi-cosi-ti-senti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pasqualefoglia.com\/blog\/come-pensi-cosi-ti-senti\/","title":{"rendered":"COME PENSI COS\u00cc TI SENTI"},"content":{"rendered":"

<\/h1>\n

COME PENSI COS\u00cc TI SENTI<\/strong><\/h1>\n
\"\"<\/figure>\n

<\/h3>\n

IL CUORE, AUMENTANDO O DIMINUENDO LA SUA GITTATA, <\/strong><\/h3>\n

\u00c8 L’ARTEFICE DI TUTTE LE EMOZIONI!<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Abstract<\/strong><\/h3>\n

\u201cNoi siamo quello che facciamo ripetutamente.<\/strong>\u201c<\/em>\u00a0– Aristotele<\/strong><\/p>\n

Se pensi a cose brutte ti senti triste, ma se pensi a cose belle ti senti bene.<\/p>\n

I pensieri di pericolo causano l’emozione della paura, quelli tristi l’emozione della tristezza e quelli gioiosi l’emozione della gioia.<\/p>\n

Le emozioni prendono lo stesso nome dei pensieri da cui hanno origine.<\/strong><\/p>\n

E qual \u00e8 lo scopo delle emozioni? Lo scopo delle emozioni \u00e8 far eseguire, nel modo pi\u00f9 proficuo possibile, agli organi del corpo l’azione stabilita dall’ipotalamo.
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

L’emozione della paura mette le gambe in condizioni di correre a tutta velocit\u00e0. Nel caso della rabbia, l’emozione mette le braccia nelle condizioni di affrontare la lotta. E in caso di eccitazione erotica? In questo caso l’emozione mette <\/strong>il fallo in condizione di penetrare nella vagina. E se la donna si rifiuta di farsi penetrare? In questi casi il maschio eccitato potrebbe diventare violento!\u00a0<\/strong><\/p>\n

Il meccanismo delle emozioni \u00e8 indirettamente noto da tantissimo tempo grazie alla scoperta della risposta \u201cAttacco o fuga<\/strong>\u201d!<\/span><\/p>\n

Tutto dipende da cosa pensiamo, cio\u00e8 dalla qualit\u00e0 dei nostri pensieri. E perch\u00e9? Perch\u00e9 la mente conscia, e cio\u00e8 il cervello cognitivo o coscienza, non fa altro che pensare.<\/p>\n

Facciamo tantissimi pensieri al giorno e quindi siamo quasi sempre emozionati, per lo pi\u00f9 senza rendercene conto.<\/p>\n

<\/h3>\n

LA MENTE E IL CERVELLO IN AZIONE<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti<\/p>\n

Spesso si entra in confusione tra mente e cervello.<\/p>\n

Ma come ci ricorda spesso lo scienziato Joe Dispenza, la mente \u00e8 il cervello in azione, quindi si tratta della stessa cosa!<\/strong><\/p>\n

Noi abbiamo per\u00f2 due menti corrispondenti ai due emisferi cerebrali.\u00a0<\/strong><\/p>\n

La mente conscia corrisponde all’emisfero sinistro e al cervello cognitivo o coscienza la quale si forma a seguito di un lungo e interminabile processo di apprendimento<\/a>, <\/strong>nel corso della vita stessa. Infatti la coscienza non \u00e8 precostituita ed \u00e8 pertanto giovanissima rispetto all’inconscio.<\/strong><\/p>\n

Invece, la mente inconscia o inconscio corrisponde all’emisfero destro e al cervello emotivo (gi\u00e0 noto come sistema limbico) che assieme al SNA, \u00e8 la parte pi\u00f9 arcaica del nostro cervello specifica per le emozioni, il cui compito \u00e8 mettere in contatto la mente conscia, e cio\u00e8 i pensieri, con quella inconscia e cio\u00e8 gli organi del corpo.<\/strong><\/span><\/p>\n

La coscienza \u00e8 razionale, consapevole e riflessiva. Essa \u00e8 il contraltare dell’inconscio che \u00e8 irrazionale, inconsapevole, e automatico o istintivo.<\/span><\/p>\n

Ma siccome il linguaggio della mente conscia sono i pensieri e il linguaggio della mente inconscia sono le sensazioni e\/o sintomi, come fanno a comunicare tra di loro? Ovviamente proprio grazie alle emozioni.<\/strong><\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

IL CUORE \u00c8 L\u2019ORGANO DELLE EMOZIONI PERCH\u00c9 PU\u00d2 AGITARSI E CALMARSI, ECCITARSI E DEPRIMERSI<\/strong><\/h2>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Dopo la scoperta dell’adrenalina o epinefrina<\/a> avvenuta nel 1901, – trattasi di <\/strong>un ormone-neurotrasmettitore – nel 1929 venne fatta la scoperta della risposta “attacco o fuga”<\/a>\u00a0che avviene in tutti i mammiferi sotto la regia del SNA.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Molti ritengono che il cuore sia soltanto una pompa, e anche l’intelligenza artificiale lo conferma, a dimostrazione dell’arretratezza scientifica sul processo emotivo. (a)<\/span><\/p>\n

Se non ci \u00a0fosse il cuore, non ci potrebbero essere le emozioni! <\/b>Proprio perch\u00e9 funziona come una pompa, sotto l\u2019effetto di “specifici” ormoni attivati dai nostri pensieri che sono in sinergia con l’amigdala, il SNA, il cuore pu\u00f2 agitarsi o calmarsi, come pure eccitarsi o deprimersi!<\/b><\/span><\/p>\n


\nIL CUORE PRESIEDE ANCHE AL PIACERE E AL DOLORE<\/b><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti<\/p>\n

Il cuore \u00e8 il motore del nostro corpo ed \u00e8 l\u2019organo in cui si manifestano le emozioni del dolore, come la tristezza e la frustrazione, nonch\u00e9 del piacere, come la gioia, l’entusiasmo e tutte le altre.<\/p>\n

Quest\u2019organo presiede dunque, oltre che alla vita, anche al piacere e al dolore, che sono l\u2019effetto delle emozioni rispettivamente positive e negative.<\/p>\n

Vedremo per\u00f2 che di negativo c\u2019\u00e8 soltanto il solito giudizio approssimativo della nostra coscienza!<\/strong><\/p>\n

“Il dolore emotivo rappresenta per la nostra mente, ci\u00f2 che la febbre rappresenta per il nostro corpo, ovverosia ci\u00f2 che permette di guarire da una ferita”.<\/em> (Giorgio Nardone)<\/p>\n

<\/h3>\n

I PENSIERI SONO GI\u00c0 EMOZIONI<\/strong><\/h3>\n

A partire da Aristotele \u200a-\u200acirca 2500 anni fa -, i grandi pensatori hanno sempre sostenuto che i pensieri sono gi\u00e0 azioni.<\/span><\/p>\n

Ed infatti lo scopo delle emozioni \u00e8 proprio quello di mettere i vari organi del corpo in azione, per esempio far correre le gambe a tutta velocit\u00e0 per sfuggire ad un pericolo, oppure menare le mani per attaccare o difendersi.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

In realt\u00e0, si dovrebbe dire che i pensieri sono gi\u00e0 emozioni, sensazioni e azioni.
\n<\/b><\/span><\/p>\n

Le azioni sono la conseguenza delle sensazioni che a loro volta sono la conseguenza delle emozioni.<\/strong><\/span><\/p>\n

Scappare di fronte a un pericolo \u00e8 l\u2019azione generata dall\u2019agitazione del cuore. L’agitazione del cuore trasmette una grande energia\u00a0 alle gambe.<\/span><\/p>\n

Ma come fa il cuore a capire che deve agitarsi per aumentare la sua gittata? Tutto merito dell’asse amigdala-ipotalamo-ipofisi. L’amigdala, la sentinella del sistema limbico o cervello emotivo, rileva il pericolo grazie ai segnali provenienti dagli occhi e dalle orecchie, e invia un segnale all’ipotalamo, che a sua volta stimola l’ipofisi a rilasciare ormoni nel sangue. L’ipotalamo dirige tutte le altre ghiandole del corpo ed \u00e8 il ponte tra le nostre due menti e il corpo. (AI Overview).<\/span><\/p>\n

L’ipotalamo agisce come un direttore d’orchestra che con la sua bacchetta richiama l’attenzione e l’azione dei vari strumentisti.<\/span><\/p>\n

