{"id":14185,"date":"2021-02-08T16:25:09","date_gmt":"2021-02-08T15:25:09","guid":{"rendered":"https:\/\/pasqualefoglia.com\/blog\/?p=14185"},"modified":"2023-06-28T18:54:10","modified_gmt":"2023-06-28T17:54:10","slug":"emozioni-il-potere-olimpico-degli-ormoni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pasqualefoglia.com\/blog\/emozioni-il-potere-olimpico-degli-ormoni\/","title":{"rendered":"Emozioni, il potere olimpico degli ormoni"},"content":{"rendered":"

\"il<\/a>EMOZIONI: IL POTERE OLIMPICO DEGLI <\/strong>ORMONI<\/strong><\/h1>\n

PER OGNI TIPO DI PENSIERO UN DETERMINATO ORMONE E\u00a0<\/strong><\/span>SPECIFICA EMOZIONE<\/strong><\/span><\/h2>\n

I NOSTRI PENSIERI SONO UN ABBOZZO DELLE NOSTRE EMOZIONI<\/strong><\/h3>\n

Il potere olimpico degli ormoni.<\/span><\/strong><\/p>\n

Il massimo (troppo) ed il minimo (troppo poco) di qualsiasi cosa sono i due poli opposti di quella stessa cosa ed hanno nomi specifici. Per esempio, il denaro prende tre nomi diversi in funzione della sua quantit\u00e0: ricchezza, ceto medio e povert\u00e0.<\/p>\n

Il minimo \u00e8 anche l\u2019altra faccia del massimo e cio\u00e8 sono contigui.<\/p>\n

<\/p>\n

Infatti, se mettiamo su una linea retta il primo e l’ultimo giorno dell\u2019anno, essi ci sembrano opposti e lontanissimi. Ma siccome l’anno \u00e8 un ciclo continuo di dodici mesi e quindi \u00e8 circolare, i giorni vanno indicati su un cerchio. Come gi\u00e0 sappiamo empiricamente, l\u2019ultimo e il primo giorno dell\u2019anno sono contigui, cio\u00e8 si passa dal 31 dicembre al 1\u00b0 gennaio. In linea generale, \u00e8 il pi\u00f9 grande (il valore massimo) che sfocia nel pi\u00f9 piccolo (il valore minimo), mentre per passare dal pi\u00f9 piccolo al pi\u00f9 grande ci vuole molto tempo.<\/p>\n

Come chiariremo pi\u00f9 avanti, questo principio vale per tutti gli opposti, pensieri ed emozioni compresi. In natura tutto \u00e8 circolare o sinusoidale come il giorno e la notte, i mesi dell’anno e le stagioni.<\/p>\n

Per esempio, abbuffata e digiuno sono opposti e contigui, il che significa che se oggi ti fai una grande abbuffata con gli amici, domani sarai costretto al digiuno. Il superallenamento \u00e8 opposto e contiguo allo stallo, il che significa che se superi i tuoi limiti, sarai costretto a letto. E cio\u00e8 passerai dal troppo movimento al riposo assoluto, e poi ci vorr\u00e0 parecchio tempo e tanta pazienza per rimetterti in forma.<\/p>\n

L\u2019eccellenza \u00e8 opposta e contigua alla mediocrit\u00e0. Chi \u00e8 sulla vetta \u00e8 anche vicino al precipizio. La genialit\u00e0 \u00e8 opposta e contigua alla follia.<\/p>\n

Il megalomane \u00e8 opposto e contiguo alla persona modesta, il che significa che il \u201cpallone gonfiato\u201d sar\u00e0 costretto a sgonfiarsi a causa delle circostanze avverse della vita.<\/p>\n

LA LEGGE DEGLI OPPOSTI<\/strong><\/span><\/h2>\n

Il potere olimpico degli ormoni<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Insomma, la legge degli opposti \u00e8 un principio fisico: vale per ogni cosa sia materiale che virtuale e psicologica.<\/p>\n

La virt\u00f9 \u00e8 sempre al centro tra i due opposti che sono anche eccessi, ed \u00e8 costituita dai due poli integrati (o incorporati) come le due facce di una moneta.<\/strong> Infatti, gli opposti oltre ad essere contigui, sono anche complementari, come il positivo e il negativo. E soltanto quando si uniscono -e collaborano tra loro- diventano virtuosi e utili, proprio come i due fili della corrente elettrica.<\/p>\n

