{"id":10524,"date":"2018-04-24T18:36:39","date_gmt":"2018-04-24T17:36:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pasqualefoglia.com\/blog\/?p=10524"},"modified":"2022-12-02T20:07:31","modified_gmt":"2022-12-02T19:07:31","slug":"incostanza-un-difetto-grave","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pasqualefoglia.com\/blog\/incostanza-un-difetto-grave\/","title":{"rendered":"Incostanza un difetto grave"},"content":{"rendered":"

\"Incostanza<\/a><\/span>INCOSTANZA UN DIFETTO GRAVE<\/span><\/strong><\/span><\/h1>\n

L’errore pi\u00f9 grave \u00e8 proprio<\/span><\/h2>\n

criminalizzare l’incostanza<\/span><\/h2>\n

Incostanza un difetto grave.<\/span><\/p>\n

\u201cCiao Pasquale, il mio peggior difetto \u00e8 sicuramente la mancanza di costanza. Mi impegno tanto, ma a un certo punto mi arrendo di fronte alle difficolt\u00e0 e non imparo mai nulla. Sono disperato. Puoi darmi qualche consiglio? Grazie\u201d<\/span>. (Lettera firmata)<\/span><\/p>\n

Molti ritengono che l\u2019incapacit\u00e0 di essere costanti, caratteristica molto diffusa e anzi una piaga universale, sia la causa che impedisce alle persone di apprendere nuove abitudini, di studiare o di imparare un mestiere e farsi una posizione.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

SE CRIMINALIZZIAMO LA NOSTRA INCOSTANZA CI AUTO-SABOTIAMO<\/strong><\/span><\/h2>\n

Incostanza un difetto grave<\/span><\/h2>\n

Io ritengo invece che proprio la criminalizzazione dell’incostanza sia la vera causa che ci impedisce di essere costanti.<\/span><\/h2>\n

Infatti, ci si dimentica che al giorno segue la notte, al bel tempo segue il cattivo tempo, al lavoro segue il riposo, e alla costanza… segue per forza di cose la stanchezza. E si finisce col bollare gli scoraggiamenti e le interruzioni nella pratica come mancanza di costanza<\/em>!<\/span><\/span><\/p>\n

Insomma, non si pu\u00f2 pretendere da s\u00e9 stessi una costanza totale, altrimenti nasce il blocco, la ripulsa e la rinuncia a proseguire nella propria attivit\u00e0. Voler essere costanti al 100% significa brutalizzare il proprio organismo!\u00a0<\/span><\/p>\n

Tutto ci\u00f2 che criminalizziamo con i nostri giudizi diventa un boomerang!<\/a><\/span><\/p>\n

Tutte le cose che non accettiamo finiscono per ritorcersi contro di noi, proprio come i pensieri assurdi e ossessivi che diventano tali perch\u00e9 li criminalizziamo\u00a0al punto che non vorremmo neanche averli.\u00a0<\/span><\/p>\n

LA LOTTA \u00c8 CAUSATA DALLA NON ACCETTAZIONE DELLE DIFFICOLT\u00c0<\/strong><\/span><\/h2>\n

Incostanza un difetto grave<\/span><\/h2>\n

Tutte le difficolt\u00e0 sono causate dalla loro non accettazione<\/a>, dalla n<\/span>on accettazione di qualcosa o di qualcuno, compresi gli aspetti metafisici o psicologici come la mancanza di costanza, e chi pi\u00f9 ne ha pi\u00f9 ne metta.<\/span><\/span><\/p>\n

E allora cosa devi fare se ti accorgi di essere incostante? Devi semplicemente perdonarti e riprendere “gentilmente” l’attivit\u00e0 interrotta per qualsiasi motivo, come facciamo durante la meditazione quando perdiamo il filo.<\/span><\/p>\n

OGNI NUOVA ABITUDINE RICHIEDE IMPEGNO E SACRIFICIO<\/span><\/h2>\n

Incostanza un difetto grave<\/span><\/h2>\n

Nell\u2019apprendere una nuova abitudine occorre tener conto delle difficolt\u00e0 alle quali si va incontro che sono effettivamente scoraggianti<\/span>.\u00a0\u00a0<\/span><\/span><\/h2>\n

Ma \u00e8 ovvio che sia cos\u00ec. Le nuove attivit\u00e0 sono faticose e impegnative soprattutto se si pretende di apprendere velocemente e senza intoppi. In questi casi, l\u2019organismo non ce la fa a tenere un ritmo veloce e ci obbliga in vario modo a rallentare. Nel caso di un allenamento fisico esagerato, per esempio, l’inconscio arriva persino all’auto-sabotaggio.<\/span><\/h2>\n

\"Incostanza<\/a>All\u2019inizio \u00e8 sempre tutto difficile e occorre prenderne atto.<\/em><\/span><\/p><\/blockquote>\n

BASTANO SOLO DUE-TRE MESI PER RAGGIUNGERE LA FASE DI AUTOMATISMO<\/span><\/h2>\n

Incostanza un difetto grave<\/span><\/h2>\n

L’apprendimento di una nuova abitudine<\/a> richiede due o tre mesi di ripetizioni, di esercizi, di allenamento, di pratica deliberata e tante difficolt\u00e0 da superare. Dopo di che si raggiunge la fase di automatismo e la pratica diventa facile e piacevole. Quindi le difficolt\u00e0 stanno solo all’inizio.\u00a0<\/span><\/p>\n

Noi siamo bravissimi nelle cose che facciamo da molto tempo e siamo imbranati in quelle che facciamo la prima volta.<\/span><\/p>\n

In questo periodo di due-tre mesi di pratica deliberata svolgono un ruolo molto importante le pause ed il riposo<\/a>. Ma manco a farlo apposta, proprio in questa fase iniziale faticosa e stressante ci si dimentica di fare brevi pause rilassanti, rendendo cos\u00ec il periodo di apprendimento ancora pi\u00f9 impegnativo e scoraggiante.<\/span><\/p>\n

In generale, anche quando si studia e si lavora sono indispensabili le pause. <\/span><\/p>\n

Alcuni parlano di pause della durata di 10-15 minuti ogni 40 minuti di attivit\u00e0, altri ogni 60-90 minuti. Durante la pausa la mente si riposa e rilassa e siamo in grado di essere perfettamente concentrati e freschi per i successivi 40-90 minuti. Se invece si fanno maratone di studio di molte ore consecutive, si impara poco e ci si stanca molto, e a causa della perdita di attenzione, si fanno anche molti errori.\u00a0<\/span><\/p>\n

In conclusione, ti consiglio di non preoccuparti per eventuali interruzioni o scoraggiamenti e di non definirti incostante, ma di attrezzarti con pause cronometrate e qualche giorno di riposo se necessario, per essere sempre fresco, concentrato e motivato al massimo. <\/span><\/p>\n

Ti consiglio anche di leggerti le strategie di motivazione<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

INCOSTANZA UN DIFETTO GRAVE L’errore pi\u00f9 grave \u00e8 proprio criminalizzare l’incostanza Incostanza un difetto grave. \u201cCiao Pasquale, il mio peggior difetto \u00e8 sicuramente la mancanza di costanza. Mi impegno tanto, ma a un certo punto mi arrendo di fronte alle difficolt\u00e0 e non imparo mai nulla. Sono disperato. Puoi darmi qualche consiglio? Grazie\u201d. 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