Trattandosi di una situazione di emergenza, l’ipotalamo invia il segnale al sistema simpatico che attiva le ghiandole surrenali. Queste scaricano immediatamente una cascata di adrenalina e cortisolo nel sangue. L’adrenalina blocca il nervo vago che fa battere il cuore regolarmente tra 60 e 100 battiti al minuto e il cuore entra in forte agitazione aumentando cos\u00ec la sua gittata. Allo stesso tempo il SNS sblocca le energie per liberare zucchero nel sangue e aumentare la forza fisica, e dilata i polmoni per aumentare l’ingresso di aria.<\/span><\/p>\n

Aumentando la gittata, il sangue circola molto pi\u00f9 velocemente. Pertanto arriva alle gambe nell’unit\u00e0 di tempo un “surplus provvisorio” di sangue ricco di nutrienti e di adrenalina per cui si avverte una grande sensazione di forza nelle gambe. La persona o l’animale scappa cos\u00ec a tutta la velocit\u00e0 e riesce a mettersi in salvo.<\/span><\/p>\n

Cessato il pericolo finisce anche l’azione dell’adrenalina e il nervo vago, che gestisce il sistema nervoso parasimpatico, frena il cuore che ritorna a battere normalmente.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

LE EMOZIONI SONO CAUSATE DAGLI ORMONI ATTIVATI DAI NOSTRI PENSIERI<\/b><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

La coscienza ci fa pensare e quindi pu\u00f2 renderci felici o infelici. Tutto dipende dalla qualit\u00e0 dei nostri pensieri. Come pensiamo cos\u00ec ci sentiamo.<\/span><\/strong><\/p>\n

Cos\u00ec come accennato in premessa, \u00e8 gi\u00e0 noto da un secolo dalla risposta \u201cAttacca o Fuggi\u201d che sono gli ormoni che causano le emozioni.<\/p>\n

Gli ormoni sono attivati dai nostri pensieri, cio\u00e8 dalla nostra mente conscia o coscienza, che \u00e8 in sinergia con il sistema nervoso autonomo (SNA), l\u2019ipotalamo \u00a0e l\u2019amigdala che \u00e8 la sentinella che allarma il sistema limbico o cervello emotivo.
\n<\/span><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

IL SNA E LE GHIANDOLE ENDOCRINE<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti<\/p>\n

Il sistema nervoso autonomo gestisce, come \u00e8 noto, le ghiandole endocrine che secernono gli ormoni.<\/p>\n

Non appena immessi nel circolo sanguigno, gli ormoni arrivano al cuore e causano la sua risposta fisiologica, ossia l\u2019emozione, seguita a sua volta dalla sensazione e dall\u2019azione in altre parti del corpo. Trattasi di processi automatici e velocissimi.<\/p>\n

Le emozioni sono dunque la reazione fisiologica del cuore ai pensieri che attivano gli ormoni.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

<\/h3>\n

GLI ORMONI SONO SPECIFICI RISPETTO AI PENSIERI E ALLE EMOZIONI<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti<\/p>\n

Il cuore \u00e8 l\u2019organo dove si verifica la maggiore concentrazione di sangue e quindi reagisce per forza di cose alla presenza degli ormoni e alle loro azioni vasocostrittrici e vasodilatatrici.<\/p>\n

Senza ormoni e neurotrasmettitori, non ci possono essere emozioni e neanche sensazioni e azioni!<\/strong><\/p>\n

Ogni ormone \u00e8 \u2018specifico\u2019 per un dato tipo di pensiero e di emozione.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

PERCH\u00c9 IL CUORE SI AGITA?\u00a0<\/strong><\/h3>\n

\u00a0Come pensi cos\u00ec ti senti<\/p>\n

Secondo la sessuologa Alessandra Graziottin: “Il cuore viene iper-sollecitato dall\u2019allarme, perch\u00e9 cortisolo e adrenalina attivano le risposte di emergenza, con aumento della gittata, ossia della quantit\u00e0 di sangue messa in circolo con ogni battito cardiaco, e della frequenza cardiaca<\/em>“.<\/strong><\/p>\n

In particolare, il cortisolo \u00e8 l’ormone catabolico per eccellenza. Il suo ruolo biologico consiste, infatti, nella demolizione di tessuto per produrre energia rapidamente in situazioni di emergenza. Invece, il ruolo dell’adrenalina \u00e8 quello di provocare un rapido aumento della frequenza cardiaca (tachicardia), attraverso la contrazione del cuore, in modo da migliorare l’apporto di sangue ai muscoli. Contemporaneamente, causa la dilatazione dei bronchi per facilitare l’apporto di aria e stimola il rilascio di glucosio nel sangue.<\/p>\n

Dunque il cuore si agita, aumentando i battiti e la gittata, a causa della scarica di adrenalina e cortisolo nel sangue. La scarica di ormoni \u00e8 attivata automaticamente dal sistema nervoso simpatico in presenza di pericoli.
\n<\/strong><\/p>\n

L’aumento dei battiti e della gittata del cuore ha uno scopo “positivo” ben preciso! Grazie all\u2019aumento della gittata, il cuore fornisce, per tutto il tempo della “fuga”, pi\u00f9 sangue, cio\u00e8 pi\u00f9 energie alle gambe. <\/strong><\/p>\n

Senza il surplus di energie, cio\u00e8 senza l’agitazione del cuore, chi fornirebbe le energie necessarie per metterci in fuga, oppure per lottare?\u00a0<\/strong><\/p>\n

Eppure, secondo la scienza, le emozioni avverrebbero nel cervello emotivo!<\/p>\n

<\/h3>\n

PERCH\u00c9 IL CUORE <\/strong>SI ECCITA O GALVANIZZA?<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti<\/p>\n

Il nostro cuore pu\u00f2 anche eccitarsi sessualmente in presenza di testosterone nel sangue. Anche in questo caso accelera, cio\u00e8 aumenta la sua gittata, per cui affluisce un surplus provvisorio di sangue ai corpi cavernosi del pene che cos\u00ec diventa immediatamente duro! Purtroppo la scarica di sangue \u00e8 provvisoria…<\/strong><\/p>\n

Senza eccitazione non c’\u00e8 il surplus provvisorio di sangue e non avviene l’indurimento del pene!<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

PERCH\u00c9 IL CUORE SI DEPRIME?<\/strong><\/span><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti<\/p>\n

Quando ci succedono cose brutte come i dispiaceri, o si hanno pensieri angoscianti, si verificano forti scariche di cortisolo nel sangue e il cuore si deprime per cui i suoi battiti diventano pi\u00f9 lenti del normale. In questi casi l\u2019organo bersaglio della sensazione \u00e8 lo stomaco, soprattutto nelle persone molto sensibili, che avvertono un forte bruciore a causa dell’aumento dell\u2019acidit\u00e0.<\/strong><\/p>\n

Secondo la sessuologa Alessandra Graziottin, gi\u00e0 citata, “Il cortisolo \u00e8 l\u2019unico ormone che aumenta con l\u2019et\u00e0, mentre tutti gli altri tendono a ridursi<\/em>“.<\/p>\n

Con l’et\u00e0, infatti, aumenta anche lo stress non solo per gli acciacchi, ma anche perch\u00e9 gli anziani non si trovano pi\u00f9 a loro agio in un mondo profondamente cambiato. Basta ascoltare le brutte notizie del telegiornale per scatenare una scarica di cortisolo nel sangue, a cui segue il bruciore dello stomaco.<\/p>\n

<\/h3>\n

E BUONUMORE\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Al contrario, le belle notizie e la presenza di nipoti affettuosi, mettono gli anziani di buonumore.<\/p>\n

Sempre secondo la sessuologa Graziottin: “…la serotonina, il neurotrasmettitore del buon umore, fa aumentare il GABA, il neurotrasmettitore pi\u00f9 calmante, che regala serenit\u00e0 interiore. Aumenta l\u2019ossitocina, il neurormone che sale quando ci sentiamo amati e il cuore sorride per un abbraccio o una carezza. Pi\u00f9 sono alti GABA e ossitocina, pi\u00f9 \u00e8 basso lo stress: pensiamoci ogni giorno!<\/strong>”<\/p>\n

<\/h3>\n

COME \u00a0FA <\/strong>IL CUORE <\/strong>A CALMARSI<\/strong>?<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti<\/p>\n

A pericolo cessato il cuore si calma per esaurimento degli ormoni simpatici e il subentro di quelli parasimpatici normalizzanti e soprattutto del nervo vago che rallenta e normalizza il battito cardiaco e induce lo stato di rilassamento.<\/p>\n