Ecco perch\u00e9 l\u2019amore puro \u00e8 passionale, esagerato, e si trasforma facilmente in odio alla minima contrariet\u00e0! Per essere virtuoso, cio\u00e8 equilibrato, l’amore deve integrarsi con l\u2019odio. E cosa nasce dall\u2019unione tra l\u2019amore puro e l\u2019odio? Cosa unisce le coppie? Il sesso naturalmente! E quando la voglia di sesso finisce in uno o in entrambi i partner cosa succede? Cominciano a odiarsi. E quando finir\u00e0 l\u2019odio tra i palestinesi e gli israeliani? Quando le ragazze e i ragazzi dei due popoli in lotta cominceranno a frequentarsi…<\/p>\n

La virt\u00f9 non \u00e8 mai definitiva, ma resta aleatoria proprio perch\u00e9 deriva dall\u2019integrazione di due eccessi o poli opposti che non perdono la propria individualit\u00e0, e in assenza di consapevolezza, a seguito di contrasti tornano a scontrarsi di nuovo. Nessuno \u00e8 virtuoso per sempre. Anche perch\u00e9 a sua volta la virt\u00f9 \u00e8 opposta al vizio.<\/strong><\/p>\n

INDIVIDUI COMPLETI NON-A META<\/h2>\n

Il potere olimpico degli ormoni<\/span><\/strong><\/h2>\n
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Voglio essere completo piuttosto che buono. (Carl Gustav Jung)<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

\"il<\/a><\/p>\n

Jung diceva giustamente: voglio essere completo, cio\u00e8 buono e cattivo allo stesso tempo, piuttosto che buono soltanto! Chi vuole essere soltanto buono non sar\u00e0 mai un buon padre. Insomma, bisogna essere consapevoli della dualit\u00e0 di ogni cosa per poterla padroneggiare!<\/p>\n

Lo stress che tutti temiamo, come ha chiarito lo studioso Hans Selye<\/a>, non \u00e8 sempre negativo: \u00e8 anche positivo. Infatti lo stress positivo o eustress corrisponde all’attenzione, l’abilit\u00e0 per eccellenza, indispensabile in un colloquio importante e in tantissime situazioni. Lo stress positivo \u00e8 situato al centro tra la mancanza di attenzione (noia o distrazione) e l’eccesso di attenzione (stanchezza e\/o esaurimento).<\/p>\n

Insomma, i due poli opposti diventano virtuosi soltanto nel momento in cui si integrano tra loro, altrimenti restano degli eccessi. Analogamente, la virt\u00f9 della presenza consapevole \u00e8 dovuta al fatto che passato e futuro sono integrati insieme. E cio\u00e8 l’esperienza del passato, abbinata all\u2019impegno e al desiderio di progredire, rendono il presente performante.<\/p>\n

Tuttavia l\u2019attenzione consapevole stanca. Ecco perch\u00e9 non possiamo essere sempre nel qui e ora!<\/p>\n

IL POTERE OLIMPICO DEGLI ORMONI<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"il<\/a>I giovani sono forti e vitali, ma a causa della loro inconsapevolezza, passano facilmente da un eccesso all’altro, o meglio dal troppo al troppo poco. E come ben sappiamo, quando passano dal massimo al minimo, per esempio dal superallenamento allo stallo, per riprendersi ce ne vuole!<\/p>\n

I vecchi sono equilibrati e non passano pi\u00f9 da un eccesso all\u2019altro, non solo e non tanto perch\u00e9 sono diventati pi\u00f9 saggi, ma anche perch\u00e9 in genere non hanno pi\u00f9 la forza per farlo! L\u2019equilibrio delle persone anziane sembra essere dovuto non solo alla conseguita consapevolezza, ma anche allo spegnimento degli dei interiori: gli ormoni!<\/p>\n

Sono gli ormoni che, come gli dei dell\u2019Olimpo, conducono il ballo della nostra vita in funzione della nostra et\u00e0. Sono gli ormoni che, trasportati a destinazione dal sangue, il fluido vitale, modificano a seconda dei nostri pensieri, il ritmo del respiro e del cuore trasformandoli in emozioni e sensazioni. Grazie agli ormoni e alle sensazioni, il nostro corpo vibra ed \u00e8 spinto all’azione!<\/strong><\/p>\n

MENTE E CORPO HANNO LINGUAGGI DIVERSI<\/h2>\n

Il potere olimpico degli ormoni<\/span><\/strong><\/h2>\n

Infatti, mente e corpo hanno linguaggi diversi e non sono in grado di capirsi. Questo \u00e8 anche il motivo per cui spesso siamo in conflitto con noi stessi. In realt\u00e0, \u00e8 la mente conscia (emisfero sinistro del cervello) che spesso \u00e8 in contrasto con la mente inconscia (emisfero destro) perch\u00e9 hanno esigenze e comportamenti diversi, anzi una natura diversa.<\/p>\n