Anche il respiro si normalizza.<\/p>\n

<\/h3>\n

A COSA \u00c8 DOVUTA LA SENSAZIONE?<\/b><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

La sensazione segue sempre l\u2019emozione ed \u00e8 causata dall\u2019afflusso di un \u201csurplus provvisorio\u201d di sangue carico di ormone, dal<\/strong> cuore<\/strong> eccitato o agitato<\/strong> alla parte del corpo interessata dai nostri pensieri.<\/strong><\/p>\n

Il surplus di sangue contenente l\u2019ormone pu\u00f2 essere inviato alle gambe, alle braccia, ai corpi cavernosi del pene,\u00a0 al viso, ai polmoni e allo stomaco, come vedremo tra breve.<\/p>\n

Il sangue \u00e8 salute ed energia e viene inviato dal cuore, provvisoriamente in pi\u00f9, l\u00e0 dove \u00e8 necessario. <\/span>Infatti le sensazioni ci ricordano le infiammazioni.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

IL MECCANISMO \u00a0DELLE EMOZIONI<\/strong><\/h2>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

A cose fatte, il meccanismo delle emozioni \u00e8 semplice, tanto pi\u00f9 che, come dicevo, la risposta “attacca o fuggi” \u00e8 nota dal 1914.<\/a><\/p>\n

\u00c8 ovvio che sono gli ormoni e\/o i neurotrasmettitori a causare l\u2019accelerazione del cuore, o comunque ne cambiano lo stato fisiologico. Infatti, \u00e8 in questo organo che si verifica la maggiore concentrazione di sangue e di ormoni.<\/p>\n

La cosa pi\u00f9 difficile da capire \u00e8 la grande variet\u00e0 di emozioni positive, negative e neutre. S\u00ec, ci sono anche le emozioni neutre (P. Foglia, Vuoi la felicit\u00e0? Eccola, 2022). Per esempio, la calma e la serenit\u00e0 sono emozioni neutre.<\/p>\n

\"\"
\nIl fatto che il sottoscritto sia laureato in Scienze Agrarie e sia appassionato di psicologia e medicina, mi ha sicuramente aiutato a far quadrare il cerchio: ho paragonato i pensieri ai semi delle piante.<\/p>\n

<\/h3>\n

COSA HANNO IN COMUNE I PENSIERI E I SEMI?<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

I semi hanno al loro interno l\u2019embrione, cio\u00e8 l\u2019abbozzo della pianta in miniatura. Ecco perch\u00e9 i semi si possono considerare gi\u00e0 piante.<\/p>\n

Ugualmente i pensieri si possono ritenere gi\u00e0 emozioni perch\u00e9 agiscono in sinergia con il SNA che gestisce le ghiandole endocrine e i relativi ormoni.<\/p>\n

Gli ormoni sono specifici rispetto ai vari tipi di pensieri ed emozioni, proprio come gli embrioni dei semi sono specifici, cio\u00e8 diversi, per ogni specie di pianta.<\/p>\n

L’adrenalina fa una cosa molto importante: blocca il nervo vago e fa agitare \u2018provvidenzialmente\u2019 il cuore che aumenta la gittata e invia pi\u00f9 sangue, cio\u00e8 pi\u00f9 energie, alle gambe e\/o alle braccia.<\/span><\/p>\n

Invece i pensieri tristi attivano il cortisolo, l\u2019ormone dello stress, e causano una carenza di serotonina. Il cortisolo deprime il cuore e riduce la sua gittata.<\/p>\n

<\/h3>\n

IL SURPLUS DI SANGUE \u00c8 PROVVISORIO<\/strong><\/h3>\n

Il fatto che il surplus di sangue carico di ormone, sia provvisorio, trova conferma nel ben noto funzionamento dell\u2019organo sessuale maschile, ma anche nell\u2019osservazione generale di tutte le emozioni.<\/p>\n

Approfondiamo ora la conoscenza di alcune emozioni.<\/p>\n

 <\/p>\n

L’EMOZIONE DELLA PAURA<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

\"Come<\/p>\n

La paura viene considerata un’emozione negativa, ma di negativo c\u2019\u00e8 ben poco perch\u00e9 in realt\u00e0 essa ci salva dai pericoli.<\/p>\n

L\u2019amigdala, la sentinella del cervello<\/a> presente in entrambi gli emisferi cerebrali, controlla lo stato di sicurezza dell’organismo. Qualche volta si sbaglia persino per un eccesso di prudenza.<\/p>\n

In caso di pericolo, l\u2019amigdala d\u00e0 l\u2019allarme! Suscita cio\u00e8 pensieri di paura o di pericolo e allerta il sistema nervoso simpatico che \u00e8 la parte pi\u00f9 arcaica del nostro cervello, assieme al ramo parasimpatico. I due rami del SNA sono specificamente preposti alle emozioni o risposte emotive del cervello e del corpo.<\/p>\n

Il SNS a sua volta attiva le ghiandole surrenali che scaricano adrenalina e cortisolo nel sangue. L\u2019adrenalina fa accelerare il cuore e il respiro. Come \u00e8 noto, il sistema cardiocircolatorio \u00e8 in stretta connessione con quello respiratorio.<\/span><\/p>\n

In<\/strong> questo caso, l\u2019emozione \u00e8 la paura che si manifesta con l’agitazione del cuore.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

QUAL \u00c8 LO SCOPO FISIOLOGICO DELL\u2019AGITAZIONE DEL CUORE<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

L\u2019agitazione del cuore fa aumentare la gittata e la frequenza dei battiti cardiaci. Aumentando la gittata affluisce alle gambe un surplus provvisorio di sangue carico di <\/strong>adrenalina, vale a dire pi\u00f9 energie.
\n<\/strong><\/p>\n

Grazie all\u2019adrenalina che causa l\u2019agitazione del cuore e l\u2019aumento della gittata, l\u2019animale o la persona in pericolo \u00e8 in grado di fuggire a tutta la velocit\u00e0 e mettersi in salvo. <\/strong>La paura ci salva la vita!\u00a0<\/strong><\/p>\n

Se non arrivasse agli arti inferiori il surplus provvisorio di sangue contenente l\u2019adrenalina, non avremmo le energie necessarie per scappare o affrontare i pericoli. Insomma con le forze ordinarie nessuno potrebbe salvarsi!<\/p>\n

\u00c8 chiaro che il cuore non si agita perch\u00e9 ha paura, ma per far fronte al pericolo aumenta la gittata e fornisce molte pi\u00f9 energie alle gambe per fuggire.\u00a0<\/strong><\/p>\n

L\u2019adrenalina, nei casi di emergenza, mette letteralmente le ali ai piedi e\/o conferisce una forza sovrumana. E tutto questo avviene in tempi velocissimi.<\/b><\/p>\n


\nL’ISTINTO DI SOPRAVVIVENZA<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Appare evidente che i muscoli volontari sono tali soltanto in condizioni ordinarie, ma in situazioni di pericolo si comportano come muscoli lisci gestiti dal SNA.
\n<\/strong><\/p>\n

Anzi, in caso di grave pericolo, la mente conscia viene bypassata dal subconscio che attiva direttamente l\u2019istinto di sopravvivenza.
\n<\/strong><\/p>\n

L\u2019animale, se non \u00e8 in grado di combattere o di fuggire, finge istintivamente di essere morto minimizzando il respiro, mentre l\u2019essere umano che viene a trovarsi nelle medesime situazioni di pericolo, sviene oppure va in coma.
\n<\/strong><\/p>\n

A differenza degli esseri umani, gli animali si rimettono in piedi appena cessato il pericolo.<\/p>\n

Forse i pazienti in coma dovrebbero essere tenuti in posizione verticale per riattivare il sistema nervoso simpatico dormiente.<\/p>\n

(Infatti, la posizione orizzontale \u00e8 tipica del SNP che promuove il sonno, il rilassamento e la rigenerazione, mentre quella verticale \u00e8 tipica del SNS che caratterizza il corpo in azione o al lavoro. La posizione seduta \u00e8 neutra e genera l’equilibrio tra i due rami del SNA).<\/p>\n

 <\/p>\n

LE EMOZIONI PRENDONO LO STESSO NOME DEI PENSIERI<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

I pensieri di paura causano l’emozione della paura.<\/p>\n

Quelli gioiosi causano l’emozione della gioia.<\/p>\n

Le emozioni, infatti, prendono lo stesso nome dei pensieri da cui hanno origine.
\n<\/b><\/p>\n

Non pu\u00f2 essere diversamente.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

GIOIA E <\/strong>TRISTEZZA\u00a0\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

La tristezza \u00e8 generata dai pensieri tristi che causano scariche di cortisolo e la carenza di serotonina nel sangue.<\/p>\n

Invece la gioia \u00e8 dovuta ai pensieri gioiosi che attivano i cosiddetti ormoni della felicit\u00e0: dopamina, serotonina, ossitocina ed endorfine.<\/p>\n

Alla cospicua variet\u00e0 di pensieri, corrisponde la cospicua variet\u00e0 di emozioni omonime, anche semplicemente variando la dose di ormone.<\/p>\n

Noi siamo perennemente emozionati, ma siamo talmente abituati che ce ne accorgiamo solo in casi eclatanti. <\/b><\/p>\n

D\u2019altra parte, anche la calma \u00e8 una emozione, precisamente un\u2019emozione neutra.<\/b><\/p>\n

<\/h3>\n

COME ELIMINARE LA TRISTEZZA, L’ANSIA E LA DEPRESSIONE\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Canta che ti passa recita il proverbio. L\u2019inconscio va matto per i giochi a tutte le et\u00e0, e va matto anche per il canto e la musica, che mettono facilmente in sintonia inconscio e coscienza, e anche i due rami del SNA.
\n<\/strong><\/p>\n

Ai concerti ci vanno soprattutto ragazzi e adolescenti innamorati, cio\u00e8 soggetti ancora dominati dall’inconscio.
\n<\/strong><\/p>\n

Il canto e la musica sono ci\u00f2 che manca alle persone anziane e depresse per liberarsi dello stress, dell\u2019ansia e della tristezza, eliminando il cortisolo in eccesso.<\/strong><\/p>\n

Sono molto noti gli effetti della musica rilassante. Ma perch\u00e9?<\/p>\n

Il canto e la musica attivano il sistema nervoso parasimpatico e gli ormoni della felicit\u00e0, in particolare l\u2019ossitocina che \u00e8 l\u2019ormone dell\u2019amore, le endorfine che sono gli ormoni del piacere e la dopamina che \u00e8 l’ormone della ricompensa.<\/p>\n

Il canto scaccia la tristezza, l’ansia e la depressione e genera il buonumore persino se \u00e9 soltanto mentale, cio\u00e8 senza voce, perch\u00e9 la ripetizione delle strofe fortifica il diaframma e la respirazione. Quindi migliora la circolazione del sangue che porta l’ossigeno a tutte le cellule del corpo, particolarmente al cervello, generando uno stato di benessere generale.\u00a0<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

L’EMOZIONE DELLA RABBIA<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

\"Come<\/p>\n

Nel caso della rabbia il meccanismo \u00e8 analogo alla paura, ma in questo caso il surplus provvisorio di sangue carico di adrenalina viene diretto alle braccia e al cervello, anzich\u00e9 alle gambe. Diventiamo cos\u00ec furiosi e maneschi. Abbiamo cio\u00e8 reazioni aggressive fuori del nostro controllo.<\/p>\n

I sinonimi della rabbia ci danno l’indicazione della sua natura istantanea e incontenibile: collera, ira, furia, indignazione, sdegno, irritazione!<\/p>\n

La rabbia annienta totalmente l\u2019autocontrollo e ci rende simili alle bestie!<\/a><\/p>\n

Pensiamo alle liti in cui si dicono le peggiori ingiurie. Senza dimenticare il raptus di follia. La rabbia causata dagli ormoni dello stress pu\u00f2 trasformare un angelo in demonio!
\n<\/strong><\/p>\n

L\u2019adrenalina e il cortisolo fanno salire la pressione arteriosa alle stelle! Ecco perch\u00e9 diventiamo furiosi!<\/strong><\/p>\n

Anche la rabbia \u00e8 una emozione negativa, ed \u00e8 un modo immediato per scaricare la frustrazione.<\/p>\n

In genere, l\u2019emozione della rabbia \u00e8 causata da offese reali o presunte specialmente se inattese, o da ingiustizie e rifiuti inaspettati e imperdonabili. Ma anche e soprattutto da errori personali o dei familiari, tutti fattori che causano \u00a0una forte frustrazione, una rabbia terribile e la pressione arteriosa a 200!<\/p>\n

Comunque le persone che si arrabbiano facilmente sono spesso aggressive e hanno scarso rispetto per il proprio interlocutore, e anche per s\u00e9 stessi. Si sono abituate ad arrabbiarsi facilmente. Hanno rimosso del tutto la pazienza e la loro rabbia diventa furente.<\/p>\n

La rabbia, dunque, \u00e8 l’effetto di \u201cpensieri rabbiosi\u201d che causano una forte scarica nel sangue di cortisolo e adrenalina dal surrene.<\/p>\n

 <\/p>\n

I PENSIERI RABBIOSI<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

I due ormoni citati, ed in particolare l’adrenalina, mettono il cuore in forte agitazione come nel caso della paura, in modo da fornire pi\u00f9 energie, cio\u00e8 pi\u00f9 sangue alle braccia.<\/p>\n

All\u2019emozione causata dall\u2019agitazione del cuore, segue la sfuriata manesca, cio\u00e8 la sensazione e infine l\u2019azione a volte animalesca che mette a tacere la coscienza ed \u00e8 persino sanguinaria.<\/strong><\/p>\n

La rabbia finisce per travolgere entrambi i contendenti. Per evitare di essere travolti dalla rabbia di qualcuno, per esempio del partner, occorre non rispondere alle sue contumelie, e meglio ancora sparire subito dalla sua vista.<\/p>\n

Replicare per non dargliela vinta, come fanno e dicono le donne moderne, \u00e8 sbagliato perch\u00e9 chi \u00e8 in preda alla rabbia non \u00e8 letteralmente in grado di intendere e di volere, cio\u00e8 \u00e9 del tutto inconsapevole e perci\u00f2 \u00e8 molto pericoloso. <\/strong><\/p>\n

Si tratta infatti di una persona che durante l’infanzia o l’adolescenza ha subito spesso la collera di un genitore troppo severo senza potersi difendere. Quindi la collera a suo tempo rimossa,<\/strong> in lui \u00e8 sempre a fior di pelle.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

LA<\/b> RABBIA \u00c8 COME LA FEBBRE!<\/b><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Si tratta di un meccanismo \u201cautomatico\u201d di sfogo o di reazione del corpo causata dalla frustrazione che la nostra coscienza immatura non ha ancora compreso bene. Spesso complichiamo le cose con controreazioni inappropriate.<\/p>\n

La rabbia \u00e8 come la febbre: \u00e8 pi\u00f9 utile che dannosa! \u00c8 il modo pi\u00f9 rapido per sfogarsi del corpo che per\u00f2 disturba fortemente la societ\u00e0, e come spesso accade, si complicano le cose.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

LA RABBIA \u00c8 ANCHE UNA ABITUDINE<\/b><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Tutte le emozioni, a furia di ripetersi, diventano anche abitudini per cui reagiamo alle frustrazioni sempre allo stesso modo.<\/p>\n

Ma la cosa pi\u00f9 grave \u00e8 che la rabbia \u00e8 considerata dalla nostra co-scienza qualcosa di brutto e incivile! Ed \u00e8 proprio perch\u00e9 non \u00e8 accettata, si ripresenta continuamente e sempre allo stesso modo.<\/p>\n

Il ragazzo non accetta di essere lasciato dalla sua ragazza, e reagisce alla frustrazione di abbandono innanzitutto contro se stesso, contro il proprio fallimento con rabbia, e non capendo pi\u00f9 niente, diventa violento.<\/p>\n

Se la coscienza fosse veramente razionale come pretende di essere, o come dovrebbe essere, non reagirebbe in maniera irrazionale e brutale alla rottura del fidanzamento! Considererebbe la situazione come una opportunit\u00e0 per trovarsi un’altra donna con cui fare l’amore.<\/p>\n

 <\/p>\n

QUANDO <\/strong>IL CUORE TORNA ALLA NORMALIT\u00c0<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Emozione, sensazione e azione si succedono automaticamente. La sensazione conduce all\u2019azione come la fuga o la lotta, e al consumo degli ormoni scaricati nel sangue.
\n<\/strong><\/p>\n