Il corpo funziona in base ai propri automatismi inconsci e alle sue abitudini che sono altrettanto inconsce, mentre la mente \u00e8 in grado di riflettere e di prendere decisioni. Inoltre, la mente in un attimo e senza sforzo pu\u00f2 trovarsi ovunque grazie all’immaginazione, mentre il corpo ci deve andare faticosamente con le proprie gambe. E anche quando ci impegniamo a fondo, non sempre ci riusciamo. E ancora, il corpo \u00e8 caldo e ha esigenze fisiche insopprimibili, mentre la mente ha regole sociali da salvaguardare e mette il veto.<\/p>\n

PER OGNI TIPO DI PENSIERO SPECIFICO ORMONE E SPECIFICA EMOZIONE<\/strong><\/span><\/h2>\n

Il potere olimpico degli ormoni<\/span><\/strong><\/h2>\n

La mente, quindi, senza l’aiuto del corpo (e le sue azioni) non pu\u00f2 creare (materializzare) assolutamente nulla. Ed il corpo senza la mente (e i suoi pensieri) non saprebbe cosa fare. Seguirebbe i propri impulsi di sopravvivenza.<\/p>\n

Le emozioni, collegando la mente al corpo attraverso il respiro, ci mettono in grado di programmare il futuro responsabilmente e dinamicamente. E cio\u00e8 di non comportarci come bestie mosse unicamente dai propri istinti. Purtroppo, anche gli esseri umani a volte si comportano come bestie, per esempio quando siamo arrabbiati. La rabbia \u00e8 l’emozione pi\u00f9 terribile, \u00e8 aggressivit\u00e0 distruttiva causata dalla ferita da rifiuto, e annienta completamente la ragione e il buon senso! \u00c8 la rabbia che tante volte ci rende incapaci di intendere e di volere.<\/p>\n

Come gi\u00e0 indicato, la legge dei poli opposti (o della dualit\u00e0) riguarda tutto, anche i pensieri e le emozioni. Esistono infatti tre tipi di pensieri: pensieri di pericolo o di disagio, pensieri neutri o misti e pensieri di sicurezza o di agio. I pensieri di pericolo o di disagio sono negativi e attivano il sistema nervoso simpatico. Il simpatico, attraverso i suoi ormoni (adrenalina e cortisolo), trasforma i pensieri stessi in emozioni negative o deprimenti.<\/p>\n

Invece, i pensieri di sicurezza o di agio, sono positivi e attivano il sistema nervoso parasimpatico. Il parasimpatico grazie agli ormoni (per esempio il testosterone e l’ossitocina) e ai neurotrasmettitori (serotonina, dopamina, ecc.) trasforma i pensieri in emozioni positive o eccitanti.<\/p>\n

Infine i pensieri misti, cio\u00e8 n\u00e9 negativi, n\u00e9 positivi, danno luogo alle emozioni miste come la calma, l’empatia, la serenit\u00e0, la tranquillit\u00e0, la pace, la gratitudine, ecc. Le emozioni miste sono dette anche neutre perch\u00e9 i due sistemi nervosi autonomi antagonisti sono in equilibrio tra loro.<\/p>\n

Per capire le emozioni neutre basta pensare ad un sale che deriva dalla combinazione di due composti pericolosi da maneggiare, un acido e una base.<\/p>\n

Il cuore preferisce le emozioni miste perch\u00e9 non causano sbalzi nel ritmo e nella gittata, tant\u2019\u00e8 che lo rendono coerente, cio\u00e8 armonico e in sintonia con il cervello.<\/strong><\/p>\n

ANCHE LE EMOZIONI HANNO DUE VALORI OPPOSTI\u00a0<\/strong><\/span><\/h2>\n

Il potere olimpico degli ormoni<\/span><\/strong><\/h2>\n

Data l’onnipresenza dei pensieri, noi siamo perennemente emozionati, anche se spesso non ce ne rendiamo conto. Anche quando siamo calmi e tranquilli siamo emozionati!<\/strong><\/p>\n

Le emozioni positive o eccitanti e quelle negative o deprimenti sono poli opposti come abbiamo visto parlando di distress ed eustress. Esse sono causate da situazioni ambientali e\/o interiori rispettivamente di agio\/sicurezza e di disagio\/pericolo.<\/p>\n