Consumato l’ormone o gli ormoni, finisce il loro effetto endocrino e il cuore torna a battere normalmente, e anche il respiro si normalizza.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Se per\u00f2 non si consuma tutta l\u2019adrenalina attraverso lo sfogo di rabbia, si resta nervosi e non si riesce a prendere sonno. Ci\u00f2 succede proprio perch\u00e9 l\u2019utilit\u00e0 della rabbia non \u00e8 stata compresa.<\/p>\n

Pertanto, quando non \u00e8 possibile sfogare la rabbia – per esempio, non si pu\u00f2 dare un pugno al proprio capoufficio o al proprio genitore – gli ormoni scaricati nel sangue non si consumano per niente e si rimugina per tutta la giornata e oltre.<\/p>\n

Basterebbe trovare modi pi\u00f9 civili per scaricare l\u2019adrenalina, per esempio colpendo un cuscino o correndo a piedi a tutta velocit\u00e0.<\/p>\n

 <\/p>\n

COSA SUCCEDE <\/strong>SE NON \u00c8 POSSIBILE SFOGARSI?<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Quando<\/span> <\/span>non \u00e8 possibile sfogare subito la propria collera, gli ormoni presenti nel sangue continuano ad agitare il cuore che a lungo andare finisce per ammalarsi.<\/p>\n

Non arrabbiarsi mai \u00e8 comunque la cosa peggiore che possiamo fare perch\u00e9, come dicevo, la rabbia \u00e8 un meccanismo naturale e veloce di sfogo della frustrazione: \u00e8 utile come la febbre e come il pianto!<\/p>\n

Ovviamente il sangue ormonizzato arriva anche in tutto il corpo e quindi la rabbia coinvolge tutta la persona.<\/p>\n

 <\/p>\n

L’ECCITAZIONE EROTICA\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

\"Meccanismo<\/p>\n

Un altro esempio molto esplicativo di emozione\/sensazione \u00e8 l\u2019eccitazione sessuale causata da stimoli visivi, contatti fisici e pensieri erotici.<\/p>\n

In questi casi i pensieri attivano il testosterone che fa eccitare e accelerare i battiti del cuore. Il testosterone \u00e8 un ormone androgeno parasimpatico, ma \u00e8 presente in quantit\u00e0 minore anche nelle donne.<\/p>\n

L’eccitazione o accelerazione del cuore fa affluire un surplus provvisorio di sangue<\/strong> ai corpi cavernosi del pene che cos\u00ec diventa duro.<\/strong>
\n<\/span><\/p>\n

In tal modo il fallo \u00e8 in condizione di compiere la penetrazione della vagina, fino all\u2019orgasmo che \u00e8 l’azione finale.<\/span><\/p>\n

Nelle donne l\u2019eccitazione sessuale genera la lubrificazione della vagina.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

PERCH\u00c9 IL FALLO NON OBBEDISCE ALLA NOSTRA VOLONT\u00c0?<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Se l\u2019eccitazione \u00e8 debole a causa di un basso livello di testosterone, come accade agli anziani, e non solo, il fallo resta moscio perch\u00e9 riceve poco sangue.<\/p>\n

L’antagonista del testosterone \u00e8 il cortisolo, l\u2019ormone dello stress, ma anche e soprattutto la vita sedentaria.<\/p>\n

Attenzione per\u00f2 alla famigerata pillola blu! Ad una certa et\u00e0 il cuore non \u00e8 in grado di reggere alle forti contrazioni muscolari e all’aumento della frequenza cardiaca e respiratoria causate dall\u2019orgasmo!<\/strong><\/p>\n

Se invece l\u2019eccitazione \u00e8 troppo forte a causa di un alto livello di testosterone, come accade ai giovani, il desiderio sessuale diventa incontrollabile e pu\u00f2 causare aggressioni, tradimenti e stupri.<\/p>\n

Non essendo stato ancora compreso il meccanismo delle emozioni, che \u00e8 universale, sta avendo successo l\u2019ossido nitrico che favorisce l\u2019apertura delle arterie. Ma se manca la materia prima, cio\u00e8 il surplus provvisorio di sangue causato dall\u2019eccitazione e dall\u2019aumento della gittata del cuore, l\u2019erezione non avviene.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

ERITROFOBIA O TIMIDEZZA
\n<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti<\/p>\n

L\u2019eritrofobia \u00e8 causata da un senso di inadeguatezza personale che crea una situazione di pericolo o di vergogna quando il soggetto si trova in presenza di persone sconosciute o autoritarie.<\/p>\n

Anche in questo caso si verifica l\u2019agitazione del cuore dovuta a una scarica di adrenalina pi\u00f9 o meno forte.<\/p>\n

Questa volta il surplus provvisorio di sangue viene inviato ai capillari del viso che diventa paonazzo.<\/p>\n

Esistono anche casi di timidezza senza rossore.<\/p>\n

 <\/p>\n

“LE EMOZIONI SONO LA REAZIONE DEL CUORE AI NOSTRI PENSIERI”\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Dunque, i nostri pensieri mettono in collegamento la mente conscia o coscienza con la mente inconscia o cervello emotivo, e cio\u00e8 con i vari organi del corpo, facendo emozionare il cuore grazie ad ormoni “specifici”.
\n<\/strong><\/p>\n

All’emozione segue la sensazione e l\u2019azione della parte del corpo interessata dai nostri pensieri.<\/p>\n

Ecco perch\u00e9 “Le emozioni sono la reazione del cuore agli ormoni attivati dai nostri pensieri<\/em>.” (b)<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

PER CAMBIARE LE EMOZIONI BISOGNA CAMBIARE I PENSIERI!<\/b><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Credo che sia abbastanza chiaro che i pensieri non si trasformano materialmente in emozioni. <\/strong><\/p>\n

I nostri pensieri attivano soltanto il SNA che immette gli ormoni nel circolo sanguigno.
\n<\/b><\/b><\/p>\n

Sono gli ormoni che causano l\u2019emozione, cio\u00e8 il cambiamento di stato fisiologico del cuore!<\/b><\/p>\n

\u00c8 <\/b>ovvio per\u00f2 che se cambiamo i nostri pensieri consapevolmente, cambiano anche gli ormoni immessi nel circolo sanguigno e le relative emozioni!<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

SUCCESSO E FALLIMENTO<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Se \u00e8 vero che i pensieri di fallimento generano abitudini ed azioni che porteranno al fallimento, i pensieri di successo generano abitudini e <\/strong>azioni che porteranno al successo.<\/strong><\/p>\n

Abbiamo gi\u00e0 visto che i pensieri tristi generano l’emozione della tristezza e i pensieri allegri generano l’emozione dell’allegria o della gioia.<\/p>\n

Ugualmente i pensieri d’amore generano sentimenti d’amore e perdono, e quelli d’odio generano risentimento e desiderio di vendetta.<\/p>\n

L\u2019atteggiamento mentale e le abitudini, quindi, giocano un ruolo fondamentale. <\/strong><\/p>\n

I pensieri positivi o i mantra possono aiutarci nei nostri propositi, ma per realizzare i desideri o un obiettivo, o acquisire l\u2019eccellenza in un dato campo, occorre conseguire le abilit\u00e0 necessarie, cio\u00e8 abbastanza circuiti neurologici! <\/strong><\/p>\n

Senza esperienza non si va da nessuna parte!<\/strong><\/p>\n

\u201cPi\u00f9 circuiti neurali abbiamo, pi\u00f9 siamo in grado di svolgere compiti complessi\u201d. <\/em>(Giorgio Nardone)<\/p>\n

Sono appunto le abilit\u00e0 acquisite che favoriscono gli eventi, non la legge di attrazione!<\/strong><\/p>\n

\u00c8 vero che i pensieri vengono da soli, ma noi abbiamo il grande potere di rifiutare quelli inadatti e anche di cambiarli con pensieri appropriati.<\/strong><\/p>\n

Ci\u00f2 richiede esperienza, convinzione e consapevolezza!<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

BUONUMORE E MALUMORE<\/b><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Abbiamo visto che nel caso della paura e della rabbia, il cuore si agita aumentando la gittata per metterci in grado di affrontare le minacce, mentre si eccita a causa di pensieri erotici.<\/b><\/p>\n

Come gi\u00e0 accennato, nel caso di pensieri positivi, il cuore si “euforizza” grazie alla serotonina e alla dopamina, e pompa il sangue alacremente. <\/strong><\/p>\n

Invece, nel caso di pensieri negativi che causano scariche di cortisolo, il cuore si “deprime” e pompa il sangue lentamente, creando uno stato di sofferenza e la sensazione di freddo alle mani e ai piedi.<\/strong><\/p>\n

Il buonumore \u00e8 collegato ai pensieri positivi e almeno a uno degli ormoni della felicit\u00e0 gi\u00e0 citati. <\/b><\/p>\n

Al contrario, il malumore \u00e8 causato dai pensieri negativi e in generale dai dispiaceri e dalle conseguenti scariche di cortisolo.<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

ATTACCO DI PANICO <\/strong>O ATTACCO DI GELOSIA?<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Ovviamente, l\u2019organo pi\u00f9 colpito dai dispiaceri e dalle emozioni negative \u00e8 il cuore.<\/strong><\/p>\n

Infatti, \u00e8 nel cuore che si manifestano tutte le emozioni, compreso l\u2019attacco di panico.<\/p>\n

Ecco perch\u00e9 le malattie cardiache sono le pi\u00f9 diffuse e le pi\u00f9 pericolose.<\/strong><\/p>\n

\"Come<\/p>\n

La tachicardia causata da un attacco di panico<\/a>, comporta una sensazione terribile – paura di soffocare<\/b>, di impazzire, di perdere il controllo<\/strong> – generata da una improvvisa e forte scarica di adrenalina nel sangue.<\/p>\n

L’adrenalina, in linea generale, disattiva il nervo vago che fa parte del sistema nervoso parasimpatico, per cui il cuore smette di battere regolarmente a 60-80 battiti al minuto e si agita all\u2019impazzata.<\/p>\n

<\/h3>\n

L\u2019<\/strong>EMOZIONE<\/b> PI\u00d9 SUBDOLA: LA GELOSIA!<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

La gelosia \u00e8 spesso generata da una afflizione d\u2019amore complicata e segreta, e pu\u00f2 scatenare attacchi di panico. \u00c8 molto comune nell\u2019adolescenza-prima giovinezza a causa della scarsa consapevolezza, ma anche i bambini soffrono di gelosia.<\/strong><\/p>\n

L’organo bersaglio della sensazione, cio\u00e8 dove si scarica il surplus provvisorio di sangue, nel caso della tachicardia sono i polmoni.<\/strong><\/p>\n

Ai polmoni infatti arriva, attraverso l\u2019arteria polmonare, un surplus di sangue ricco di ormone, proveniente dal ventricolo destro.<\/p>\n

L\u2019afflusso di molto sangue ai polmoni, per di pi\u00f9 carico di adrenalina, determina la percezione o sensazione di soffocamento.<\/strong><\/p>\n

Per attenuare la tachicardia occorre bere subito uno o pi\u00f9 bicchieri d’acqua fresca, in modo da diluire il sangue e l’ormone.
\n<\/strong><\/p>\n

La gelosia \u00e8 l\u2019emozione negativa pi\u00f9 subdola perch\u00e9 \u00e8 fatta di amore e odio.<\/p>\n

Si manifesta soprattutto in famiglia tra fratelli e\/o tra sorelle e cugini, e persino tra madre e figlia e padre e figlio, e cio\u00e8 tra le persone che si frequentano tutti i giorni.<\/p>\n

<\/h3>\n

FREUD AVEVA VISTO GIUSTO!<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

\"\"
\nIl complesso di Edipo e il complesso di Elettra sono sempre all\u2019opera.<\/strong><\/p>\n

Non c\u2019\u00e8 da meravigliarsi che il bambino s\u2019innamori della madre e sia geloso del padre, e la bambina s\u2019innamori del padre e odia la madre di cui \u00e8 apertamente gelosa.<\/p>\n

Tali sentimenti, infatti, si manifestano in soggetti del tutto inconsapevoli, quindi \u00e8 un fatto istintivo.\u00a0<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

LA FITTA AL CUORE<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti<\/p>\n

Nella gelosia assistiamo a una lotta tremenda tra l’inconscio e la coscienza di individui ancora parecchio inconsapevoli.<\/strong><\/p>\n

L\u2019inconscio odia perch\u00e9 \u00e8 assai geloso e sensibile. Non a caso corrisponde al cervello emotivo.<\/p>\n

Tutti i bambini, infatti, vorrebbero essere i beniamini dei propri genitori e soffrono per la loro gelosia inconsapevole per il fratello o la sorella che a loro sembra nelle grazie del padre e\/o della madre.\u00a0<\/b><\/p>\n

Quando la bambina gelosa vede il genitore che accarezza la sorella o il fratello, scatta una scarica di adrenalina e si verifica una fitta causata dall\u2019agitazione del cuore.<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

IL SENSO DI COLPA<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

La <\/b>coscienza in formazione genera il senso di colpa!<\/strong><\/p>\n

\u00c8 indubbio che i genitori abbiano le loro preferenze segrete per i figli che danno pi\u00f9 soddisfazioni.<\/p>\n

La gelosia tra i figli serve proprio a stimolarli ad impegnarsi di pi\u00f9 per meritare maggiori attenzioni dai genitori. Tuttavia la ragazza o il ragazzo quando viene accusato di gelosia, si sente in colpa.<\/p>\n

 <\/p>\n

ALCUNI CASI ECLATANTI<\/b><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

La cronaca riporta ogni tanto i casi di ragazzi rei confessi, che hanno ucciso il padre perch\u00e9 era troppo violento con la madre.<\/p>\n

\u00c8 anche il caso della giovane che s\u2019innamora del marito della sorella pi\u00f9 grande e va soggetta per un certo periodo ad attacchi di tachicardia apparentemente inspiegabili.<\/p>\n

Tali attacchi sono causati dalla gelosia, perch\u00e9 la poveretta ha il cuore a pezzi a causa della disperazione, essendo intrappolata da sentimenti contrastanti e senza sbocco.<\/p>\n

La disperazione genera la sensazione di impazzire e la <\/strong>perdita del controllo.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

GLI ORMONI EVOCANO GLI ANTICHI DEI DELL’OLIMPO<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Potremmo dire che gli ormoni si comportano come gli antichi dei dell\u2019Olimpo determinando cambiamenti continui del nostro umore quotidiano.<\/p>\n

Ma \u00e8 bene rendersi conto che \u201cTutto dipende dalla qualit\u00e0 dei tuoi pensieri<\/strong>\u201d. (c)<\/p>\n

 <\/p>\n

DIFFERENZA TRA <\/b>SENTIMENTI ED EMOZIONI\u00a0<\/b><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Amore e odio sono sentimenti atavici precostituiti, presenti gi\u00e0 nel neonato sotto forma di circuiti neurali.\u00a0<\/strong><\/p>\n

La differenza tra sentimenti ed emozioni, sta nel fatto che le emozioni sono generate dagli ormoni momento per momento. <\/b><\/p>\n

Ma col passare del tempo e il ripetersi delle stesse emozioni, queste si trasformano in abitudini obsolete e quindi dannose. Infatti si tratta in entrambi i casi di circuiti neurali.<\/p>\n

<\/h3>\n

\u00a0COSA SUCCEDE ALLE SENSAZIONI?<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Le emozioni a furia di ripetersi diventano abitudini obsolete.<\/p>\n

Invece le sensazioni, che sono collegate alle emozioni, a furia di ripetersi si trasformano in somatizzazioni o malattie psicosomatiche<\/a>, cio\u00e8 nei comuni disturbi organici cronici e pi\u00f9 o meno dolorosi, come il mal di schiena, il mal di testa, la cervicale, ecc.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

COME CALMARE IL CUORE<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Fai sempre attenzione alle cose che pensi!<\/p>\n

La causa \u201cprima\u201d che ci fa stare male non sono gli ormoni e neanche le emozioni, ma ci\u00f2 che sta pi\u00f9 a monte, cio\u00e8 i pensieri collegati al contesto quotidiano.<\/strong><\/p>\n

Infatti, sappiamo che i nostri pensieri sono gi\u00e0 emozioni, sensazioni e azioni.<\/strong><\/p>\n

Ribadisco: sono i pensieri negativi e i dispiaceri in generale che, attraverso gli ormoni gestiti dal sistema nervoso simpatico, causano le emozioni e sensazioni negative, le malattie psicosomatiche e le malattie vere e proprie.<\/p>\n