Infatti, il disagio \u00e8 assenza di agio, proprio come l’odio \u00e8 assenza di amore.<\/strong> Si tratta quindi sempre della stessa cosa che, a seconda della sua quantit\u00e0\/entit\u00e0, prende nomi diversi. L’agio \u00e8 massimo in condizioni di sicurezza e minimo in situazioni di pericolo.<\/p>\n

Ma anche un\u2019emozione negativa come la paura, per esempio, pu\u00f2 essere fortissima (massima) come lo spavento e il terrore, oppure debolissima (minima), come la temerariet\u00e0, entrambi eccessi negativi. E c\u2019\u00e8 anche una paura salutare e provvidenziale che ci salva dai pericoli e dagli errori e che corrisponde alla prudenza.<\/p>\n

A rigor di logica, per ogni cosa esistono tantissime posizioni distribuite lungo il cerchio, in base alle quantit\u00e0\/entit\u00e0, proprio come le ore del giorno. \u00c8 bello assistere al sorgere e al tramontare del sole: alba e tramonto sono momenti magici o virtuosi, ma durano poco.<\/p>\n

EMOZIONI NEUTRE O MISTE<\/h2>\n

Il potere olimpico degli ormoni<\/span><\/strong><\/h2>\n

Le emozioni neutre o miste come la calma e la pace stanno al centro tra i due poli opposti -gli eccessi-, proprio come il presente \u00e8 al centro tra il passato e il futuro. Ed infatti la calma e le altre emozioni miste si verificano unicamente quando siamo nel presente, perch\u00e9 solo quando la mente \u00e8 nel qui e ora, \u00e8 allineata con il corpo\/cuore.<\/strong><\/p>\n

Il cuore\/corpo, essendo un’entit\u00e0 fisica, \u00e8 sempre nel presente, mentre la mente, quando \u00e8 inconsapevole e distratta (non attenta), vaga nel passato e nel futuro causando stress e pensieri negativi<\/strong>.<\/p>\n

Purtroppo, il passato in genere \u00e8 sentito come negativo rispetto al presente, anche se \u00e8 depositario di tutta la nostra esperienza attuale. Ci\u00f2 perch\u00e9 per il meccanismo di sopravvivenza, noi dimentichiamo facilmente le esperienze positive e abbiamo sempre in mente quelle negative come le offese, i rifiuti e i torti subiti. Il futuro invece rappresenta il nostro avvenire, per migliorare il quale ci diamo tanto da fare nel presente. Purtroppo per\u00f2, i risultati arrivano sempre tardi e in genere dopo molti fallimenti, e questo \u00e8 il motivo per cui vivere con la mente nel futuro \u00e8 stressante. Passato e futuro sono in genere la fucina dei pensieri negativi.<\/strong><\/p>\n

Per essere sempre nel presente, bisogna concentrarsi sul viaggio, cio\u00e8 su quello che si sta facendo, e festeggiare ogni volta per i piccoli risultati raggiunti. Non si deve avere la mente fissa sulla meta da raggiungere, perch\u00e9 dando troppa importanza al risultato finale, si vive troppo nel futuro che sembra non arrivare mai e si resta bloccati!<\/strong><\/p>\n

LE EMOZIONI SONO COME LE INFIAMMAZIONI<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

Il potere olimpico degli ormoni<\/span><\/h2>\n

Nel mio saggio –Le emozioni sono la reazione del cuore ai nostri pensieri<\/a> – Benessere e consapevolezza a portata di mano-<\/strong> ho illustrato l\u2019importanza enorme che hanno i pensieri ai fini del nostro benessere fisico, mentale e spirituale. Ho dimostrato come fanno i pensieri a diventare emozioni nel cuore e sensazioni nelle varie parti del corpo. Le profezie auto avveranti sono pensieri che si trasformano in emozioni, come pure l’effetto placebo e nocebo.<\/p>\n

Le emozioni hanno lo stesso meccanismo di funzionamento delle infiammazioni<\/a>. Infatti, nelle emozioni pi\u00f9 eclatanti, il cuore sotto l’effetto degli ormoni sposta un surplus di sangue nella parte del corpo che ne ha bisogno in quel momento, sottraendolo ad altre parti.<\/p>\n

Per esempio, il cuore invia il sangue ai capillari del viso sottraendolo alle gambe, quando il timido si sente a disagio, come per farsi perdonare. Invia il sangue alle gambe a scapito del viso in caso di spavento, per favorire la fuga. Invia il sangue alle braccia nel caso della rabbia per dare la possibilit\u00e0 di colpire o difendersi. E invia il sangue ai corpi cavernosi del pene e alle pareti della vagina nel caso dell’eccitazione erotica. La tristezza \u00e8 causata da pensieri tristi che, inducendo una carenza di serotonina, limitano il respiro e i battiti del cuore. Invece i pensieri gioiosi inducono un eccesso di serotonina e ossitocina e rendono il respiro fluido e vitale.<\/p>\n