 <\/p>\n

I PENSIERI CHE DEVASTANO IL CUORE<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Forse i due pensieri pi\u00f9 devastanti, che diventano vere e proprie credenze limitanti che inondano il sangue con tempeste continue di cortisolo, sono: “Io non valgo pi\u00f9 niente”<\/strong>, e “<\/b>Nessuno mi vuole bene”<\/strong>!<\/p>\n

Mai avere questi micidiali pensieri! Perch\u00e9 essi vengono interpretati dall\u2019inconscio come un invito all\u2019autopunizione e all\u2019apatia!<\/p>\n

Occorre dirsi invece, magari anche ad alta voce: “Io sono ancora necessario per i miei figli e i \u00a0miei nipoti”. <\/em><\/strong>E anche ripetersi spesso: “Tutto si aggiusta<\/i>“!<\/strong><\/p>\n

Ma se non si fa abbastanza attivit\u00e0 fisica, la pigrizia, il cattivo umore e la procrastinazione prendono il sopravvento e sopraggiunge anche la mancanza di igiene personale.<\/p>\n

 <\/p>\n

SISTEMA NERVOSO AUTONOMO E ORMONI<\/strong><\/h2>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Il meccanismo o processo emotivo mette in comunicazione le due menti o emisferi cerebrali che hanno linguaggi differenti. <\/strong><\/p>\n

Tale processo avviene grazie al SNA.<\/strong><\/p>\n

Ritengo perci\u00f2 che la teoria dei tre cervelli<\/a> di MacLean (1962), debba essere rivista.<\/strong><\/p>\n

Il cervello \u00e8 unico ed \u00e8 diviso in \u201cdue\u201d emisferi con funzioni opposte e complementari. La dualit\u00e0 esiste in tutto!<\/p>\n

Insomma, le funzioni che MacLean ha attribuito al cervello rettiliano, in realt\u00e0 sono assolte dal SNA.<\/b><\/p>\n

Il sistema nervoso autonomo controlla, tramite gli ormoni, le funzioni degli organi interni e i muscoli lisci.<\/p>\n

A seconda del tipo di ormone messo in circolo dal SNA, si hanno emozioni, sensazioni ed azioni che possono essere positive, negative o neutre.<\/b><\/p>\n

<\/h3>\n

LA RISPOSTA ATTACCA O FUGGI<\/b><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

I pensieri negativi come quelli di paura o di pericolo in generale, attivano il ramo simpatico che ha una funzione catabolica e d\u00e0 luogo alla famosa risposta attacca <\/a>o fuggi, gi\u00e0 citata<\/a>. (d)<\/strong><\/p>\n

<\/h3>\n

COSA FANNO I PENSIERI NEGATIVI?\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Gli ormoni gestiti dal sistema simpatico sono l\u2019adrenalina, la noradrenalina e il cortisolo prodotti dalle ghiandole surrenali.<\/p>\n

Il cortisolo \u00e8 l\u2019ormone dello stress, e proprio perch\u00e9 ci mette in grado di affrontare lo stress, \u00e8 assai importante. <\/span>Coordina, infatti, diverse funzioni del nostro organismo<\/a>, come il controllo del metabolismo e la risposta infiammatoria aumentando la disponibilit\u00e0 di energia, cio\u00e8 di glucosio e grassi nel sangue.<\/p>\n

L’adrenalina, a sua volta, aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna velocizzando il flusso di sangue verso i muscoli e verso il cervello, togliendolo agli organi non interessati dall’azione combatti o fuggi.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

COSA FANNO I PENSIERI POSITIVI?<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

I pensieri positivi attivano il ramo parasimpatico che ha una funzione anabolica, cio\u00e8 di conservazione e ripristino.<\/strong><\/p>\n

I suoi ormoni principali sono gli ormoni o meglio neurotrasmettitori della felicit\u00e0 gi\u00e0 citati. Dopamina e serotonina, vendute come pillole della felicit\u00e0 (Kramer. 1993), per\u00f2 non hanno il potere di annientare le emozioni negative, come si \u00e8 creduto o si \u00e8 fatto credere per un certo periodo!<\/p>\n

Va da s\u00e9 che i pensieri negativi, attivando il ramo simpatico, danno luogo alle emozioni negative, mentre i pensieri positivi che attivano il ramo parasimpatico, generano le emozioni positive<\/strong>.<\/p>\n

Ma ci sono anche i pensieri neutri!<\/p>\n

<\/h3>\n

COSA FANNO I PENSIERI NEUTRI?<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

\u201cSe sei depresso stai vivendo nel passato. Se sei ansioso stai vivendo nel futuro. Se sei in pace stai vivendo nel presente<\/em>\u201d. (Lao Tzu)<\/p>\n

Come l\u2019acqua tiepida che non \u00e8 n\u00e9 calda, n\u00e9 fredda, cos\u00ec i pensieri neutri non sono n\u00e9 negativi, n\u00e9 positivi. Sono i pensieri di pace, calma, serenit\u00e0, armonia, pazienza, perdono, gratitudine, eccetera, che ho estrapolati da quelli positivi (P. Foglia, 2022).\u00a0<\/span><\/p>\n

I pensieri neutri sono generati <\/strong>dall\u2019attenzione o presenza consapevole, cio\u00e8 il famoso qui e ora, che \u00e8 cos\u00ec speciale perch\u00e9 genera l\u2019equilibrio tra i due rami del SNA<\/a>, e non solo!<\/strong><\/p>\n


\nLE EMOZIONI NEUTRE<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Ovviamente le emozioni neutre sono generate dai pensieri neutri. Esse sono le pi\u00f9 gradite al cuore in quanto non alterano le pulsazioni e la gittata.<\/strong><\/p>\n

Le emozioni neutre come la pace, la calma, l’armonia, la serenit\u00e0, la gratitudine, il perdono, la gentilezza, ecc. infatti, rendono regolare il flusso sanguigno, cio\u00e8 senza extrasistoli, che sono causate invece dalle emozioni negative e anche da quelle positive troppo eccitanti.<\/p>\n

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COERENZA TRA CUORE E MENTE<\/b><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u00c8 proprio grazie ai pensieri neutri e alle conseguenti emozioni omonime, che si crea la desiderata coerenza tra la mente conscia ed il cuore.
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La coerenza \u00e8 una condizione di generale “equilibrio” del corpo intero e produce benefici di natura fisiologica, emotiva, cognitiva, mentale e spirituale. Insomma ci fa sentire magnificamente.
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In pratica, la coerenza \u00e8 dovuta alla normalizzazione dei livelli ormonali nel sangue e soprattutto del livello di cortisolo.<\/p>\n

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L’ATTENZIONE, ABILIT\u00c0 REGINA!<\/strong><\/h2>\n

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Come \u00e8 noto, l\u2019attenzione \u00e8 l\u2019abilit\u00e0 regina: senza attenzione si \u00e8 inconsapevoli e distratti e non si combina niente di buono.<\/strong><\/p>\n

L\u2019attenzione o presenza consapevole o qui e ora<\/a>, infatti, d\u00e0 luogo all\u2019integrazione tra i nostri due emisferi cerebrali<\/strong>, cio\u00e8 mette abilmente in sintonia ed equilibrio la mente conscia e quella inconscia. <\/strong><\/p>\n

In tal modo siamo perfettamente concentrati su ci\u00f2 che stiamo facendo!<\/b><\/p>\n

Quando ascoltiamo una conferenza, per comprendere dobbiamo essere attenti, cio\u00e8 concentrati. La concentrazione coinvolge entrambi gli emisferi cerebrali che per funzionare alla perfezione, devono essere in sintonia tra di loro.<\/p>\n

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Pi\u00f9 i circuiti neurali diventano intricati per l’inclusione di nuove conoscenze e\/o esperienze, pi\u00f9 aumenta la nostra capacit\u00e0 intuitiva, immaginativa e creativa e cresce la nostra consapevolezza e maturit\u00e0.<\/p>\n

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LA CONSAPEVOLEZZA \u00c8 L’EFFETTO DELL\u2019INTEGRAZIONE TRA INCONSCIO E COSCIENZA!
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Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Sono le nuove inclusioni automatiche notturne del vissuto diurno che creano, secondo me, le intuizioni che precedono e favoriscono le scoperte, le invenzioni e la creativit\u00e0 in generale.<\/strong><\/p>\n

Voglio dire che le intuizioni nascono dall’integrazione tra l\u2019inconscio e la coscienza che col tempo diventano pi\u00f9 affiatati. La coscienza evolve appunto con l\u2019et\u00e0 e anche di generazione in generazione.<\/p>\n