Il sangue \u00e8 la nostra energia ed \u00e8 onnipresente nelle emo-zioni, il cui significato letterale \u00e8 sangue in azione.<\/strong><\/p>\n

I NOSTRI PENSIERI SONO EMOZIONI IN MINIATURA<\/strong><\/span><\/h2>\n

Il potere olimpico degli ormoni<\/span><\/h2>\n

La cosa interessantissima che \u00e8 emersa sotto forma di intuizione nello scrivere il libro<\/a>, \u00e8 che\u00a0i pensieri sono un abbozzo delle emozioni, cio\u00e8 emozioni in miniatura.<\/strong> Infatti i pensieri sono come i semi<\/strong> che hanno al loro interno l’embrione, l’abbozzo della piantina in miniatura. L’equivalente degli embrioni, almeno come funzione, sono gli ormoni che generano le emozioni. Questa \u00e8 una conferma dell’intuizione empirica dei grandi pensatori che hanno sempre affermato che il pensiero \u00e8 gi\u00e0 azione<\/strong>.<\/p>\n

Gli ormoni sono specifici per i vari tipi di pensieri.<\/strong> Attivati dai pensieri, gli ormoni modificano innanzitutto il ritmo del respiro<\/strong>. E siccome l’apparato respiratorio \u00e8 strettamente connesso a quello cardiocircolatorio, gli ormoni modificano contemporaneamente sia il ritmo del respiro che quello del cuore. Nel caso delle emozioni negative come la rabbia e la paura, l’adrenalina blocca il nervo vago e il cuore si mette a battere a tutta velocit\u00e0.<\/strong><\/p>\n

Banalizzando (?) al massimo, possiamo dire che i pensieri di paura causano la paura, i pensieri di rabbia causano la rabbia, i pensieri gioiosi causano la gioia, i pensieri tristi causano la tristezza. In realt\u00e0, c’\u00e8 una ragione valida perch\u00e9 i pensieri vanno specificati in base alla loro natura: essi hanno origine dalle credenze limitanti (pensieri negativi) e potenzianti (pensieri positivi). Le credenze fanno parte della memoria emozionale del sistema limbico o cervello emotivo.<\/strong><\/p>\n

LA FELICIT\u00c0 DIPENDE DALLA QUALIT\u00c0 DEI NOSTRI PENSIERI<\/strong><\/h2>\n

Il potere olimpico degli ormoni<\/span><\/strong><\/h2>\n

Per esempio, i pensieri di sdegno generati da un rifiuto del tutto inatteso o anche da un nostro errore, causano immediatamente una scarica di adrenalina nel sangue che accelera fortemente il ritmo del respiro e del cuore causando la rabbia. In questi casi, il cuore invia un surplus di sangue alle braccia rendendoci furiosi e maneschi, anzi siamo pervasi dal bisogno di distruggere tutto. Invece, pensieri allegri generati da una bella notizia o da un bel regalo o da una lode, attivano immediatamente una scarica di serotonina (l’ormone della felicit\u00e0) e ossitocina (l’ormone dell’empatia), il che rende il respiro fluido e regolare: ed ecco la gioia.<\/p>\n

Non sono quello che mi \u00e8 successo, sono quello che ho scelto di esser\u201d. (Carlo Gustav Jung)\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n

In definitiva, la felicit\u00e0 dipende dalla qualit\u00e0 dei nostri pensieri<\/a> ed \u00e8 possibile e indispensabile sceglierli, coltivarli e cambiarli. Comprendendo l’importanza che hanno i nostri pensieri ai fini del risultato delle nostre azioni, riusciamo a migliorare rapidamente il nostro dialogo interiore, il nostro comportamento e le nostre abitudini. In questo modo la nostra vita si arricchisce di successi e soddisfazioni in continuazione!<\/p>\n

Noi possiamo agire \u201cconsapevolmente\u201d sul nostro respiro per modificare i nostri stati d’animo. Tuttavia, \u00e8 bene precisare che per agire \u201cconsapevolmente\u201d occorre coinvolgere la mente e i suoi pensieri<\/strong>! Infatti, per cambiare il respiro deve essere attivato un ormone o neurotrasmettitore specifico perch\u00e9 pensieri e ormoni \u201cviaggiano\u201d insieme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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