La consapevolezza, dunque, non \u00e8 una qualit\u00e0 specifica della coscienza e neanche un suo sinonimo, ma \u00e8 molto di pi\u00f9. <\/b><\/p>\n

Infatti, come dicevo, \u00e8 l’effetto dell\u2019integrazione sempre pi\u00f9 proficua e vantaggiosa tra la coscienza e l\u2019inconscio, cio\u00e8 tra i due emisferi cerebrali, o i due cervelli.<\/b><\/p>\n

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L\u2019INTEGRAZIONE DEI DUE EMISFERI CEREBRALI<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n<\/blockquote>\n

L\u2019unione o integrazione tra i due emisferi o i due cervelli, il cognitivo e l\u2019emotivo, che avviene grazie ai circuiti neurologici, ci rende sempre pi\u00f9 consapevoli, <\/b>intuitivi, intelligenti, pronti, attenti, abili, creativi e risolutivi.<\/b><\/p>\n

Ripeto: la consapevolezza \u00e8 l\u2019effetto dell\u2019integrazione tra i due emisferi cerebrali e non un sinonimo della coscienza! Anche perch\u00e9 ci sono coscienze sane e anche coscienze disturbate.\u00a0<\/b><\/p>\n

Potremmo anche dire che l\u2019attenzione, mettendo a fuoco i due emisferi cerebrali, ci rende pi\u00f9 consapevoli e abili.<\/b><\/p>\n

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FACENDO ATTENZIONE SI VA ALLA GRANDE!<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Grazie all\u2019<\/strong>attenzione – per migliorare la quale viene consigliata la meditazione – avviene allo stesso tempo <\/strong><\/span>l\u2019integrazione tra i due emisferi cerebrali e tra i due rami del SNA, e si normalizza il livello del cortisolo.
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Ecco perch\u00e9 facendo attenzione si va alla grande.
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L\u2019attenzione ci consente di evitare gli errori e gli eccessi e genera la via di mezzo, che \u00e8 il processo di integrazione che genera l’equilibrio e la moderazione.\u00a0<\/b>
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Gli studenti diligenti si distraggono raramente. I leader e i dirigenti sono attenti e concentrati.<\/span><\/p>\n

L\u2019attenzione dunque ci rende consapevoli, concentrati ed equilibrati, nonch\u00e9 intuitivi, razionali, abili ed efficienti al massimo. <\/span><\/strong><\/p>\n

Non solo, l\u2019attenzione rallenta il respiro genera la calma.<\/span><\/p>\n

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PREOCCUPAZIONI E ANSIA<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti<\/p>\n<\/blockquote>\n

Il contrario dell\u2019attenzione, ovviamente, \u00e8 la distrazione o disattenzione causata dalle preoccupazioni, dalla noia e dalla fretta, dovute alla mancanza di fiducia e sicurezza in s\u00e9 stessi.<\/span><\/p>\n

Le preoccupazioni generano l\u2019emozione dell’ansia che \u00e8 una paura superficiale: non si vive pi\u00f9 nel presente, ma nell\u2019incertezza del futuro.<\/strong><\/p>\n

Per combattere l\u2019emozione dell\u2019ansia occorre coltivare pensieri di calma, respirando in maniera lenta e profonda e accettando la realt\u00e0 che non si pu\u00f2 cambiare e anche i propri limiti.<\/b><\/p>\n

Occorre altres\u00ec volersi bene, come suggerisce la regola delle tre \u201cA\u201d riportata anche da Google: accettarsi, approvarsi e amarsi. (La felicit\u00e0 a portata di mano. P. Foglia, 2008<\/strong>).<\/span><\/p>\n

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L\u2019ESAGERAZIONE \u00c8 SEMPRE DANNOSA<\/strong><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti.<\/p>\n

Nella pietra sul tempio di Apollo a Delfi, 2500 anni fa, c’era scritto:<<Med\u00e8n afan>>: Nulla in eccesso!<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Ricordiamoci quindi che<\/strong> non bisogna esagerare neanche in fatto di attenzione!<\/strong><\/p>\n

L’attenzione protratta, infatti, stanca terribilmente e si trasforma da eustress in distress!<\/strong><\/p>\n

Si passa cio\u00e8 dallo stress positivo a quello negativo, come dire dalle emozioni positive a quelle negative.<\/p>\n

Occorre privilegiare sempre la via di mezzo<\/a>, cio\u00e8 l\u2019equilibrio, quindi evitare gli eccessi.<\/b><\/p>\n

Per essere equilibrati occorre tenere l\u2019inconscio sotto controllo!<\/b><\/p>\n

I circuiti neurali uniscono letteralmente i due emisferi cerebrali e li fanno funzionare sempre meglio man mano che aumentano. Ci\u00f2 avviene alla maturit\u00e0.<\/b><\/p>\n

Infatti, grazie alla maturit\u00e0, cresce l\u2019attenzione, la resilienza e la stabilit\u00e0 emotiva e avviene \u201cl\u2019integrazione\u201d tra i due emisferi cerebrali che sono in lotta tra loro nella prima met\u00e0 della vita.<\/b><\/p>\n

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NON SI PU\u00d2 ESSERE SEMPRE SERENI<\/b><\/span><\/h3>\n

Come pensi cos\u00ec ti senti<\/p>\n

La nostra vita \u00e8 fatta di alti e bassi e non risparmia nessuno! Perci\u00f2 bisogna capire una buona volta che non si pu\u00f2 essere sempre sereni! <\/b><\/span><\/p>\n

Se ci andasse tutto bene come noi vorremmo, diventeremmo sempre pi\u00f9 arroganti e prepotenti e rischieremmo l’infarto anche di fronte al minimo affronto o dispiacere. Per evitarci il peggio, la vita che \u00e8 la nostra pi\u00f9 grande maestra, ci mette in riga per farci abbassare la cresta!<\/b><\/span><\/p>\n

E dobbiamo anche capire che non esiste una moglie perfetta, o un marito perfetto, e neanche un padre o una madre o un amico perfetti.<\/strong><\/p>\n

Ecco la necessit\u00e0 di coltivare la pazienza, la tolleranza e il perdono non solo verso gli altri, ma soprattutto verso noi stessi. In questo ci aiuta la via di mezzo, cio\u00e8 l’equilibrio e la moderazione.<\/p>\n

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NOTE: COME PENSI COS\u00cc TI SENTI.<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/span>(a)<\/strong> L\u2019intelligenza artificiale si sbaglia, anche se la mia scoperta non ha ancora avuto il suo riconoscimento ufficiale.<\/p>\n

(b) <\/strong><\/span>Ho trattato il meccanismo delle emozioni e sensazioni in due saggi. Il primo, pubblicato su Amazon Kindle nel 2020, ha il titolo: “<\/span>LE EMOZIONI SONO LA REAZIONE DEL CUORE AI NOSTRI PENSIERI<\/strong> – Benessere e consapevolezza a portata di mano\u201d. (Nella foto: una<\/span> fan ha portato con s\u00e9 il saggio in giro per il mondo: grazie ancora)!<\/p>\n

Il secondo saggio (in cui ho introdotto, tra l’altro, le emozioni neutre e il principio universale della natura), nonch\u00e9 il grave problema delle rimozioni, ha il titolo “VUOI LA FELICIT\u00c0? ECCOLA!<\/strong> – Un autore italiano svela il meccanismo di tutte le emozioni” – Edizione AUREA NOX, 2022.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span>\u00a0(c) <\/strong>\u201cTUTTO DIPENDE DALLA QUALIT\u00c0 DEI TUOI PENSIERI”<\/strong>, \u00e8 il sottotitolo del mio primo saggio dal titolo: LA FELICIT\u00c0 A PORTATA DI MANO – Tutto dipende dalla qualit\u00e0 dei tuoi pensieri. Ed. Boopen, 2008.<\/p>\n

(d) <\/strong>Ho compreso il meccanismo delle emozioni, grazie alla risposta “attacca o fuggi” generata dagli ormoni, e grazie al fatto che ho paragonato i pensieri ai semi.<\/p>\n

La conferma della mia intuizione \u00e8 venuta dalle infiammazioni, che sono analoghe alle sensazioni, nonch\u00e9 dall\u2019eccitazione erotica e dai corpi cavernosi del pene che si riempiono di sangue soltanto per un tempo limitato.<\/p>\n

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\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0RIFERIMENTI BIBLIOGRAFICI<\/strong><\/p>\n